Kako lahko okrepim imunski sistem pri svojem otroku?

uvod

Človeški imunski sistem je podvržen vseživljenjskemu procesu učenja in se zato nenehno spreminja. Zato je edino logično, da otroci, še posebej dojenčki, običajno še nimajo posebej močne zaščite pred svojim imunskim sistemom. To se sčasoma samo razvija in je usposobljeno za najrazličnejše vplive iz okolja. Čeprav je staranje najboljši trening imunskega sistema, obstajajo še nekateri drugi načini, kako ga okrepiti in trenirati že od malih nog.

Kako se imunski sistem pri otrocih razlikuje od odraslih?

Kot smo že omenili, je imunski sistem podvržen nenehnemu procesu učenja. Da se dojenček ne rodi popolnoma nezaščiten, dojenček v zadnjih mesecih nosečnosti dobi tako imenovano "gnezdo zaščito" od matere. To je določena vrsta protiteles (IgG), ki je dovolj majhna, da lahko v materino plod vstopi iz materine krvi v posteljico.

Protitelesa tvori človeški imunski sistem kot del reakcije na tujke (antigene). Vežejo ta tuja telesa, kot so bakterije ali virusi, in tako olajšajo napad in ubijanje. Na ta način dojenček prejme od matere vsa protitelesa, ki jih je oblikovala v življenju. To ščiti otroka pred velikim delom potencialnih okužb prvih nekaj mesecev po rojstvu.

Druga zaščita se prenaša z matere na otroka z dojenjem. Vendar gre za drugačno vrsto protiteles (IgA), ki je še posebej aktivno v človeški sluznici. Medtem ko se zaščita gnezda in zaščita dojenja nadaljujeta, dojenček že začne graditi lasten imunski sistem. Takoj, ko zaščita matere izgine, je dojenček popolnoma sam. Posledično imajo malčki in otroci podobno nepopoln imunski sistem, zato so bistveno bolj dovzetni za okužbe in bolezni kot odrasli.

Katera domača zdravila pomagajo?

Za krepitev imunskega sistema in preprečevanje bolezni so zelo primerna določena vedenja v vsakdanjem življenju in nekatera domača zdravila. Dieta je pomemben del zdravega telesa. Glede imunskega sistema je še posebej koristna prehrana, bogata z vitamini (predvsem sadjem in zelenjavo) in z malo sladkorja. Pri tem igra predvsem vitamin C. Hrana, bogata z vitaminom C, so na primer limona, paprika ali pomaranča.

Zadosten vnos elementov v sledovih, kot so cink, železo, kalcij in magnezij, lahko tudi okrepi imunski sistem. Študije so pokazale, da vadba, zlasti vzdržljivostni športi, pozitivno vpliva na delovanje imunskega sistema. Lahko so pokazali, da telesno aktivni ljudje zbolijo manj pogosto in za krajše časovno obdobje. Drug zelo pomemben vidik, ki ima posebno vlogo v vsakdanjem življenju, je zmanjšanje stresa. To zniža raven kortizona v krvi in ​​imunski sistem postane bolj aktiven.

Več o tej temi si preberite na: Katera domača zdravila krepijo imunski sistem?

Homeopatija / globule

Obstaja nekaj zeliščnih sestavin, ki lahko okrepijo imunski sistem. Uporabljamo jih lahko redno ali po potrebi v čajih, kopelih ali vdihavanju. Ingver, evkaliptus, ehinaceja, borovnica, koren tajge, morski kamenčki, olje čajevca, limonina verbena, kamilica ali bršljan se uporabljajo posebej pogosto.

Zdravljenje globusov je zelo obsežno in se lahko zelo razlikuje glede na simptome in osebo. Zato je priporočljivo razpravljati o primerni terapiji s homeopatom. To bo tudi določilo pravilno potenco in odmerjanje. Pomembno je, ali gre le za splošno krepitev imunskega sistema ali so se simptomi že pojavili in jih je treba ublažiti. Za krepitev imunskega sistema se pogosto uporabljajo naslednja homeopatska zdravila: Echinacea, Calendula, Arnica, Kalium phosphoricum in Kalium sulfuricum.

