Anatomija-Leksikon

Biceps femoris

Sinonimi

Nemščina: stegenske mišice bicepsa, Fleksorji stegen

do pregleda stegenskih mišic
do pregleda muskulature

uvod

Biceps femoris (dvoglava stegenska mišica) leži na zadnji strani stegna in spada v skupino fleksorjev (fleksorji v sklepu). Na zunanji zadnji strani stegna je jasno vidna in otipljiva.

Več informacij o tej temi najdete tukaj

Stegenska kost
kolk
Osteoartritis kolka
Operacija kolka

Slika biceps femoris

Slika mišice biceps femoris (dvoglava stegenska mišica): zadnji del stegna s medenico

Mišica biceps femoris
Dvoglavne zadnjice
(1.+2.)

Stegenska mišica bicepsa,
dolga glava -
Mišica biceps femoris,
Caput longum
Stegenska mišica bicepsa,
kratka glava -
Mišica biceps femoris,
Caput breve
Fibula - Fibula
Golen - Golenice
Femur - Femur
Ischium - Os ischii
Sramne kosti - Pubis
Sacrum - Sacrum
Zajemalka Iliac - Ala ossis ilii
Groba črta - Linea aspera

Pregled vseh Dr-Gumpert slik najdete na: medicinske ilustracije

Pristop, izvor, innervacija

Pristop: Glava fibule (Glave fibule)

Izvor:

Dolga glava (caput longum): Ischial tuberosity (Išijatična gomolja) in križnice in ishialnega tuberosity ligamenta (Lig. Cacrotuberale)
Kratka glava (Caput brevis): koščasta prepona zadnje strani stegnenice (Labium laterale linea asperae)

Innervacija: Skupni peronealni živec L5, S1

Tetiva biceps femoris

Mišica biceps femoris je sestavljena iz dva mišična trebuhaki se strinjajo in skupaj delajo na glavi fibule (Glave fibule) imajo svoj pristop. Tetiva poteka od dna stegna do zunanjega dela kolenskega sklepa. Za zaščito tetive pred poškodbami je v pritrdilnem območju ena Bursa. Vendar mišica biceps femoris deluje kot ekstenzor kolka in kolenski fleksor, njegova tetiva pa ostaja še posebej ranljiva Razpoke ali Vnetje.

Več informacij najdete tukaj: Solza tetive, Tendinitis

Bolečina v tetivi biceps femoris

Pojavijo se lahko bolečine v tetivi biceps femoris različni vzroki imeti. Lahko je a Tendinitis, en Bursitis, en Raztrganje mišic ali enega Solza tetive ukrepati. Bolečina se običajno nahaja v votlini kolena ali na zunanji strani votline kolena in lahko seva v fibulo. Če uporabimo biceps femoris (tj. Pri upogibanju kolena), se simptomi lahko poslabšajo. Naj gre za vnetje ali solzo, v obeh primerih Počitek in olajšanje primerno, ker tetiva potrebuje čas, da ozdravi.

Tetiva je vneta

A Vnetje tetive (Tendonitis) mišice biceps femoris je značilna bolečina na zunanji strani votline kolena, ki lahko seva v fibulo. A Tendinitis lahko nastanejo kot posledica pogostih manjših poškodb. Lahko se uporablja za zdravljenje vnetja Krioterapija kot naprimer nesteroidna protivnetna zdravila biti uporabljeno. Povoji, toplota in elektroterapija se lahko uporablja tudi. Tudi zgodaj so fizioterapija, pa tudi vaje za raztezanje in lahke vadbe za preprečevanje izgube gibljivosti in moči. Diferencialna diagnoza mora vključevati "koleno tekača" (Sindrom drobljenja iliotibialnega trakta) in zunanje poškodbe meniskusa je mogoče izključiti.

Tetiva "skoči"

Bolečino v zadnjem delu kolena in "stiskanje" tetive lahko povzroči a Subluksacija tetiva nastanejo biceps femoris. Tak pojav se lahko pojavi, na primer, ko tetiva ni pravilno pritrjena na glavo fibule ali če je glava fibule povečana. Oba primera sta pogosto anatomske različice, ki postanejo opazne le ob večjem stresu (tekmovalni šport). V večini primerov se simptomi pojavijo, ko je koleno upognjeno. Priporočena terapija je operacija kolena, pri kateri se nepravilno fiksirana tetiva bicepsa prišiti nazaj v anatomsko in fiziološko pravilen položaj ali pa se zmanjša glava fibule. Na tem območju so lahko tudi drugi vzroki za stiskanje tetive Menisci, kolena ali kljukice ilio-tibial Trakovi ležijo.

Kako se trenira / krči mišica?

