Trajanje vročih utripov

uvod

Vročinski utripi so pritožbe, ki jih je mogoče zaslediti do različnih vzrokov. Običajno gre za hormonske spremembe v telesu, ki vplivajo na uravnavanje temperature in tako povzročajo vročinski utrip.

Vročinski utripi navadno nastanejo med tako imenovanim klimakterjem, zato ženske prizadenejo menopavzo. Z njimi se spreminja regulacija spolnih hormonov. Vročinski utripi običajno trajajo nekaj minut, vendar so lahko zelo pogosti.

Menopavza traja od pet do deset let, nato pa vročinski utripi običajno minejo. Hormonske bolezni, kot so motnje ščitnice, lahko povzročijo tudi vročinski utrip.

Hipertiroidizem (preaktivna ščitnica) vodi do povečanega izločanja ščitničnih hormonov, zaradi česar je metabolizem močno stimuliran, tako da telo proizvaja več toplote. Vročinski utripi se v tem primeru pojavijo, dokler delovanje ščitnice ni pravilno nastavljeno.

Preberite tudi članek o temi: Vročinski utripi brez menopavze

Kaj pozitivno vpliva na trajanje vročih utripov?

Trajanja vročih utripov pogosto ni mogoče dobro nadzorovati. Mnoge ženske med menopavzo poskusijo različne zeliščne izdelke.

Vendar mora večina od njih nekoliko eksperimentirati, dokler ne najdejo ustreznega zdravila, ki skrajša vročinski utrip. Pogosto pa zeliščna zdravila zadostujejo za lajšanje simptomov vročinskih utripov.

Rastline, kot so ženski plašč, rumen in črni coho, se uporabljajo kot možne učinkovine.

Rdeča detelja in soja lahko pozitivno vplivajo tudi na trajanje vročinskih utripov. Poleg tega mnogi bolniki radi uporabljajo Schüsslerjeve soli in šipek proti simptomom.

Ker se vročinski utripi pojavijo zaradi spremenjene regulacije temperature, lahko močne aplikacije toplote ali mraza tudi ublažijo ali celo skrajšajo simptome. Redne savne in Kneippove kopeli so v pomoč pri vročih bliskavah.

Zdravila za nadomestno zdravljenje s hormoni se lahko uporabljajo tudi za posebej hude simptome. Ti izboljšajo in skrajšajo simptome, vendar so na primer povezani s povečanim tveganjem za raka dojk, zato jih je treba uporabljati le po skrbnem premisleku.

Več o tem si preberite tukaj Hormonsko nadomestno zdravljenje v menopavzi

Če vročinski utripi temeljijo na drugi bolezni (ščitnica, hipoglikemija v primeru sladkorne bolezni, alergije itd.), Lahko to bolezen po potrebi zdravimo z zdravili.

Imate druge neprijetne posledice menopavze? - Nato preberite naslednji članek: Zdravila za menopavzo

Ali sumite, da ščitnica povzroča vročinski utrip? - Nato preberite naš članek o: Hipertiroidizem

Kaj negativno vpliva na trajanje vročih utripov?

Vročinski utripi negativno vplivajo na številne dejavnike.

Predvsem pa to vključuje tista vedenja, ki telesno regulacijo temperature vse bolj usmerjajo k proizvodnji toplote.

Pri tem igrajo največjo vlogo hrana in pijača. Na primer, kofein lahko poleg večje budnosti poveča tudi proizvodnjo toplote v telesu, poveča se tudi srčni utrip in krvni tlak.

To lahko negativno vpliva na trajanje vročinskih utripov, zato je treba uživanje kave in črnega čaja zmanjšati ali se mu v celoti izogniti. Alkohol lahko poslabša tudi simptome, saj alkohol zmanjšuje dojemanje mraza.

Vroča hrana in pijača, obroki, ki so težki na želodcu, in začinjena hrana lahko naredijo vroče utripe dlje. Zato se morate izogibati takšni hrani, še posebej zvečer.

Vročinski utripi povzročajo ali poslabšajo tudi topla oblačila in toplo spalno okolje. Splošni življenjski slog lahko negativno vpliva tudi na trajanje vročinskih utripov: pomanjkanje vadbe in prekomerna teža negativno vplivata, medtem ko vadba na svežem zraku izboljša simptome.

To lahko storite, da končate utripe

Če želite spremeniti ali skrajšati vročinski utrip, veliko žensk uporablja zeliščna zdravila. Toda majhne spremembe v drugih krajih lahko tudi izboljšajo in skrajšajo vroče utripe.

Oblačila, na primer, igrajo pomembno vlogo. Zato morate nositi več oblačil iz naravnih vlaken, saj so ta bolj dihajoča od umetnih materialov in tako preprečujejo močno znojenje.

Načelo čebulne kože je primerno tudi za vroče bliskavice. Več tankih kosov oblačil lahko nosite drug na drugem, tako da lahko eno ali drugo plast snamete in ponovno vklopite, odvisno od zaznane temperature.

Prehrana igra tudi pomembno vlogo pri razvoju vročinskih utripov. Lahki obroki še posebej skrajšajo vroče utripe, ker telo s prebavo ni dodatno zasedeno. Po drugi strani se je treba izogibati toplim napitkom. Tudi hladne aplikacije, kot so hladne kopeli, lahko skrajšajo vročinski utrip.