Kako lahko okrepite imunski sistem?
opredelitev
Imunski sistem je tisti del telesa, ki je vpleten predvsem v boj proti zunanjim, škodljivim mikroorganizmom, kot je npr Bakterije, virusi ali paraziti. Poleg tega sodeluje tudi pri zadrževanju in nadzoru črevesnih bakterij, ki so stalno v človeškem telesu, in so nenadomestljive za normalno in zdravo prebavo.
Krepitev imunskega sistema služi ohranjanju zdravja na splošno, kot npr. iz telesa se odstranijo okvarjene in avtonomne celice, ki se sčasoma lahko spremenijo v rakave celice. Pred okužbami ščiti tudi tako, da preprečuje nenadzorovano množenje invazivnih mikroorganizmov.
Katere možnosti so za krepitev imunskega sistema?
- jejte sveže, premalo kuhano sadje in zelenjavo
- Izogibati se prekomernemu uživanju sladkorja, preprostih ogljikovih hidratov (npr. Belega kruha)
- Vzdrževanje (ali obnavljanje) črevesne flore s prehrano in po terapijah z zdravili (antibiotiki, kemoterapija)
- redna vadba, predvsem vzdržljivostni športi
- redna savna
- Prehranska dopolnila z vitamini, če obstaja sum na pomanjkanje kljub uravnoteženi prehrani
- Zmanjšanje stresa in izboljšanje duševnega počutja
- zdrave spalne navade, izboljšajo higieno spanja
Krepitev s hrano
Najpomembnejši dejavnik močnega imunskega sistema je uravnotežena in raznolika prehrana. To pomeni, da se za izvajanje osnovnih funkcij porabijo vse snovi, potrebne za vzdrževanje in izgradnjo telesne mase, na primer beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe (v posameznih različnih razmerjih, kot npr. Debela oseba potrebuje razmeroma manj maščob ali športnik aktivne moči potrebuje več beljakovin). telesa kot celote, vključno z imunskim sistemom.
Poleg tega sta minerala, kot sta kalcij in magnezij, pomembna za številne funkcije v telesu, vključno z delitvijo celic (seveda tudi za tako imenovane imunske celice). Elementi v sledovih, kot je cink, poleg svojih bistvenih funkcij v telesu, ciljno spodbujajo vpliv na imunski sistem, tako da so vgrajeni v določene encime imunskega sistema in tam opravljajo pomembne protiinfektivne funkcije.
Na splošno je treba dati prednost svežem sadju in zelenjavi. Pravilo je 5-dnevno pravilo, ki opisuje peščico sadja in zelenjave izmeničnih barv. Poleg tega lahko v primeru akutnega prehlada po posvetovanju z zdravnikom dodaten vnos prehranskih dopolnil, ki med drugim vsebujejo vitamine C, E ali cink, ugodno vpliva na potek prehlada in Co.
Katera domača zdravila lahko pomagajo?
Poleg uravnotežene prehrane, bogate z vitamini in redne vadbe, obstaja še nekaj preprostih zdravil ali domačih zdravil, ki so dobra za imunski sistem. Verjetno je ena najbolj znanih domača "vroča limona": sveže stisnjen sok polovice limone nalijemo v skodelico z vročo, ne več vrelo vodo in po potrebi sladkamo z medom. Če želite, lahko v skodelico dodate nekaj rezin svežega ingverja. Ta napitek poleg velike porcije vitamina C vsebuje tudi razkuževalne lastnosti ingverja in medu. Pijan vroč, lajša tudi akutne težave s grlom in grlom.
Tudi drugi topli napitki, kot je čaj, imajo tak učinek in ga lahko dopolnimo z medom ali limoninim sokom. Ostala zelišča in rastline poleg že omenjenega ingverja, ki imajo rahlo razkuževalni učinek in tako lahko podpirajo imunski sistem, so žajbelj, evkaliptus, ehinaceja in arnika - liste ali izvlečke lahko enostavno popijemo z vročo vodo kot svež čaj. Po drugi strani pa se je treba izogibati prekomernemu uživanju kave in alkohola, da bi okrepili imunski sistem, da bi zagotovili dobro in počitek kakovosti spanja.
