Pediatrija

Težavnost pri zaspanju otroka

uvod

V prvih tednih in mesecih svojega še vedno mladega življenja morajo dojenčki razvijati svoj individualni ritem spanja - budnosti. Ker ta postopek traja določen čas, ima težava s spanjem šele po prvi polovici prvega leta življenja. Poleg težav z zaspanjem je postopek zaspanja za mnoge dojenčke posebna težava.

Dojenčki so pogosto zelo nemirni, veliko jokajo in težko spijo. Praviloma govorimo o težavah z zaspanjem, če otrok lahko zaspi le z natančnimi ukrepi staršev, na primer z dolgim umirjanjem ali prenašanjem ali če ta postopek redno traja več kot 30 minut.

tudi prebrati: Moj dojenček ne spi dobro - kaj lahko storim?

Kaj lahko storim, da dojenček spi?

Ker imajo mnogi dojenčki težave s zaspanjem, morate upoštevati nekaj koristnih nasvetov. Za novorojenčka je spanec glavni del življenja. Ker ima povečana potreba po hrani, poroča, da jo je treba hraniti vsake 2 do 3 ure. Da lahko otrok po jedi hitro spet zaspi, je koristno hraniti v mirnem vzdušju. Ugašanje luči in izogibanje pogovorom lahko pomagata, zlasti ponoči.

Številni starši imajo novorojenčka v spalnici blizu postelje, tako da ni treba narediti dolgih sprehodov, nemirov in otroka lahko hitro postavite nazaj v svojo posteljico. Sčasoma se intervali spanja podaljšajo in od 6. meseca starosti običajno ponoči ni več potrebno hraniti. Da bi lažje zaspali, lahko v posteljico postavite kos oblačila z vonjem staršev. Tako se lažje ločite ponoči in daje občutek varnosti.

Pomembno je, da imate mirne, ponavljajoče se rutne postelje, ki otroka spravljajo v razpoloženje za spanje in zagotavljajo določeno skladnost in stabilnost. Na primer fiksno spanje in petje ali branje na glas. Če dojenčki čez dan veliko spijo, jih je treba zbuditi zgodaj, da bodo zvečer utrujeni. Če so dojenčki budni ali ne morejo spati, jim je treba omogočiti pomirjujoč vpliv. Izogibajte se nemiru, glasnim hrupom ali pogovorom. Pogosto pomaga tudi, če pustite svetlobo in otroka samo božate, ko postane nemiren. Če dojenček potrebuje spremembo, ga je treba storiti s čim manj napora.

Morda vas bo zanimala tudi tema: Higiena spanja

Rokovanje

Swaddling je posebna tehnika spanja, ki se uporablja za pomoč dojenčkom mirno in sproščeno spanje. Različne študije so pokazale, da imajo od nemirja koristni posebej nemirni nedonošenčki in novorojenčki, pa tudi jaslice. Dojenčki se lahko pometajo od prvega dne življenja do približno petega meseca življenja. S to tehniko pometanja otrokove roke ležijo ob telesu in preprečujemo fiziološki Moro refleks.

Moro refleks je prirojena refleksna reakcija na zagonski dražljaj, ki služi kot zaščitni in obrambni mehanizem. Sprožijo spremembe položaja ali akustični dražljaji, otrokova usta se odprejo, roke se vržejo navzgor in prsti razširijo. V drugi fazi se usta spet zaprejo, prsti se upognejo s pestjo, roke pa se združijo pred prsmi. Če se ta reakcija pojavi med spanjem, vodi v nemir in težave z ritmom spanja, še posebej pri zaspanju.

Preberite več o temi: Odsevi dojenčka in kako naj spim dojenčka?

Tesno prileganje rok pri pomiku preprečuje refleks in otroci lahko spijo brez motenj in v miru. Poleg tega swadanje daje dojenčkom občutek varnosti in topline, ki ga poznajo že od maternice, in tako ima zaščitniški in zaščiten značaj. Takoj, ko dojenčki postanejo bolj mobilni in se začnejo prevračati na trebuhu, je treba prenehati zvijanje, da ne bi zatrli naravnega nagona k gibanju.