Katere Schüsslerjeve soli lahko pomagajo?

Ideja za zdravljenje s Schüsslerjevimi solmi je, da zadevno bolezen povzroči neravnovesje mineralov v celicah. Schüsslerjeve soli vsebujejo nekatere minerale v zelo nizki jakosti. V primeru akutne bolezni (npr. Prehlada ali vnetnega vnetja) domnevamo, da je železo pomanjkanje. Zato priporočamo Schüsslerjevo sol številka 3: Ferrum phosphoricum v potenci D12. To naj bi dopolnilo pomanjkanje železa, da bi imunski sistem lahko deloval optimalno. Običajno se priporoča dajanje kalijevega žvepla (D6) in magnezijevega fosforicuma (D6) kot sočasno zdravilo. Ti lahko povečajo učinkovitost Ferrum phosphoricum in tako prispevajo k okrevanju. Ker se uporaba Schüsslerjevih soli lahko močno razlikuje glede na specifično klinično sliko, ga je treba najprej razjasniti in prilagoditi zdravnik. Večinoma se Schüsslerjeve soli dajejo v daljšem časovnem obdobju. Vendar učinek Schüsslerjevih soli ni bil nikoli dokazan.

Več o tej temi si preberite na: Schüsslerjeve soli

Katera zdravila iz lekarne lahko pomagajo?

Večina zdravil, ki krepijo imunski sistem in so na voljo v lekarnah, uporablja učinke posameznih ali kombiniranih učinkovin. To so ponavadi vitamini, elementi v sledovih ali zeliščne sestavine. Te so pogosto na voljo v kombinaciji kot sok, šumeča tableta ali tableta. Vendar je treba opozoriti, da večine teh izdelkov ni bilo mogoče dokazati kot učinkovite. Nevarnost je tudi morebitno preveliko odmerjanje posameznih snovi, poleg zgoraj omenjenih sestavin pa obstajajo tudi izdelki, ki vsebujejo bakterije, da lahko vzdržujete svojo naravno bakterijsko floro in tako manj pogosto zbolite. Vendar je treba na to gledati tudi kritično, saj le tako lahko ščitijo pred bakterijskimi okužbami.

Preberite več o temi: Katera zdravila krepijo imunski sistem?

Sanostol®

Sanostol® je multivitaminska mešanica, razvita za otroke, ki je na voljo tako kot sok kot šumeča tableta. Vsebuje vitamine A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 in provitamin B5. Po navedbah proizvajalca je primeren za krepitev imunskega sistema, za preprečevanje okužb in za jemanje v primeru podhranjenosti. Navedene sestavine so pravzaprav vitamini, ki krepijo imunski učinek, ki jih je treba s hrano ustrezno absorbirati. Po mnenju Stiftung Warentest pa vsebuje Sanostol previsoko količino vitamina A, ki je v določenih okoliščinah lahko škodljiv. Tudi sredstvo ne bi smelo obdržati obljubljenega učinka.

cink

Cink je vgrajen v številne encime kot strukturni element in je zato vključen v številne presnovne poti v telesu. Študije so pokazale, da cink zavira nespecifični imunski sistem in spodbuja specifični sistem. Nespecifičen zgodnji imunski sistem je odgovoren za moteče simptome. Na primer, prehlad lahko povzroči izcedek iz nosu in kašelj. Specifičen pozni sistem, ki običajno postane aktiven šele po nekaj dneh, je veliko bolj učinkovit in se običajno lahko dobro bori proti bolezni. Cink najdemo v številnih živilih, še posebej ga je v ostrige, govedini in stročnicah.

Kateri vitamini lahko pomagajo?

Za doseganje optimalne telesne funkcije so načeloma pomembni vsi vitamini. Toda nekaj jih je še posebej potrebnih za imunski sistem. To so predvsem vitamini C, A, D in E. Vitamini C in E lahko odstranijo tako imenovane radikale in jih naredijo neškodljive ter s tem podpirajo imunski sistem. Vitamin C je odgovoren tudi za tvorbo imunskih celic (belih krvnih celic). Vitamina A in D lahko funkcionalno podpirata imunski sistem. Obstajajo študije, ki kažejo, da vitamin C delno zavira imunski sistem, kar ga oslabi, a ublaži simptome (npr. Simptome prehlada). To je lahko zelo koristno, še posebej v prvih dneh prehlada.