Druga metoda za krepitev obrambnih mehanizmov na nezahteven način doma so izmenični tuši: Ko se tuširate, izmenično uporabljate toplo in hladno vodo. S tem pride do cirkulacije in tudi do izboljšane termoregulacije telesa, kar pomeni, da lahko telo v vsakdanjem življenju bolje shranjuje toploto in bolje sprošča mraz. V bistvu je to enak učinek kot običajna savna ali Kneippovo zdravilo. Za začetek bo morda dovolj, da se prha konča s pljuskom hladne vode. Veliko ljudi prisega tudi na redno uživanje piščančje juhe. Piščančja juha zagotovo ni nezdrava, saj vsebuje veliko tekočine in mineralov in - če je pijan vroč - lahko lajša vneto grlo in težave s grlom. Večina vitaminov pa se s kuhanjem uniči. Zato „zdravilni“ učinek piščančje juhe temelji predvsem na učinku placeba. Kljub temu ali ravno zaradi tega ima določen položaj kot domače zdravilo.
Ta članek vas lahko zanima tudi: Katera domača zdravila krepijo imunski sistem?
Katera zdravila obstajajo za krepitev imunskega sistema?
Zdravila za krepitev imunskega sistema običajno najdemo v skupini prehranskih dopolnil ali v zdravilih rastlinskega izvora. Prehranska dopolnila so na primer vitaminski pripravki ali cink, ki naj bi okrepili delovanje imunskega sistema s kompenzacijo ustreznega pomanjkanja vitamina ali elementov v sledovih. Ti izdelki so na voljo brez recepta v lekarnah ali celo v drogerijah. Zdravila rastlinskega izvora (na primer Meditonsin® ali Umckaloabo®) je treba uporabiti v primeru okužbe z brsti, da bi zagotovili akutno podporo imunskemu sistemu.
Obstajajo tudi zdravila za izgradnjo zdrave črevesne flore, ki tudi posredno pozitivno vplivajo na imunski sistem.
Preberite več o temi: Katera zdravila krepijo imunski sistem?
Sanostol® za krepitev imunskega sistema
Prehransko dopolnilo Sanostol® je eden izmed mnogih primerov vitaminskih pripravkov brez recepta. Natančna sestava vitaminov je od izdelka do izdelka različna, vsebuje pa vse vitamine, ki so v določeni obliki pomembni za imunski sistem. Pri jemanju je treba upoštevati, da se lahko v maščobah topnih vitaminih A, D in E, ki jih vsebuje, tudi predoziramo, saj je njihovo izločanje za telo težje v nasprotju z vodotopnimi vitamini, kot je vitamin C. Vitamin A lahko škoduje nerojenemu otroku v zelo velikih odmerkih, zato morajo nosečnice biti jemljejo določeno previdnost, kadar jemljejo vsa vitaminska dopolnila. V primeru močnega prevelikega odmerjanja vitamin D lahko sproži majhne kostne izrastke, zato ga ne smemo predozirati, zlasti pri otrocih. Če upoštevamo te vidike, je lahko vitaminski pripravek, kot je Sanostol®, dober način za oskrbo telesa z vitamini, kadar obstaja večja potreba po vitaminih.
Ali cink pomaga krepiti imunski sistem?
Cink ima sloves za krepitev imunskega sistema, zato ga pogosto uporabljamo z vitaminom C v dodatkih brez recepta. Pravzaprav ni nobenih študij, ki bi dokazale krepilni učinek na imunski sistem. Doslej dosedanje ugotovitve kažejo, da cink uravnava del imunskega sistema, to je, da ga do neke mere zavira. To je verjetno koristno za zaščito imunskega sistema pred pregovorno pretiravanjem z dejansko manjšimi okužbami, saj lahko v skrajnih primerih to telesu škoduje več kot okužba sama. Če se borimo proti patogenom, imunski sistem zato zaužije cink več - torej dodatek Cink do vitamina C ima popoln smisel za preprečevanje okužb.
Ta članek vas lahko zanima tudi: Pomanjkanje cinka
Ali homeopatija pomaga okrepiti imunski sistem?
Homeopatska zdravila, ki se pogosto uporabljajo za izboljšanje učinkovitosti ali povečanje dovzetnosti za okužbe, so Kalium iodatum, Kalium sulfuricum in Kalium phosphoricum. Po homeopatskem učenju je treba vedno zdraviti "kot s podobnimi", torej izbrati sestavine, ki bi v večjih odmerkih omilile simptome. Kot rezultat tega se za vsako homeopatsko zdravilo ustvarijo določene „slike drog“, iz katerih je mogoče prebrati potrebo osebe po določeni snovi. Če vas zanima homeopatsko zdravljenje, je treba izbrati ustrezno zdravilo na podlagi ustrezne slike zdravila.
