splošno

Koža je največji izločevalni organ pri ljudeh in zaradi tega koža pogosto odraža, kaj se dogaja v telesu.

Prikrajšanje spanja, nezdrava dieta (veliko maščob, mesa, sladkorja, kofeina), malo vadbe in malo svežega zraka negativno vplivajo na naše telesne funkcije in se tako kažejo tudi na naši koži. Koža postane bleda, siva, nagubana, mlahava, rahlo pordeča, nepravilna, suha ali mastna, nečista, velika. Poleg tega nastane več temnih kolobarjev, ker je koža pod očmi še posebej tanka in tako manj oksigenirana (oksigenirana kri) vidno sveti skozi modrikasto.

Osnove nege kože

Zaradi tega je prvi korak pri dobri negi kože zagotovitev naslednjih idealnih pogojev:

  • vsaj 7 ur spanja na noč, po možnosti enako spanje (da se telo lahko prilagodi)
  • Na dan pijte 2 - 3 litre vode ali nesladkanega zeliščnega čaja
  • če je mogoče 3-krat na teden vsaj 30 minut športa (po možnosti na svežem zraku)
  • uravnotežena prehrana z veliko zelenjave in sadja, malo sladkorja, mesa, mlečnih in žitnih izdelkov.

Ko so te osnove izpolnjene, lahko več pozornosti namenimo negi kože, da bi izboljšali nego kože.

Določite tip kože

To bodo tipi kože

  • "Zrela koža"
  • "Suha koža"
  • "Občutljiva / občutljiva koža"
  • "Običajna koža"
  • "Kombinirana koža" in
  • "Mastna / nečista koža".

Tu so razdelitve z leti vse lepše in lepše, saj kozmetična industrija ustvarja velik dobiček iz skrbi tistih, ki si želijo svojo kožo v idealnem primeru.
Za določitev lastnega tipa kože si obraz očistimo z najbolj nevtralnim losjonom za obraz, ki naj vsebuje čim manj dišav in naj ima tudi nekaj negovalnih ali drugih lastnosti.
Nežno suh pikčasti obraz ostane popolnoma nezdravljen v miru (brez tonika, brez kreme!). V naslednji uri se bo koža pokazala v svoji normalni funkciji:

Zrela koža

Zrela koža se kaže pri ljudeh od približno 40. starosti, zaznamujejo pa jo tesnost, gube in morebitne suhe lise. Ne sveti mastno in običajno nima madežev kot mozolji. Kot nega zrela koža potrebuje kakovostna olja, pa tudi vlago.

Suha koža

Tudi suha koža se zateguje, srbi, lahko je rdeča in kaže majhne luske. Spet kot nega so navedena kakovostna olja in vlaga.

Občutljiva / občutljiva koža

Občutljiva koža reagira na dišave in podobno občutljiva, se hitro pordeli, pogosto kaže rdeče lise, srbenje in na splošno nemirna. Občutljiva koža mora biti skrbno oskrbljena z zadostno količino vlage.

Normalna koža

Težko katera koli ženska svojo kožo opiše kot "normalno", zato jo vedno manj kozmetičnih podjetij uporablja kot neodvisno ime. Običajna koža se ne raztegne, ne pokaže skoraj nobenih nečistoč, je fino poredana, ne kaže odvečnega sijaja in le starostnim gubam. Ustreza "koži želja". Kot nega je potrebno malo, ker uravnotežena koža ne sme biti po nepotrebnem neuravnotežena. Lahka krema je idealna.

Mešana koža

Kombinirana koža ima nekaj različnih tipov kože: napenja se na licih ali je občutljiva. Koža obrazov je suha in potrebuje vlago. Nasprotno pa je koža v tako imenovani "T-coni" (čelo, nos, brada = T-oblika) mastna, nečista in z razširjenimi pore, ki pogosto tvorijo ogrce.
Je najbolj razširjen tip kože, star med 15 in 30 let. V kombinirani koži naj bo vlažilno T-cono in lahka mastna suha obraza, v nekaterih primerih pa jo lahko nadomestimo z vlažilno kremo, ki jo nato nanesemo po celem obrazu.