Biceps femoris, tako kot celotne zadnje stegenske mišice, lahko prednostno treniramo s stegnenicami. Za to je najboljša posebna vodena oprema v telovadnici.

Prsni teki se lahko izvajajo ležeči in sedeči.

Hrčki

Če želite več informacij, glejte Trening z utežmi

Vaje za biceps femoris

Bistvene funkcije biceps femoris so te Fleksija kolena kot tudi Podaljšek kolka. Na primer za treniranje biceps femoris priporočamo fleksijo kolena z (ali brez) dumbbells. Fleksijo kolena je treba izvajati počasi, hrbet pa hkrati čim bolj naravnost ostati. Za povečanje tega lahko uporabite tudi mrežo ali večtiskalnico. Različica je, da držite mreno nad glavo z rokami. Zaradi dodatnega pritiska na ramena mora mišica iztegniti več sile, da boke izravnala in počasi upognila koleno.

Druga vrsta vadbe za biceps femoris bi bila Lunges. Tukaj morate narediti velik (položen) korak naprej in koleno na nasprotni strani pripeljati skoraj do tal. Pomembno je tudi, da to počne vaš hrbet čim bolj naravnost ostanki. Za to vajo lahko uporabite tudi majhne dumbbells ali barbells. Fitnes stroji, kot so hrbtni ravnali ali stiskalnice za noge, so prav tako dobri za treniranje moči biceps femoris. Mišice lahko trenirate tudi med ležanjem, na primer z dvigom kolen in stopal na tla, zadnjice in spodnjega dela hrbta. Zgornji del hrbta, rok in ramen naj ostane na tleh.

Vaje za biceps femoris

Bistvene funkcije biceps femoris so te Fleksija kolena kot tudi Podaljšek kolka. Na primer za treniranje biceps femoris priporočamo fleksijo kolena z (ali brez) dumbbells. Fleksijo kolena je treba izvajati počasi, hrbet pa hkrati čim bolj naravnost ostati. Za povečanje se lahko uporablja tudi mrena ali večkratna stiskalnica. Različica je, da držite mreno nad glavo z rokami. Zaradi dodatnega pritiska na ramena mora mišica iztegniti več sile, da boke izravnala in počasi upognila koleno.

Sestanek z dr. Gumpert?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Za uspešno zdravljenje ortopedije je potreben temeljit pregled, diagnoza in anamneza.
Zlasti v našem zelo gospodarskem svetu ni dovolj časa za temeljito dojemanje zapletenih bolezni ortopedije in s tem začeti ciljno zdravljenje.
Nočem se pridružiti vrstam "hitrih vlačilcev nožev".
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Našli me boste:

Lumedis - ortopedski kirurgi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni

Tu se lahko dogovorite za termin.
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Za več informacij o sebi glejte Lumedis - Ortopedisti.

Kako se raztegne mišica?

Vaje za raztezanje zadnjega dela stegna mnogi doživljajo kot zelo neprijetno in včasih boleče. Športnik stoji z zaprtimi in ravnimi nogami in se s prsti poskuša dotakniti konic prstov. Hrbet naj bo čim bolj vzravnan.

Opaziti: Športniki, ki se ob iztegnjenih nogah ne uspejo dotakniti konic prstov, običajno ne trpijo zaradi skrajšanih mišic, preprosto jim primanjkuje gibljivosti. To lahko vidimo zelo nazorno.

Za več informacij glejte raztezanje

(Kinesio) trak

Miškanje mišic je primerno za različne vrste poškodb. Na primer, v primeru napetosti mišic v predelu stegen lahko napenjamo mišico biceps femoris. V ta namen mora prizadeta oseba stati in se upogniti z zgornjim delom telesa, da napenja mišico biceps femoris. Za dotikanje biceps femoris učinkovito, prvi trak nazaj zunaj vdolbine kolena do zadnjice primerno. Za to je priporočljivo izravnati koleno in zgornji del telesa rahlo obrniti na nasprotno stran. Ta trak je pritrjen brez prevelike napetosti.

Drugi trak mora biti a Dvojne črte biti, torej dva tanka trakova s skupno podlago. To lahko enostavno dosežemo tako, da trak odrežemo po sredini po svoji dolžini, pri tem pa pustimo en konec. Podnožje dvojnega traku je prilepljeno na spodnji pol mišice, torej nekaj centimetrov nad votlino kolena in oba trakova sta pod sredinskim potegom okoli mišičnega trebuha primerno. Če je mogoče, je treba dva ohlapna konca lepiti skupaj. Ta tapkanje lahko izboljša delovanje mišice in tako lahko dosežete (bolečino) olajšanje.

Več informacij najdete tukaj: Pipanje kolena