Z zdravilom Kalium iodatum to vključuje povečano potenje z okužbami, otekli sklepi, motnje spanja in nočne more. Slika zdravila Kalium sulfuricum med drugim vključuje jezik z rumenkasto prevleko, nagnjenost k gnojnim kožnim ekcemom, smrčanje in težave s sklepnimi sklepi. Tisti, ki potrebujejo Kalium phosphoricum, pogosto kažejo izčrpan in utrujen videz, se veliko umaknejo od drugih ljudi, pogosto imajo hrepenenje po hrani, pa tudi glavobole in bolečine v hrbtu. Vendar pa je pred uporabo homeopatskega zdravila smiselno primerjati ustrezen videz z lastnimi simptomi, da bi našli pravo ali najustreznejše zdravilo za vas.
Ti članki bi vas lahko zanimali tudi: Kalium iodatum, Schüsslerjeva sol št. 5: Kalium phosphoricum
Ali Schüsslerjeve soli pomagajo krepiti imunski sistem?
Če želite svoj imunski sistem podpreti s Schuesslerjevimi solmi, lahko poskusite s kombinacijo funkcionalnih sredstev 1, 3 in 7. Ta kombinacija se lahko uporablja za preprečevanje gripi podobnih okužb in prehladov, zlasti pozimi. Prva sol, kalcijev fluoratum, je odgovorna predvsem za krepitev imunskega sistema. Ferrum phosphoricum, tretja sol, zagotavlja boljšo preskrbo s kisikom v telesnih celicah in tako lahko pomaga k bolj vitalnemu počutju, sedma sol pa še naprej deluje antispazmodično in protibolečinsko, zato jo lahko izključimo izključno za preventivo pred okužbami.
Uporaba tega zdravila Schuesslerjeva sol se začne z raztapljanjem treh tablet soli v vroči vodi, ki jih nato popijemo. Naslednje tri dni jemljemo eno tableto šestkrat na dan, nato pa le eno tableto vsak dan. Celoten tečaj naj traja približno 3-6 tednov. Če želite, lahko uporabite mazilo Ferrum phosphoricum na koži za zdravljenje razpokane kože, ki bi lahko služila kot prehod za patogene. Vendar se morate za krepitev imunskega sistema vedno posvetovati s primernim strokovnjakom za kombinacijo Schüßlerjevih soli, ki je individualno prilagojena vašim življenjskim razmeram.
Več informacij najdete tukaj: Schüsslerjeve soli
Kateri vitamini krepijo imunski sistem?
Najbolj znan pozitiven učinek na imunski sistem je verjetno vitamin C ali askorbinska kislina. V resnici vitamin C izpolnjuje številne pomembne funkcije za ohranjanje zdravja in imunskega sistema: Prvič, vitamin C je t.i. Radikalni čistilci, to pomeni, da obstajajo reaktivni in zato celični škodljivi delci (radikalno) lahko postane neškodljiva. Potreben je tudi za proizvodnjo levkocitov (belih krvnih celic) in olajša imunološke funkcije teh celic. Poleg tega pa so za učinkovit imunski sistem pomembni tudi drugi vitamini, predvsem vitamini A, D in E. Vitamin A in z njim povezane molekule olajšajo tvorbo belih krvnih celic in protiteles, to je beljakovin, ki se pritrdijo na celične strukture patogenov se lahko vežejo in tako sprožijo ali olajšajo imunski odziv. Naloga vitamina D glede imunskega sistema je zagotoviti ustrezen imunski odziv, zlasti v primeru patogenov, kot so virusi, nekatere glive in nekatere bakterije, ki se razmnožujejo v telesnih celicah. Medtem ko so vitamini A, C in E obilni v svežem sadju, zelenjavi in rastlinskih oljih, je najboljši način, da vitamin D skozi kožo dobimo na soncu.
Dodatne informacije o temi najdete tukaj: Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E.
Kaj lahko storim po jemanju antibiotikov za krepitev imunskega sistema?