Mastna koža

Mastni tip kože sija po zgoraj opisanem testu po kratkem času na celotnem obrazu, saj je značilna povečana proizvodnja seruma s strani lojnih žlez obraza. Ta prekomerna tvorba običajno povzroči, da se razširjene pore na koži zamašijo, kar vodi do komedonov (ogrcev), ki se lahko razvijejo v mozolje in dermatitis, ki se nato razširijo po celotnem obrazu.

Vendar se lahko mastni tip kože razvije tudi iz preveč agresivnega čiščenja kože z zelo razmaščujočimi čistili in tonerji z alkoholom, ko telo zaman skuša nadoknaditi to trajno razmaščevanje kože. Pogosto sprememba nege kože in nočno nežno mazanje kože s čistimi rastlinskimi olji (na primer mandljevo, grozdno seme, jojoba ali arganovo olje) lahko privedejo do občutnih izboljšav.
Za mastno kožo je treba zato skrbno upoštevati prejšnjo rutino nege. Spremeniti je mogoče nočno olje, čez dan pa nanašati vlažilne gele / serume brez bogatih negovalnih snovi.

Sistematična nega kože na obrazu

Nega kože na obrazu vključuje tudi individualno preskrbo z vlago in maščobami.

Sistematična nega kože je sestavljena iz rednega čiščenja in nege. Tu se koža v skladu z individualnimi potrebami oskrbuje z vlago in / ali kakovostnimi maščobami (olji).
Čiščenje poteka zjutraj neposredno po vstajanju in zvečer pred spanjem z nežnim možnim čistilnim mlekom za obraz. Ker se sodobne blagovne znamke kozmetike pogosto osredotočajo na obetavno embalažo in imena blagovnih znamk, je treba skrbno preučiti sestavine vsakega posameznega izdelka. V večini primerov je izbira naravne kozmetike za kožo veliko bolj ugodna, saj snovi, ki jih vsebuje, najbolj spominjajo na naravne sestavine kože in jih ne dražijo po nepotrebnem.

Kreme ne smejo vsebovati umetnih maščob in nič silikona, saj imajo zelo uravnavajoč videz kože, vendar nimajo negovalnega učinka in tako pokrivajo samo kožo. Tako je neobčutljiva za negovalne snovi, pride do suhega ali mozolja skozi umetno zamašene pore. Naravna olja (na primer mandljevo, grozdno seme, jojobino ali arganovo olje) ali maščobe (na primer karitejevo maslo) trajnostno vzdržujejo celice kože obraza in zagotavljajo prožnost, tako da je koža izpostavljena vsakodnevnim vplivom prahu, smoga, sončne svetlobe itd. zdrži boljše, ne da bi izsušil in ne bo nepotrebnih gub.

Presnova skozi kožo je potem boljša, tako da lahko razstrupljanje telesa poteka dovolj. Obstaja mnenje, da lahko blokirano izločanje prek kože povzroči notranje pritožbe, na primer pri skrajnem raku prebavil. Zaradi tega je treba upoštevati presnovo kot celoto in tudi kože ne smemo "prilepiti" z umetnimi snovmi, da bi zagotovili zadostno kroženje presnovnih produktov.

Kot tonik so v nasprotju s tržno dostopnimi alkoholnimi izdelki pogosto prednostna naravna zdravila, kot je rose voda (na voljo v lekarnah) ali samo kuhani črni čaj (10 minut, v čistem steklenem kozarcu približno 1 teden).

Aloe vera in hialuronska kislina po zadnjih ugotovitvah zagotavljata dobro hidracijo kože, tako da je ta mešanica idealna za kombinirano kožo ali mastno / nečisto kožo, lahko pa se uporablja tudi kot dodatna nega občutljive / občutljive kože, suhe ali zrele kože, pa tudi za normalno Koža je idealno uporabna. V trgovini so kozmetični izdelki s temi sestavinami pogosto "onesnaženi" z drugimi sestavinami in tudi cena je do zdaj zelo visoka, tako da lahko sestavine mešamo tudi skupaj. Zagotoviti je treba, da je čist, vendar konzerviran sok aloe vere, zato pride do zadostnega roka trajanja končnega izdelka. V hialuronski kislini se razlikuje med nizko molekulsko, srednje molekulsko in visoko molekularno hialuronsko kislino, po zadnjih ugotovitvah pa mešanica hialuronske kisline z nizko molekulsko maso in srednje molekulsko maso zagotavlja najboljšo mešanico gela za vsakodnevno nego obraza, po potrebi pa se lahko tudi spreminja.

