Kako lahko preprečite demenco?

opredelitev

Na splošno se za demenco šteje zmanjšanje kognitivnih, čustvenih in socialnih sposobnosti. Bolezen postopoma zmanjšuje delovanje spomina in drugih miselnih veščin, zaradi česar človek vse težje opravlja vsakodnevne dejavnosti in odgovornosti. Demenca je izraz za številne različne degenerativne in degenerativne bolezni možganov. Alzheimerjeva bolezen, progresivna nevrodegenerativna bolezen, je najpogostejši vzrok demence, ki ji sledi vaskularna demenca, ki se lahko pogosto pojavi po možganski kapi.

Za splošne informacije glej tudi: Demenca

Simptomi

Simptomi demence so lahko zelo različni. Vendar prizadene predvsem demenco duševne funkcije. Zlasti bo osnovna bolezen spomin, Prizadeta sta koncentracija in pozornost narisan. Ko proces napreduje, se bolezen zmanjšuje in povečuje logično razmišljanje in presoja. Pacient tudi postopoma izgublja sposobnost sporazumevanja. Jeziki niso več tekoči pogosto pa trpeči lahko ne tvori več jasnih stavkov in zmede pomen mnogih besed. Tudi vidna percepcija se poslabša s napredovanjem demence. Ljudje z demenco imajo tudi Kratkoročne težave s spominom in še naprej izgubljate nadzor nad vsakdanjim življenjem. Zaradi nenehnega poslabšanja bolezni je prizadetim vse težje spoprijeti se z vsakodnevnim življenjem. Pozabiš sestanke, se ne znaš več spoprijeti v znanem okolju in v nekem trenutku nisi več sposoben skrbeti zase.

Prvi znaki demence naj torej ni prezrto postati. Navsezadnje je prizadetim še posebej težko, ko opazijo, da pozabljajo na najpreprostejše stvari. Pogosto pride eden depresija in pacientu je sprva težko sprejeti zunanjo pomoč. Dobro načrtovanje, saj lahko v prihodnosti ostanete večinoma neodvisni, vendar vseeno pridobite pomoč, ki jo potrebujeteki jih potrebujejo, je v takem položaju zelo pomembno. Zgodnje odkrivanje je za načrtovanje možnosti zdravljenja zelo pomembno in je zelo pomemben za boljše sprejemanje novih razmer za paciente.

Prepreči demenco

Vsaka tretja oseba v Nemčiji v povprečju zboli po 60. letu starosti dolžan Alzheimer pri a demenca. Zaradi tega visoka stopnja pojavnosti marsikdo želi vedeti kako preprečiti demenco. Kljub vedno naprednejšemu zdravilu je še vedno ni mogoče bolezen demence ali Alzheimerjeve bolezni preprečiti zdravljenje z zdravili. Zato a nespecifična profilaksa izvajati. Cilj ima okrepiti odpornost možganov proti bolezenskemu procesu in trenirati veščine možganov. Profilaksa je tesno povezana z zdravim in uravnoteženim življenjskim slogom.

Telesna aktivnost

Aktivno v športu biti, tudi v starejši starosti, je v več študijah pokazal, da zmore zelo pozitiven vpliva. Redna vadba zmanjšal dobro pojavnost demence za polovico. Tudi šport ga promovira fizična kondicija, poveča kakovost življenja. Šport še naprej predstavlja enega uravnotežen življenjski slog in razpoloženje. Starejši ljudje se lahko zelo počutijo Vadite nežno z rednim kolesarjenjem, plavati, Hoditi ali glede na starost telovadba. V ta namen so na voljo številni skupinski tečaji pod nadzorom izkušenih trenerjev. Tam boste našli nekaj ponudb, ki so prav tako prilagojene starosti.

Duševne dejavnosti

Drug način za preprečevanje demence je redno izzivajte svoje možgane in do telovaditi. Starejši ljudje bi morali biti seznanjeni Preberi, Pišite in Uganka zaposliti. Redno reševanje križank, družabnih iger ali zahtevnejših možganskih iger ter nadaljevanje igranja glasbila, naj bi znatno zmanjšala pogostost spominskih motenj v starosti. Zaradi različnih dejavnosti duševne funkcije ostanejo dlje pod stresom in preprečujejo uničenje teh celic. Številni starejši ljudje se lahko tudi težko ukvarjajo s spodbujanjem intelektualne dejavnosti. Tu je pomembno, da oni motivirani biti in morda s podobno mislečimi ki so v isti situaciji. Mnogi ljudje se potem lažje spopadajo s svojo boleznijo.

prehrana

Hrana igra pri mnogih boleznih osrednja vloga in bi zato morali vedno šteje postati. Zdravega in posebej uravnotežena prehrana lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni. Vključitev Vitamini, poseben C. in E., so za telo zelo pomembne. Študije to kažejo ribe zmanjšuje tveganje za razvoj demence. Nekdo sumi na pozitiven učinek, ki ga vsebuje Omega-3 maščobne kisline. Poleg tega je razmerje med polinenasičenimi in nasičenimi maščobnimi kislinami ključno in ima preventivni učinek.

visok krvni pritisk

Trajno uničen visok krvni tlak ne le dolgoročno posodevendar vodi do bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo Motnje cirkulacije. Ti pa pospešujejo razvoj demence. Zato so močan dejavnik tveganja in zgodnje odkrivanje a Visok krvni pritisk (hipertenzija) se lahko zmanjša. Hipertenzijo je vsekakor treba zdraviti in zdraviti, saj ne predstavlja le tveganja za demenco, ampak ima tudi vlogo pri številnih drugih boleznih.

Vloga spanja

Sproščujoč in zdrav ritem spanja ni samo za naše Prihajanje pomembno, a tudi za regeneracijo telesa. Počitek uma in telesa lahko naredi boljše močan biti. Redne motnje spanja V obliki težav s zaspanjem ali zadrževanjem ali celo pomanjkanjem spanja je dolgoročno lahko zelo stresno za telo, zlasti za možgane. Zato je treba preučiti tudi motnje spanja. Pogosto obstaja vzrok, ki je lahko fizične ali psihološke narave. Težave kot Spalna apneja dolžan Debelost se lahko zdravijo. Na primer, obstaja ena Zmanjšanje teže zelo koristno. Duševni stres na primer poklicni ali zasebni stres, pogosto pripeljejo do težav pri zaspanju, saj je ljudem pogosto zelo težko vklopiti svoje misli. Tu je psihoterapija lahko učinkovita in vodi do boljšega načina reševanja stresa. Nato je treba poiskati zdravljenje.