V večini primerov antibiotična terapija vpliva tudi na črevesno floro: Ko antibiotike jemljemo peroralno, se ubijejo tudi bakterije v debelem črevesju. Običajno se prehranjujejo s prebavljenimi sestavinami hrane in dokazano imajo velik vpliv na imunski sistem in alergije osebe. Za natančen mehanizem obstaja več razlag - vendar je jasno, da dobra črevesna flora pozitivno vpliva na delovanje imunskega sistema. Po antibiotični terapiji, med katero so bili ubiti določeni bakterijski sevi v debelem črevesu, se običajno pojavi črevesna kolonizacija, kar pomeni, da se preživeli bakterijski sevi lahko množijo nenadzorovano in s tem spremenijo celotno kakovostno sestavo črevesne flore. To ne vpliva samo na toleranco posamezne hrane, ampak tudi na imunski sistem.
Rešitev te težave so lahko pripravki, ki so na voljo v lekarnah za obnovitev zdrave črevesne flore. V skrajnih primerih, na primer pri dolgotrajni terapiji z antibiotiki, tako imenovane presaditve blata lahko predstavljajo tudi možnost zdravljenja: Tu se blato zdrave osebe predela z bakterijami, ki jih vsebuje, in jih hrani zadevna oseba.
Kaj lahko storim po kemoterapiji, da okrepim imunski sistem?
Kemoterapija enako napada vse telesne celice. Posledično je imunski sistem tako neposredno kot posredno oslabljen.Slabljenje se pojavi posredno, na primer z uničenjem fiziološke črevesne flore in poškodbami kože in sluznice, ki sicer delujejo kot naravna ovira za patogene. Po prenehanju kemoterapije in med odmori se poškodovani ali oslabljeni celični sistem začne obnavljati. Če želite telo in imunski sistem podpreti z regeneracijo, sta redna vadba in šport še posebej vredni. Več študij je pokazalo očiten pozitiven vpliv vadbe med in po kemoterapiji. Kot že omenjeno, obstajajo še posebej lahki vzdržljivostni športi, vendar lahko zadostujejo tudi redni sprehodi. Poleg tega lahko po kemoterapiji uravnotežena prehrana in razvoj črevesne flore pomagata izboljšati funkcije imunskega sistema.
Kako lahko prispevam k zdravemu imunskemu sistemu?
Krepitev imunskega sistema s sprostitvijo in počitkom
Notranje ravnovesje in ravnovesje sta zelo pomembni za splošno počutje in zdravje. Imunski sistem še posebej močno reagira na negativni stres, t.i. Stiske. To pomeni, da kronični, dolgotrajni nemir, živčnost in nelagodje zaradi sproščanja stresnih hormonov, kot je kortizol, neposredno zavirajo vpliv na imunski sistem in tako vodijo do večje dovzetnosti za okužbe. Telo si nato želi zagotoviti vso energijo za kratkoročno spopadanje z domnevno grožnjo. To je pomagalo v akutnih, resnično grozečih situacijah, kot je napad divje živali z našimi predniki v kameni dobi. Vendar je to v današnjem profesionalnem delovnem svetu neprimerno, saj izzivov ni mogoče rešiti z bojnim begom.
Priporočamo tehnike sproščanja, kot so avtogeni trening, določene vadbe za meditacijo ali progresivno sproščanje mišic. Če se ti izvajajo redno in previdno, se lahko okrepi tudi imunski sistem v skladu z znižanjem ravni stresa. Tako te kratkoročno pomagajo rešiti akutno stresno situacijo in dolgoročno preprečiti kronično stanje.
Poleg tega se lahko izrecno priporoči trajno priporočilo za osebni pristop k življenju, ki spodbuja notranjo spokojnost in ravnovesje, saj dobro osnovno razpoloženje in pozitiven, življenjsko pomemben duševni odnos ne vodita le k bolj zadovoljivemu, temveč tudi do bolj imunokompetentnega in bolj zdravega življenja.
Ne za nič ne obstajajo številne sprostitvene tehnike, kot je hatha joga (joga v prvotnem pomenu: njen cilj je duhovna popolnost. Na zahodu je preoblikovan razmeroma majhen fizični vidik kot sodobna joga) ali meditacija (med drugim v vipassani praksi budizma ) podrejeni duhovnemu, filozofskemu sistemu.
Krepitev imunskega sistema z ustreznim spanjem
Drug pomemben dejavnik je dovolj kvaliteten spanec. Za večino odraslih to pomeni 7-8 ur spanja. Majhni otroci in starejši imajo ustrezno daljše ali krajše potrebe po spanju.