Težava pri zaspanju otroka pri 3 mesecih

Vse, kar ima spanje, lahko igra prvo vlogo v življenju otroka in staršev v prvih tednih in mesecih življenja in lahko privede do nekaterih težav in težav. Prve 3 mesece življenja dojenčki spijo v povprečju 15-16 ur na dan. V prvih nekaj tednih je ta spanec redno razdeljen na približno 6 faz spanja. Vendar se morate spomniti, da je vsak otrok drugačen in majhna odstopanja so povsem normalna in niso izjema.

Posamezna potreba po spanju nam je prirojena. Dojenčki se morajo v prvih nekaj tednih življenja naučiti prilagoditi dnevni in nočni ritem in tudi prilagajati rednemu vnosu hrane. Ker se dojenčki v prvih treh mesecih ne morejo sami umiriti, je zlasti v večini primerov ritual spanja velik izziv, majhni dojenčki so zelo nemirni in žvižgajo. Težave pri zaspanju pogosto spremlja povečano kričanje, kar je dodatno breme za starše.

Da bi zaspali in se umirili, dojenčki potrebujejo nego in fizični stik staršev. Zibelka v roki ali nežen dotik daje dojenčku občutek toplote in varnosti ter ustvarja mirno vzdušje. V prvih mesecih se prepričajte, da so dojenčki pred spanjem sveže nabrekli, da ostanete mirni in da obstaja določena rednost. To je edini način, da dojenčki razvijejo pravilen ritem.

Težavnost pri zaspanju otroka pri 6 mesecih

Večina dojenčkov ima težave z zaspanjem, zlasti v prvem letu življenja. Medtem ko se v prvih treh mesecih skoraj vse vrti okoli zadovoljevanja osnovnih človekovih potreb, kot so vnos hrane, ustrezen spanec in počitek ter telesna pozornost, se otrokove potrebe v naslednjih mesecih postopoma spreminjajo. Dojenčki, stari 6 mesecev, začnejo raziskovati svet in potrebujejo več pozornosti staršev. Redni ritem spanja je treba postopoma vzpostaviti pri 6 mesecih. Dojenčki spijo približno 14-15 ur na dan.

Od šestega meseca življenja teoretično minejo brez dodatnega nočnega vnosa hrane. Če ima otrok pri tej starosti težave pri zaspanju, vam lahko pomaga redni večerni obred. Dojenčki se počasi začnejo navaditi na procese. Bodite pozorni na mirno okolje, izogibajte se glasnim hrupom in otroka ne vzemite iz postelje takoj, ko joče. Z mehkim prepričevanjem in nežnim dotikom se lahko otroci hitro umirijo. Prisotnost njihovih staršev je dovolj, da se dojenčki počutijo varne in varne.

Težavnost pri zaspanju otroka pri 9 mesecih

Starejši kot so dojenčki, bolj se zmanjša dnevna potreba po spanju. Celo dojenčki, stari 9 mesecev, imajo lahko še vedno velike težave pri zaspanju. Po eni strani to pogosto prizadene dojenčke, ki do tega trenutka še niso razvili rednega ritma spanja ali pa jim primanjkuje fiksnih ritualov spanja. Če starši še niso uspeli uvesti pravilnosti in jim ni dovolj doslednosti v njihovem ravnanju, je v tej starosti še posebej težko ublažiti težavo pri zaspanju.

Poleg tega se pri tej starosti pri dojenčkih počasi razvija ločitvena tesnoba. V večini primerov ločitvena tesnoba nastane v 8. mesecu življenja in poslabša obstoječe težave s spanjem ali vodi do novih težav s spanjem pri dojenčkih, ki so do tega trenutka že razvili pravilen, neodvisen ritem. Ko starši zapustijo sobo, dojenček začne jokati in se preprosto ne more potolažiti.

