Teorija gibanja

uvod

Opisati ali celo analizirati gibanje je skoraj nemogoče. Pri raziskovanju pojava telesne dejavnosti igra preveč dejavnikov. Na primer, razmislite o osebi, ki teče po avtobusu in to športno dejanje primerjajte s 100-metrskim finalom olimpijskih iger.

Navadno identično gibanje, gledano od zunaj, vseeno očitno izpolnjuje nešteto različnih namenov. Da bi lahko uresničil športno gibanje, mora vedno služiti nekemu namenu. Gozdni tek je za šport enako malo izpeljan kot maraton. Naj gre za zdravje, izboljšanje delovanja, oblikovanje telesa, socialne vidike ali kaj drugega, telesna aktivnost vedno potrebuje svoj namen.

Preberite več na temo: Znanost o gibanju

Razvrstitev gibov

Pri opisovanju gibanj je treba upoštevati psihološke, socialne, izobraževalne in druge vidike.

Človeško gibanje se deli na vsakdanje gibanje in športno gibanje. Slednje so vsa gibanja, ki se ne osredotočajo na cilj spoprijemanja z vsakodnevnimi dejanji. Lovljenje po zamujenem avtobusu je tako vsakdanja dejavnost, čeprav je dosežen prilagoditveni pojav, ki ustreza športni aktivnosti. Telesna aktivnost je zato vedno usmerjena v vzdrževanje ali izboljšanje telesne zmogljivosti.

Poleg tega je športno gibanje razdeljeno na zunanji in notranji vidik. Zunanji vidik se nanaša na objektivni videz gibanja (tisto, ki je vidno od zunaj). Notranji vidik se nanaša na procese, ki se med ljudmi odvijajo med gibanjem.

opredelitev

Teorija gibanja je veja športne znanosti, ki se ukvarja s pojavom športnega gibanja. Za sistematizacijo športnega gibanja so potrebne nekatere zahteve. V zadnjih nekaj letih so se razvili štirje različni načini gledanja na gibanje.

• Biomehanski pristop
• Holističen pristop
• Funkcionalni pristop
• Pristop usmerjen pristop

Z biomehanskim upoštevanjem gibanja so atletska gibanja in športnik podvrženi biofizičnim zakonom. Celovit pogled na gibanje pomeni, da je celotno športno gibanje več kot vsota posameznega gibanja (glej MEINEL-ov morfološki pristop).

Premik se šteje za funkcionalen, če je podrejen določenemu namenu. Pristopno orientiran pristop temelji na predpogojih, ki jih športnik potrebuje za izvajanje gibov. Osebne dispozicije in raven uspešnosti so odločilni vidiki tega pristopa.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Izobraževanje o gibanju

Teorija gibanja vs. Znanost o gibanju

Beseda doktrina je v teoriji gibanja besed. Morali bi domnevati, da se teorija gibanja ukvarja izključno z didaktičnim vidikom gibanja. Teorija gibanja je veliko več kot le poučevanje gibanja. Teorija gibanja je razdeljena na splošno in posebno teorijo gibanja. Splošna kinetika se ukvarja s športnimi vidiki, posebna kinetika pa s športno odvisnimi procesi. Kineza s teh dveh področij daje znanost o gibanju. Teorija gibanja je zato del znanosti o gibanju.

Drugi avtorji uporabljajo koncept kinetike kot sopomenke za gibalno znanost, drugi pa so koncept znanosti o gibanju nadomestili s pojmom gibanja.

Preberite več o tej temi: Znanost o gibanju

Pododdelki kinetike

Ker se na kinetiko gleda kot na podobmočje gibalne znanosti, so posamezni postopki za opis gibanja hkrati podobmočje gibanja in gibanja. Zaradi različnih načinov gledanja gibanj so za opisovanje gibanj potrebna številna podobmočja (navedena spodaj).

• Fizična zahteva
  • Da bi lahko izvedel gibanje, mora oseba imeti fizične zahteve. Gibanje lahko poteka le z uporabo mišic. Zelo pomembni sta živčni sistem in mišice (glej Fiziologija športa).
• Biomehanske osnove
  • Bio je človek, mehanika pa fizika. Biomehanika je simbioza teh področij. Tu je pomembno, da zakonov fizike ni mogoče preprosto prenesti na človeški organizem, saj so razmerja vzvodov, mišična napetost itd. Odločilna merila za človekovo gibanje.
• Gibanjeusklajevanje
  • Ljudje uporabljajo najrazličnejše možnosti za usklajevanje svojih gibanj. Medsebojno delovanje živčnega sistema in mišic povzroči gibanje z največjo natančnostjo in nadzorom. Za več informacij o koordinaciji gibanja glej:
    • koordinacijske veščine / koordinacija gibanja
• Analiza gibanja
  • Analiza gibanja obravnava temo analize človeških gibanj. To se izvede z vidika gibalnih lastnosti, gibalnih zaporedij in funkcije delnih gibov.
• Motorno učenje
  • Drugo podobmočje kinetike je motorično učenje. V prispevku motorično učenje so podrobno predstavljeni posamezni modeli motoričnega učenja.
• Učinkovita diagnostika
  • Da bi bilo športno gibanje mogoče izpodbijati, mora biti zmogljivost merljiva in primerljiva. Informacije o tej temi najdete v članku Diagnostika učinkovitosti.

Kaj je funkcionalna teorija gibanja?