Pomembno je tudi, da je spanje neprekinjeno in da se pojavljajo različne faze spanja. Še posebej globok spanec in faze REM (Hitro gibanje oči: V tej fazi hitrih gibov oči so pomembne predvsem sanje), saj so te bistvene za telesno in duševno regeneracijo.
Tudi hormonsko ravnovesje je odvisno od časa in poteka v fazah. Na primer, stresni hormon kortizol ima najnižjo plazemsko raven (koncentracijo snovi v krvi) ponoči in tako imunskemu sistemu omogoča razvoj. Tako imenovani rastni hormon somatotropin se sprošča predvsem ponoči med spanjem in je med drugim pomemben tudi za imunski sistem.
Krepitev imunskega sistema z vadbo
Zlasti vzdržljivostni športi, kot so plavanje, tek ali kolesarjenje, so pokazali, da krepijo imunski sistem - četudi ni povsem jasno, na kakšen način. Ena od razlag je, da se limfna tekočina bolje prenaša z gibi mišic. Poleg prehranskih maščob se številne imunske celice prenašajo v limfni tekočini, kar pomeni, da hitreje pridejo do krajev, kjer prispevajo k dejanski obrambi. To so predvsem bezgavke, v katerih so celice predstavljene z ustreznimi patogeni. Poleg tega je šport glede na trenutno stanje znanja vedno tudi trening imunskega sistema: Domneva se, da ga nekoliko spodbudijo fizični napori. Proizvodnja imunskih celic se ne zmanjša in imunska obramba ostane na višji ravni kot brez redne vadbe. Navsezadnje to kaže tudi dejstvo, da ljudje, ki se ukvarjajo s športom, trpijo manj pogosto in običajno manj resno zaradi okužb kot drugi.
Krepitev imunskega sistema z vadbo
Prednosti napornega življenja je nešteto. Šport blagodejno vpliva na vse telesne sisteme, predvsem pa na srčno-žilni sistem. Ker kardiovaskularni sistem predvsem oskrbuje telo in s tem vse celice (vključno z imunskimi celicami) s krvjo, kisikom in hranili, je njegovo krepitev povezano s krepitvijo imunskega sistema. Toplota, ustvarjena med telesno aktivnostjo, koristi tudi celični aktivnosti.
Poleg tega zmerne športne aktivnosti, kot sta kolesarjenje ali plavanje, nespecifično spodbujajo imunski sistem in spodbujajo njegovo stanje aktivnosti.
Regulacija toplotne bilance
Odhod v savno je na splošno znan, da povečuje odpornost telesa na različne tegobe, vključno z okužbami. Še posebej, ko gre za učinkovito toplo / hladno zdravljenje v obliki tuša pod hladno vodo ali v skrajni obliki kopeli v ledeni vodi, je to odličen način za krvne žile in sluznico, da preprečijo prodor patogenih mikroorganizmov kot so bakterije ali nalezljivi, patogeni delci, kot so virusi.
Odločilen razlog za pojav pogostega prehlada pozimi je znižana temperatura nosne sluznice pod določeno temperaturo okolice, tako da pride do reaktivne vazokonstrikcije (zoženja krvnih žil s strani lastnih žilnih mišic). To pomeni, da so območja preskrbljena z manj krvi in imunskih celic, ki se pojavljajo v krvi, kar bi lahko preprečilo morebitno virusno okužbo, zato so manj lokalno dostopne.
Manj skrajni ukrepi, kot so na primer izmenične kopeli ali prhe, so zelo koristni za ponovno delovanje imunskega sistema. Pomembna je fiziološka dražljaj, ki daje telesu dražljaj, da se navadi na večja temperaturna nihanja in se tako bolje prilagodi različnim vremenskim razmeram.
Krepitev imunskega sistema s savno
Vročina med savno poveča temperaturo v telesu. To deluje učinkovito kot blaga vročina: povišana temperatura olajša ubijanje patogenov. Sprememba med vročo in hladno med savnanjem spodbuja tudi presnovo in sprošča endorfine. Oboje ima posredno pozitiven učinek na imunski sistem: Dober metabolizem spodbuja tudi pretok limfne tekočine, v kateri se nahaja velik del imunskih celic. Endorfini so telesni "sporočevalci sreče", ki so odgovorni za tipičen občutek dobrega počutja med savno ali po njej. Na ta način lahko podprejo imunski sistem tudi z vplivom na psiho, saj zmanjšanje stresa pozitivno vpliva tudi na imunski sistem.
Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Hladi in savne - na kaj morate biti pozorni
Higiena in imunski sistem
To vpliva na imunski sistem posredno. S pozornostjo skrbite za temeljito higieno in npr. Temeljito umivanje rok pred vsakim obrokom ali po prihodu domov močno zmanjša možnosti, da škodljivi mikroorganizmi vdrejo v telo. Ker se večina bolezni prenaša skozi roke, npr. če si po uporabi stranišča ne umijete rok, saj je na vratih na vratih veliko mikrobov, ki se lahko prek rok prenašajo na druge ljudi.
Katere so posebnosti dojenčkov in otrok, ko gre za krepitev imunskega sistema?
Dojenčki in otroci še ne morejo shraniti toliko vitaminov in elementov v sledeh, saj še niso v celoti zrasli. Vendar pa imajo povečano porabo ali potrebo po večini vitaminov. Zanje je še posebej pomembna uravnotežena prehrana, ki zagotavlja stalno oskrbo z vitamini. Če prehrane prehrane ni mogoče pokriti, je mogoče upoštevati uporabo vitaminskih pripravkov kot prehranskih dopolnil. V tem oddelku so številni pripravki brez recepta, ki preprečujejo posledice pomanjkanja vitamina. Po drugi strani so dojenčki in otroci tudi bolj nagnjeni k prevelikemu odmerjanju vitaminov, ravno zato, ker so njihove zmogljivosti za shranjevanje manjše in se zato hitreje napolnijo. V primeru maščob topnih vitaminov A, D, E in K, ki jih telo težje izloča, je torej čezmerni vnos pogosto zdravju škodljiv. Posvetovanje s farmacevtom ali pediatrom lahko pomaga, da se prepreči preveliko odmerjanje.
Več o tej temi si preberite na: Kako lahko okrepim otrokov imunski sistem?
Zanimivo na temo
V otroštvu, ko so sestavljeni deli imunskega sistema in morajo zato priti v stik z mikroorganizmi, je smiselna zmerna obremenitev bakterij v nasprotju s prejšnjimi pogledi.
Opazimo lahko tudi, da prebivalci zahodnega sveta ob obisku tako imenovane države v razvoju pogosto razvijejo popotnikovo drisko (drisko in bruhanje), potem ko pridejo v stik z večinoma bistveno nižjimi higienskimi standardi. To pomeni, da se mora imunski sistem telesa zaradi velikega števila in škodljivosti mikroorganizmov v tamkajšnji državi razviti in prilagoditi, da bo kljub težkim higienskim razmeram omogočil zdravo življenje. Ta prilagoditev je že potekala med domačini.
Najnovejše raziskave kažejo, da številne alergijske reakcije kažejo na prekomerno aktivnost dela imunskega sistema, ki je sicer aktiven pri okužbah s črvi in drugih napadih parazitov. Ljudje, ki so imeli v otroštvu črevesne gliste, trpijo manj alergij, manj pa v odrasli dobi. Domnevamo, da je bil ta posebni del imunskega sistema evolucijsko uporabljen za zajedavce parazitov in neškodljive snovi, kot so cvetni prah ali živalska dlaka, razvrsti med nevarne na čista območja z nekontaminirano, to je vodo in hrano, ki ne vsebuje parazitov, in tako sproži alergije zaradi nepravilne aktivacije.
V različnih študijah so opisali tudi nižjo stopnjo alergije pri prebivalcih mest na podeželju. Imunski sistem je mogoče „nadzorovati“ s povečanim stikom z mikrobi, ki jih vsebuje zemlja, rastline in živali.
Predmet alergije impresivno kaže, da imunski sistem s svojimi načeli in mehanizmi še vedno ni bil razumljen v celoti in v svojih interakcijah z okoljem, kljub znanim uspehom do danes. Konec koncev je stanje raziskav še vedno zelo razširljivo in zato še vedno ni mogoče učinkovito, posebno okrepiti imunski sistem, četudi se na tem področju trenutno izvajajo intenzivne raziskave na določenih področjih zdravljenja raka (zdravljenje imunskega raka). Povedano je na splošno zdrav življenjski slog zagotovo koristen za imunski sistem.