Vedno je treba paziti, da kože ne premažete s preveč bogatimi kremami in kozmetiko. V nasprotnem primeru se lahko zgodi, da celice kože prenehajo pravilno delovati, kožo oskrbujejo s potrebnimi maščobami. To se ponavadi manifestira v izpuščaju okoli ust, ki se imenuje perioralni dermatitis.

Nega kože telesa

Kot največji izločevalni organ pri človeku je videz kože odvisen od številnih procesov v telesu.

Nega telesa se močno razlikuje od nege kože obraza, saj je koža na telesu precej debelejša od občutljive kože obraza in zato manj podvržena nihanjem. Koža telesa ni tako posodobljena, kot je stanje celotne telesne presnove in ni razlike med najrazličnejšimi tipi kože.
Iz tega razloga je nega kože telesa manj pomembna kot nega kože obraza.

Čiščenje kože telesa:
Pri tem je pomembno, da se dnevno nastajajoči znoj redno umiva, vendar se lastni kisli plašč kože ne uničuje po nepotrebnem. Značilen "vonj znoja" ne povzroča sam znoj, temveč razgradnjo istega z bakterijami. V skladu s tem naj bi potekalo vsakodnevno čiščenje območij telesa, pri katerih se najpogosteje pojavi znoj. Sem spadajo pazduhe, pa tudi stopala, deloma hrbet, pa tudi prsni in genitalni predel.
Vsakdanje čiščenje najlažje naredite z jutranjim tušem, medtem ko se je treba izogibati skrbi za najboljše možne vlažilne gele za tuširanje in agresivne čistilne izdelke.
Pozneje pa je po potrebi tudi samo zvečer krema kože telesa. To je pogosto bolj prijetno, saj zvečer po kremi nič ne pridejo do dnevnih oblačil in ta se ne "prilepi na telo".
Nega kože telesa:
Katero kremo telo posamezno najbolje prenaša, je treba poskusiti. Pomembno pa je tudi zagotoviti, da so sestavine čim bolj naravne, saj telesna koža sodeluje tudi v velikem delu telesnega metabolizma in se v ta namen ne sme "pokriti". Tu se je treba izogibati tudi silikonom in umetnim maščobam. Naravna kozmetika ali občasni izdelki za nego otrok ustrezajo tem kriterijem za zanesljivo nego kože.

Nega rok in nog

Sodobna družba potrebuje tudi skrbno nego rok in nog, ki imajo posebne zahteve zaradi vsakodnevnega ogromnega stresa.
Poleg tega sta možni manikura in pedikura, ki jo lahko v najpreprostejši obliki opravite doma.

Koža in nohti rok in nog se obremenjujejo z vsakodnevnim delom in tekom, pogostim umivanjem rok in nošenjem tesnih čevljev. Nega teh območij mora biti zato predvsem vlažilna, da lahko debelejša koža rok in nog kljubuje njihovim dnevnim potrebam.

Najlažji način negovanja s skrbnim kremljanjem po umivanju, pa tudi pred spanjem, da se učinek kreme lahko razvije dovolj in je zagotovljena regeneracija napetih področij. Ker so roke in noge predvsem območja s stresom, so silikoni in umetne maščobe manj škodljivi in ​​lahko poskrbijo za prijetno mazanje. Če pride do posebej hudega hornifikacije stopal, je treba narediti redno kopel za stopala (po možnosti z dodatkom svežih limoninih rezin) in poznejše skrbno vlaganje raztopljene roženice, da bodo negovalne snovi kreme lahko spet dobro delovale.
Več o tej temi najdete na: Nega stopal


Oznake: 
  • oglaševanje na internetu je informacijski medij prihodnosti - in za mnoge paciente že de 
  • pediatrije 
  • specializacije 
  • psihologija na spletu 
  • prehrana 
  • Raje

    Preferenciali Kategorije

    Pogled

    Top