V tej situaciji se mora dojenček naučiti zaupati staršem, da so v bližini in lahko pride takoj, če se kaj zgodi. Dojenčke je treba naučiti, da se jim ne bo zgodilo nič, ko se luči ugasnejo in so sami v svojih jaslicah. Na primer, lahko je ljubka igrača v postelji, ki deli osamljenost z otrokom in olajša ločitev od staršev. Včasih pomaga pustiti malo luči prižgano. To zmanjša zlovešče teme in dojenčki izgubijo strah.

Preberite več o temi: Neznanci pri otroku

Težavnost pri zaspanju otroka pri 12 mesecih

V starosti 12 mesecev se otrokova potreba po spanju zmanjša na približno 14 ur. Večina dojenčkov lahko spi čez noč in se ponoči ne zbujajo več redno. Da bi se spoprijeli s težavami pri zaspanju v tej starosti, lahko starši upoštevajo nekaj koristnih nasvetov, s katerimi lahko obred večerne postelje bistveno olajšate. Po eni strani bodite pozorni na redno rutino pred spanjem.

Na ta način se lahko dojenček prilagodi spanju in točno ve, kateri korak je naslednji. Poleg tega je treba v tej starosti zagotoviti, da otrok čez dan ne spi preveč, saj to skrajša faze nočnega spanja. Če je otrok čez dan buden ali če čez dan lahko telesno telovadi, je otrok zvečer utrujen in lažje zaspi. Fiksni čas vodi tudi do pravilnosti in ustaljenega ritma.

Preberite več o temi: Kako prepoznati vedenjske težave pri dojenčkih

Homeopatija za motnje spanja

Tako kot na mnogih drugih področjih se tudi homeopatija uporablja pri izrazitih težavah s spanjem pri dojenčkih. Če imate težave s zaspanjem, lahko za spodbujanje večernega počitka in zagotovitev sproščenega stanja uporabite masažo z oljem kalendule. Dojenčkova stopala je mogoče masirati z bakrenim mazilom, ki sproži občutek toplote in tako otroku daje varnost in zaščito.

Če živčni nemir muči dojenčke in podaljšuje proces zaspanja, lahko uporabimo supozitorije iz pasijonke. Imajo pomirjujoč učinek in blažijo nemir. Uporaba zrnc, ki vsebujejo izvlečke iz ovsa, hmelja in valerijane, prav tako lajša nemir, ki se lahko pojavi zaradi utrujenosti, fizične izčrpanosti in prekomerne stimulacije. Te krogle pomirjajo živce in spodbujajo utrditev naravnega ritma spanja-budnosti.

Preberite več na temo: Zdravila za otroke in malčke - katera zdravila naj imam doma?

Spalna miza - kako dolgo otrok spi?

Novorojenčki (do 28 dni):

Skupaj potrebnih ur spanja na dan: 16-20 ur
Dan spanja: 7-8 ur
Nap: 3 ure

Pri 6 tednih:

Skupaj potrebnih ur spanja na dan: 15-18 ur
Dan spanja: 6 - 8 ur
Nap: 3 ure

Pri 3 mesecih:

Skupaj potrebnih ur spanja na dan: 12-15 ur
Dan spanja: 5 ur
Nap: 3 ure

Pri 6 mesecih:

Skupaj potrebnih ur spanja na dan: 14 ur
Dan spanja: 3 - 4 ure
Nap: 2 uri

Pri 9 mesecih:

Skupaj potrebnih ur spanja na dan: 14 ur
Dan spanja: 3 ure
Nap: 2 uri

Pri 12 mesecih:

Skupne ure spanja na dan: 12-13 ur
Dan spanja: 2 - 3 ure
Nap: 2 uri

Te številke so povprečne vrednosti, ki se lahko razlikujejo posamično pri vsakem dojenčku. Vsak dojenček je drugačen in ima individualno prirojeno potrebo po spanju. Priporočljivo je, da dnevno rutino prilagajate otrokovim potrebam in se ne zmedete, če drugi dojenčki potrebujejo veliko več ali manj spanja.