Abduktorjev sev

uvod

Podobno kot veliko bolj pogost adduktorski sev je tudi ugrabitveni napor eden izmed tipičnih športnih poškodb. Ugrabitelji vključujejo vse mišice telesa, ki se odmaknejo od telesa (latinsko abducere = voditi stran). Na primer, majhne in srednje gluteusne mišice (gluteus medius / minimalus) in mišice na zunanji strani noge povzročijo, da se noga ugrabi stran od telesa.

Preobremenjene ali trzne neznane gibe lahko te mišice napnejo. Pomembno merilo obremenitve pa je nepoškodovanost posameznih mišičnih vlaken (v nasprotju z raztrgano mišico), ki omogoča, da se obstoj hitreje zaceli, ne pa tudi, da je manj boleč.

vzroki

Sevi pogosto opazimo po nenadnih, zelo širokih, prekomernih ali celo neusklajenih gibih. razlog za Mišice boli so drobne poškodbe mišičnih vlakenskozi katero postane a Krvavitev iz najmanjših krvnih žil (Kapilare) v okoliško tkivo. Glede na količino se lahko to nato spremeni v eno modrica (Hematoma). Ni redkost, da pride do sevanja ugrabitelja vadba naprej (šprinti, nogomet, tenis). Dejavniki, ki prispevajo, so nezadostno ali celo pomanjkanje ogrevanja, splošno preobremeniti mišice ali tudi Pretiravanje s hitro spreminjajočimi se gibi.

Simptomi

Človek se sam opazi Abduktorjev sev večinoma cele akutna po sprožitvenem dogodku s vleko, odvisno od resnosti, srednje do zelo visoko huda bolečina. Kmalu kasneje pride do enega oteklina prizadetega območja, skoraj vedno z a pregreti tkiva:
Če položite roko na prizadeto območje, se počuti toplo, debelo in precej napeto. S pravilnim zdravljenjem in imobilizacijo se lahko bolečina čez nekaj časa umiri ali celo izgine. Vendar se z gibanjem in ustreznim stresom znova pojavijo brez odlašanja.

diagnoza

Diagnoza Abduktorjev sev je običajno že klinično nad a Optično branje (Palpacija) mišičnega območja in opis specifična bolečina ki ga zagotavlja bolnik (anamneza), običajno v kombinaciji z jasno prepoznavnim sprožilnim dogodkom.

Diagnostično slikanje, kot je eno, je redko MRI Preiskava je potrebna. Pri postavljanju diagnoze in njenem pregledu je še posebej pomembno izključiti nekatere druge poškodbe, ki zahtevajo povsem drugačno zdravljenje (npr. artroza v kolčnem sklepu, ki povzroča bolečino; bolj popolna Perforacija ali raztrganje mišic; … ).
Metoda preiskave tega je Ultrazvočni (Sonografija). V večini primerov pa zdravljenje na začetku izvajamo nekaj dni brez nadaljnjih ukrepov in opazimo napredovanje bolečine in otekline (konzervativno zdravljenje).

terapija

Pri a Abduktorjev sev (potrjena diagnoza ali sum) je priporočljivo takojšnje začetno hlajenje. Prepričajte se, da leden, hladen paket ali podobno ne bi bili nameščeni neposredno na kožo, saj lahko to na tej točki privede do hipotermije ali celo ozebline.

V nadaljnjem poteku prizadetih mišice kot tudi mogoče v razmeroma dolgem časovnem obdobju prizanesli ali celo biti popolnoma imobiliziran. Kaj veliko breme, zlasti glede gibanja, ki je sprožilo napetost izogibajte se.

Podoben rahle vnete mišice Lahki, nežni gibi lahko pomagajo proti otekanju mišice in okoliškega tkiva in tako imajo lajšanje bolečin. Za podporo otekline priporočamo tudi a Nadmorska višina ali stiskanje prizadete mišične skupine. Zdravniški pregled je še posebej koristen, če obstaja sum na drugo poškodbo (postopek odstranjevanja) ali če se obstoječe močne bolečine opazujejo s stalno intenzivnostjo v daljšem časovnem obdobju. V primeru rahlih sevov zdravniški pregled običajno ni potreben.

napoved

Čeprav je zelo boleč, je preprost ugrabitveni sev eden Manjša kršitev, ki ponavadi z ustreznim hlajenje in Zaščita po nekaj dneh do tednov popolnoma zdravi. Zato je pričakovati zelo malo zapletov. Če se obremenitev spet začne prezgodaj, se lahko na poškodovanem mestu razvije mišično tkivo trajne brazgotineki nato mišico naredijo manj prožne za kasnejše napore in posledično vodijo do povečanih poškodb na tem področju.

profilaksa

Do a Abduktorjev sev da bi se izognili, bi morali pred vadbo vrednotiti eno zadosten, lahek program ogrevanja in nikoli ne hitite, da začnete trenirati. Premiki, ki se izvajajo redno in en dobra kondicijska vadba tudi znatno zmanjšajo tveganje za sev.

Eden pomaga med treningom pravilna tehnika Izogibajte se poškodbam vseh vrst. Tudi dobra prilagojen raztezni program ne smemo zapustiti, saj tipično skrajšanje mišic in enostranski trening povečata tveganje za obremenitve zaradi preobremenitve. Na splošno je tudi priporočljivo, da mišice zadostujejo zlasti po določenem stresu Čas za regeneracijo dovoli. Tako kot pomanjkanje ali enostransko usposabljanje tudi oslabi Pretreniranost mišice, zaradi česar so bolj nagnjeni k sevom in drugim poškodbam.