Več o tej temi si preberite na: Vitaminski pripravki

Ali lahko vadba pomaga mojemu otroku ali ga slabo zboli?

Šport ima pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema in splošnega zdravja. Študije so pokazale, da vzdržljivostni športi, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje, krepijo imunski sistem. Kako točno to deluje, še ni dokončno pojasnjeno. To verjetno vodi do povečane aktivacije imunskega sistema. Športniki zato manj verjetno zbolijo in, če so bolni, prej postanejo boljši.

Tako lahko šport zagotovi, da otrok zboli manj pogosto in okrepi njihov imunski sistem. Pomembno pa je, da se to nanaša na vadbo med zdravim stanjem. Če so simptomi že prisotni ali se je bolezen pojavila šele pred kratkim, se močno priporoča vadba in zlasti vzdržljivostni športi. Razlog je tveganje, da se patogeni zaradi povečanega krvnega pretoka širijo v srce. Poleg tega je telo močno obremenjeno, kar lahko poslabša zdravstveno stanje ali podaljša okrevanje.

Kako lahko okrepim imunski sistem, potem ko je moj otrok jemal antibiotik?

Glede na najnovejše rezultate preiskav in raziskav ima mikrobiom (celota vseh bakterij, ki kolonizirajo človeka) izjemno pomembno vlogo pri obrambni funkciji in za imunski sistem človeka. Več milijard bakterij je ustvarilo življenjski prostor znotraj človekovega črevesa (črevesna flora) in pomembno prispeva k prebavi. Večina teh bakterij se odstrani med antibiotično terapijo. S tem se zmanjša konkurenca bakterij znotraj črevesja, kar posledično daje novim bakterijam možnost kolonizacije.

Zato je najpogostejši neželeni učinek antibiotikov driska. Številni ubijanji mikrobioma oslabijo tudi imunski sistem telesa. Tega med terapijo običajno ne opazimo, saj antibiotik tudi ubija škodljive bakterije. Vendar pa je po takem dajanju zdravil pogosto večja dovzetnost za okužbe in dolgotrajno trajanje bolezni. Najboljši način za obnovo črevesne flore in s tem čim hitrejšega imunskega sistema je ustrezno prilagojena prehrana. Mlečni izdelki ali nekateri prehranski dodatki so najbolj primerni, saj pozitivno vplivajo na rast bakterij v črevesju. Poleg tega mora biti prehrana čim bolj raznolika, da bi omogočili veliko različnih bakterij.

Kako lahko okrepim imunski sistem po cepljenju?

Po cepljenju je imunski sistem pod stresom, ker naj bi ustvaril protitelesa proti tej določeni bolezni. Zato je pomembno, da v nekaj dneh po cepljenju skrbite za svoje telo in ga ne obremenjujete več. To na začetku pomeni, da ne izvajate nobenih zahtevnih športnih aktivnosti ali drugih stresnih dejanj. Poleg tega je treba telo ohranjati toplo, saj lahko imunski sistem optimalno deluje pri višjih telesnih temperaturah. Uporabljajo se lahko tudi zgoraj omenjena domača sredstva, ki krepijo obrambno sposobnost telesa.

Več o tej temi si preberite na: Cepljenja pri otroku

Kako lahko izboljšam imunski sistem svojega otroka po prehladu?

Po prehladu imunskega sistema ni nujno okrepiti. Ta se v zadnjih dneh ali tednih uspešno bori proti bakterijam na sluznici, sicer prehlada ne bi bilo več. Imunski sistem je torej v zelo aktivni fazi in drugi prehlad je malo verjeten. Vendar pa se lahko uporabljajo podporni ukrepi (glejte domača zdravila, homeopatija, šport, ...), da imunski sistem pravilno deluje in tako dolgoročno ostane zdrav.