Teorijo funkcionalnega gibanja je razvil fizioterapevt dr. h.c. Susanne Klein-Vogelbach iz Basla v Švici. Metoda je sestavljena iz natančnega opazovanja in ocenjevanja različnih gibalnih sekvenc. Na podlagi opažanj se prepoznajo možne različice, ki odstopajo od norme, kar je lahko vzrok velikega števila bolezni. Namen metode je popraviti te gibe in se naučiti optimalnega gibanja. Na ta način je mogoče odpraviti vzroke bolečine in pritožb ali preprečiti poškodbe in bolezni.

Teorija funkcionalnih gibanj vključuje vsakodnevne tehnike in vaje, ponujajo pa jo različne fizioterapevtske ustanove in zdravstveni domovi. Večino vaj lahko izvajamo z golo telesno težo, uporabljajo pa se tudi pripomočki, kot so kroglice z zdravili ali uteži. Funkcionalna kinetika se običajno skrajša (FBL) ali prevaja kot "Funkcionalna kinetika".

Teorija funkcionalnega gibanja po Klein-Vogelbachu

Susanne Klein-Vogelbach je razvijalec koncepta teorije funkcionalnih gibanj. Bila je švicarska učiteljica gimnastike in je trenirala kot fizioterapevtka. Medicinska univerza v Bazelu je dobila častni doktorat za razvoj funkcionalne kinetike. Ustanovila je tudi šolo za fizioterapijo.

Osnova za razvoj teorije funkcionalnega gibanja je bilo opazovanje gibalnih sekvenc pri zdravih ljudeh. Klein-Vogelbach je opredelila osnovne značilnosti zdravih gibalnih sekvenc, ki jih je mogoče prenesti na druge ljudi. Razvila je terapevtske vaje in tehnike za odpravljanje motenih gibov.

Zaradi svoje predanosti igralstvu in lepemu gibanju, harmonija, ritem in lahkotnost igrajo osrednjo vlogo pri njenih opazovanjih. Njihove ugotovitve in tehnike so v fizioterapiji še danes zelo pomembne. Susanne Klein-Vogelbach je umrla 9. novembra 1996.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Motorno učenje

Vaje iz funkcionalne kinetike

Ustanovitelj funkcionalne kinetike je razvil različne vaje za ocenjevanje gibalnih zaporedij in popravljanje napačnih zaporedij. Vaje lahko opazovalnemu terapevtu pomagajo ugotoviti vzroke bolečine in nelagodja, da lahko pacientu pomaga odpraviti vzroke in se naučiti pravilnih gibalnih zaporedij.

Da bi zagotovili ustrezno izvedbo, najprej izvajajte te vaje pod nadzorom fizioterapevta ali športnega terapevta. Glede na vaše simptome lahko izvajate določene vaje in sledite programu treninga, ki je skrbno prilagojen vam. Vaje v funkcionalni kinetiki so na primer:

• "Vsaka ura znova": To je vaja za krepitev hrbtnih mišic, ki jo je treba izvajati približno tri do štirikrat na uro. Hrbtni in ramenski pas sta izmenično napeti in sproščeni, v največjem podaljšku je hrbet potisnjen skozi in glava pretegnjena, pri največji fleksiji je brada postavljena na prsni koš in hrbtenica zaobljena.

• "Stand up man": še ena vaja za stabilizacijo hrbtnih mišic. Pacient stoji s hrbtom do stene, stol pred njim. V prvi fazi z rokami in hrbtenico pritisne na steno, hrbet glave naj bo v stiku. Pacient se sprosti s stola z rahlim pritiskom z rokami, hrbtenica še naprej pritiska na steno.

• "Debela lobanja": pacient sedi na stolu, prekriža roke za glavo. Tlak se izvaja brez premikanja glave. V naslednjem koraku glavo z desno roko potegnemo na desno ramo, spet glava zdrži pritisk. Enako se ponovi na levi strani. V nadaljnjih korakih se mišice vratu in grla aktivirajo in raztegnejo v različnih smereh.

• "Postelja iz fakirja": Ta vaja je primerna za vadbeno držo. Vaditelj sedi na Pezzijevi žogi z rokami pred seboj, kot da v rokah drži žogico z zdravili. Zdaj počasi premika noge naprej in prevrne Pezzijevo žogo čez hrbet k rami. Medenica, prsni koš in glava ostanejo v vrsti. Pete so na kratko dvignjene na obeh straneh, nato vaditelj počasi maha nazaj z nogami, dokler ne sedi na žogi.

Preberite tudi našo temo: Načela usposabljanja

Kakšno vlogo igra kinetika v športu?

Športniki lahko koristijo tudi funkcionalno kinetiko. Vaje obravnavajo različne sisteme in lahko ublažijo mišične ali skeletne težave in odpravijo njihove vzroke. Z aktivacijskimi vajami in pravilnim izvajanjem se krepijo različne mišične skupine, vključno s hrbtnimi mišicami, trebušnimi mišicami, mišicami nog in rok ter manjšimi mišičnimi skupinami.

Gimnastični športi, kot sta gimnastika ali ples, kjer je velik pomen zdrave in lepe drže, imajo še posebej koristi od vaj pri vadbi za držo. Funkcionalna kinetika je standardni del učnega načrta s področja športa in fizioterapije.

Ta članek vas lahko zanima tudi: Fitnes ekonomist