Prava prehrana za zdrave zobe

uvod

Razvoj zob se začne še pred rojstvom. Zobje se razvijejo iz zobnega traku. Najprej se ustvari zobna krona in ko se v celoti razvije, se začne rast korenin. Snov trde zobke se že oblikuje med embrionalnim razvojem. Zato bi morala imeti mati na tej stopnji dovolj Kalcij tako da iz kosti ni zadovoljena potreba po kalciju. Za zdrav razvoj otroka med nosečnostjo je potreben zadosten vnos mineralov in vitaminov. To koristi tudi zobom, ki se že razvijajo.

Preberite več o tem Dieta v nosečnosti

Starost dojenčkov in malčkov

• Po rojstvu do 6. meseca starosti dojenček še nima zob, zato je mleko edino živilo, ki ga lahko poje. Materino mleko je najbolj naravna in najboljša oskrba malčka, saj je to vse, kar potrebujejo Hranila, kot naprimer Minerali in Vitamini, in je na idealni temperaturi. Najpomembnejše pa je, da se protitelesa proti okužbam, ki še vedno manjkajo pri novorojenčku, prenašajo tudi z materinim mlekom. Če materino mleko ni na voljo, industrija ponuja mleko v prahu, ki je prilagojeno sestavinam materinega mleka, vendar brez protiteles. Pravilna oblika cuclja na steklenici podpira tvorbo čeljusti

• Od 6. meseca dalje prelomi prvi Mlečni zobje skoz in otrok zdaj dobi hrano s kašo in predvsem zalogo Vitamin D, vitamin, ki je nujen za razvoj kosti in zob. The Vitamini A in vitamin C igrajo tudi pomembno vlogo za ustno sluznico in dlesni, zato jih je treba vključiti v prehrano. Ob jemanju Vitamin D vendar je treba paziti, da izberete pravi odmerek, da se prepreči preveliko odmerjanje. Pravilna oskrba majhnega otroka z vitamini A., C. in D. naj torej opravi pediater. Utrjevanje Emajl je odvisno tudi od vnosa fluorid iz. Dajanje fluoridnih tablet zagotavlja kopičenje fluorida na Krvne poti že med razvojem zob pred prebojem v Ustne votline. Odmerjanje fluoridnih tablet je odvisno od starosti otroka. Kot vodilo se lahko uporabijo naslednje vrednosti:

1. 1 - 2 leti 0,25 miligrama
2. 2-4 let 0,50 miligrama
3. 4 - 6 let 0,75 miligramov
4. od 7 let 1,00 miligramov

Če je odmerjanje previsoko, se lahko poškodujejo zobje, ki še niso izbruhnili. Pokažejo se v rjavkasto obarvani barvi. So estetski problem in niso reverzibilni. Ali so zob Če se je prebil v ustno votlino, zobne sklenine ne more več poškodovati fluorida.

Starejši otroci in odrasli

Največji sovražnik za zdravje zob je sladkor. Sladkor lahko bakterije v plaki razgradijo na kisline, ki napadajo zobno sklenino in s tem nanjo Karies voditi. Sladkor je a Ogljikovi hidrati in prisotni v številnih živilih. Skriti sladkor je večinoma v Pekarski izdelki in pijače vsebujejo. Med vsebuje tudi veliko sladkorja in je tudi lepljiv, zato se zlahka oprime zob. Namesto sladkih sadnih sokov je treba uživati ​​sveže sadje. Tako kot nekuhana zelenjava ima tudi ta stranski učinek, da spodbuja žvečenje in tako zaradi trših delcev povzroči določeno čiščenje zob in stimulira žvečilni organ. Hkrati se poveča izločanje sline, kar vodi tudi do Čiščenje zob prispeva. Za kisle sadne sokove, kot sta grenivka ali pomarančni sok, pa uporabite Umiti si zobe Počakajte pol ure, ker kislina rahlo strdi sklenino. Slina v tem času spet gladi sklenino. Preberite tudi našo temo zobozdravstvena nega

Želja po sladicah je naravna potreba otrok. Zelo težko ga je ustaviti. Kljub temu je treba otroke poučiti o nevarnostih, povezanih z zaužitjem sladke hrane. Vrtci imajo tu koristno nalogo. Predvsem pa se izogibajte sladkarijam z prigrizki. Poraba čokolada in sladkarije se ne sme širiti v daljšem časovnem obdobju, ampak kmalu zatem Umiti si zobe.

Uravnotežena prehrana ne koristi le celotnemu organizmu, ampak tudi ohranja zdrave zobe. Vseboval naj bi osnovna hranila, beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v pravih razmerjih. V zadostnih količinah naj bodo tudi vitamini in minerali. Kolikor je mogoče, je treba dati surovi hrani pred mehko kuhano hrano. Uživanje sladkorja je treba hraniti v mejah, kar je še posebej koristno za zobe.
Preberite tudi pod: Tako deluje zdrava prehrana

Povzetek

The prehrana je bistvenega pomena za vzdrževanje organizma. V zvezi z zobmi pa je treba upoštevati določena pravila. Poleg dobave Vitamini, predvsem Vitamin D, Minerali, pa tudi osnovne snovi beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, je treba posebno pozornost nameniti vsebnosti sladkorja v hrani. V ustni votlini lahko sladkor pretvori v agresivne kisline z bakterijami, ki napadajo zobno sklenino. Zato je treba omejiti uživanje sladke hrane. Fluoridne tablete za otroke pred in po spremembi zob pomagajo razvoju Karies v otroštvu že za protiutež.