Supinacija
V medicini izraz supination opisuje gibanje okončine. Beseda supinacija prihaja iz latinščine in pomeni nekaj kot "upognjen položaj hrbta". Nasprotno gibanje supinaciji je pronacija.
Obstaja supinacija roke ali podlakti in supinacija stopala. Oboje je predstavljeno v naslednjem besedilu.
Supinacija podlakti
V Supinacija podlakti igrajo govoril (polmer) in Cubit (Ulna) vloga. V supinacijskem položaju postaneta ulna in polmer ena Vzporedni položaj prinesel. Podlaket se vrti v supinacijskem gibanju Roka do "zunaj". Z iztegnjeno roko s Dlani navzdol tako da je roka zasukana, tako da Dlani gor oddaje in Palce stran od telesa. Roka in podlaket se med tem gibanjem vrtita. To izhaja iz gibanja Mišice podlaket nastanejo ali se začnejo pri zadnjiku in polmeru. Vpleteni sklepi so poklicani Articulatio radioulnaris proximalis in Articulatio radioulnaris distalis. Naslednje mišice sodelujejo pri supinaciji podlakti:
- Brachioradialis mišica
- Mišica bicepsa bracchii
- Supinatorna mišica.
Supinacija stopala
Kadar stopalo supiniramo, se zunanja stran stopala premakne navzdol, srednja stran stopala navzgor. Peta ni premaknjena. Tako se stopalo upogne navzven. Odgovorne mišice se imenujejo:
- Gastrocnemicus mišice
- Soleus mišica
- Tibialis posteriorna mišica
- Mišica mišice Flexor hallucis longus
- Mišica mišice Flexor digitorum longus
- Tibialis sprednja mišica.
Vpleteni sklepi se imenujejo:
- Articulatio subtalaris
- Articulatio talocalcaneonavicularis
Prva dva sta glavni mišici tega gibanja. Napake stopal lahko privedejo do prekomerne ali premajhne sunacije. To lahko privede do nepravilne obremenitve stopala, kar lahko posledično škodi kicam in mišicam. Zato obstajajo različni čevlji za tek za različne položaje stopal. Vzroki za deformacije stopal so ponavadi prirojeni, pridobljeni zaradi debelosti ali posledica prekomerne utrujenosti.
Obstajata dva oslična mosta, ki vam bosta pomagala pri spominjanju na supanje in pronacijo.
"V supinaciji je roka v obliki sklede za juho, v pronaciji pa je roka kot rezanje kruha".
