Tablete aminokislin
amino kisline so skupina kemičnih spojin, za katere je značilno, da jih vsaj ena amino skupina (–NH2) in karboksilne skupine (COOH) v svoji strukturi. Za človeško telo so aminokisline bistvenega pomenaker tvorijo najmanjša podenota beljakovin. To pomeni, da to Beljaki sestavljajo aminokisline. Uporabljajo se tudi za Struktura glasbenih snovi, hormonov, encimov itd. Obstaja približno 400 znanih naravnih aminokislin.
Da bi lahko vzdrževal različne procese in strukturo v telesu, človek potrebuje cca. 20 aminokislin. So t.i. proteinogene aminokisline. Vseh teh 20 proteinogenih aminokislin ima vsaj dva ogljikova atoma (C). Glede na položaj amino skupine na določenem atomu ogljika so aminokisline v trije razredi združiti:
Alfa aminokisline: Amino skupina na drugem atomu ogljika, vse proteinogene aminokisline spadajo v alfa razred, npr. Glicin
Beta aminokisline: Amino skupina na tretjem ogljikovem atomu
Gama aminokisline: Amino skupina je vezana na četrti atom ogljika, niso proteinogene aminokisline, vendar se včasih nahajajo v človeškem telesu, npr. Gama-amino-maslačna kislina (GABA, glasbena snov v možgani)
Aminokisline predstavljenih razredov so same čeprav podobnovendar se v tem razlikujejo Obnašanje v kislem ali bazičnem okolju odvisno od strukture stranskih verig. Ta je v različnih razredih grajena drugače.
Telo lahko uporabljajo proteinogene aminokisline delno samostojno vendar ne vseh. Aminokisline, ki jih človek sam ne proizvaja, so t.i. esencialne aminokisline. To morate imeti hrana vključiti. Za odrasle ljudi so to naslednje aminokisline: levcin, izolevcin, metionin, treonin, valin, lizin, fenilalanin in triptofan. Obstaja izjema pri cisteinu, ki ga telo dejansko lahko sintetizira.Ker pa je tudi nepogrešljiv vir žvepla, ga je vseeno treba dodati.
Pri dojenček obstajajo tudi esencialni aminokislini histidin in arginin.
Kot smo že omenili, bo sestavljen iz beljakovin aminokislinz uporabo encimov za gradnjo aminokislin v verigah. Zaporedje je različna za vsak protein in določa funkcijo in področje uporabe končnega proteina. Natančno bo naročilo določeno z DNK.
Ko človeški organizem ni dovolj aminokislin struktura proteinov ne more več pravilno delovati. Običajno so to esencialne aminokisline vsebovani v hrani. Še posebej v Meso, ribe, jajca, mlečni izdelki, stročnice in soja, nadaljuj v Žitarice in testenine kot testenine so prisotne aminokisline.
V primeru podhranjenosti in v posebnih situacijah, kot je med ciljnim Gradnja mišične mase potrebe po aminokislinah so še posebej velike. V tem stanju lahko uporabite zdravo prehrano za pospeševanje gradnje mišic Tablete aminokislin vzemite. Tablete z aminokislinami jemljite le, ko jih že imate Dieta in treningi moči so optimalno usklajeni Je.
Le tako je lahko tudi smiselno Prehranska dopolnila kako zgrabiti tablete aminokislin. Te primerjamo z drugimi aminokislinskimi proizvodi večji odmerek. Vključene tablete aminokislin posebne vrste beljakovinda lahko človeški organizem učinkovito absorbira. Tako si oblečeš telo Osnovni gradniki za izgradnjo mišic na voljo. Ta oskrba z beljakovinami omogoča mišicam dobro rastejo. Aminokisline, ki jih vsebujejo tablete aminokislin, lahko posneti takoj bo in mora ne samo odstranjeni iz celotne prehrane postati. To jim omogoča, da vstopijo v kri in so zato hitro na mestu, kjer se presnavljajo.
V primerjavi z drugimi izdelki z aminokislinami kot glavno sestavino so tablete aminokislin enostaven za uporabo. Navajeni ste tudi hitro zaužitje primerno vmes (npr. v telovadnici). Tablete je najbolje vzeti s kozarcem vode a. Optimalen čas vnosa je pred ali po treningu z mišicami, zato lahko tablete aminokislin razvijejo svoj učinek ob pravem času.
V primerjavi z aminokislinskimi kapsulami imajo tablete aminokislin nekaj razlik. Kapsule imajo navadno eno Želatinska lupina, znotraj je dejanska učinkovina. To je lahko notri tekoča, trdna ali v prahu oblika obstajajo. Če je kapsula v želodec je prispela Želodčna kislina raztopljeni in zapečatena učinkovina lahko uhaja. O tem Želodčna sluznica aminokisline se nato absorbirajo. Vendar pa imejte tablete brez trdne lupine, vendar je sestavljen samo iz praška aktivne sestavine. Tudi oni se nato sprostijo v želodcu in lahko razvijejo svoj učinek.
Ker kapsule ponavadi prihajajo živalska želatina so narejeni, so ne za vegetarijance in vegane primerno. Namesto tega je treba v tem primeru uporabiti tablete aminokislin.
Učinki kapsul in tablet bi lahko bili doslej ni velike razlike ustanoviti.
Eden bi moral seznanjeni s tematiko pred zaužitjem aminokislin. Tablete aminokislin so samo za tekmovalne športnikeki veliko trenirajo in intenzivno imajo smisel. Kot pove že ime, lahko aminokisline kot prehranska dopolnila zgolj dopolnilna delati in nikakor ne nadomestiti niti enega zdrava in uravnotežena prehrana.
The prekomerni vnos tako ne bo delovalo bolje, ampak je kontraproduktivno. Poleg tega lahko tudi Stranski učinki pridi. Od Prebavila lahko ponavadi s čezmernim vnosom bolečine v trebuhu in driska reagirati. Kronično uživanje lahko privede do Jetra- in Poškodba ledvic pridi.
