Bolečine v hrbtenici, ko sedite

Kaj je bolečina v hrbtenici, ko sedite?

Hrbtna kost je najnižji del hrbtenice. Obdan je s tankim periosteumom in oskrbovan s fino mrežo živcev, zaradi česar je lahko zelo občutljiv na bolečino.

Številni različni vzroki lahko sprožijo bolečine v hrbtenici, ki jih največkrat povzroča sedenje. Dolgo in pogosto sedenje je glavni dejavnik tveganja za razvoj simptomov, znanih tudi kot kokcododija. Bolečina je pogosto vbodna, lahko pa jo občutimo tudi kot vleko ali dolgočasno, stiskanje.

Za lajšanje bolečin v hrbtenici, ko sedite, v mnogih primerih pomaga sedežni obroč, ki ga lahko po potrebi dopolnimo s protibolečinskimi zdravili.

Najpogostejši vzroki bolečine v hrbtenici med sedenjem

Bolečine v hrbtenici pri sedenju imajo lahko veliko različnih vzrokov, pri čemer več dejavnikov pogosto deluje skupaj in ni mogoče določiti posebnega sprožilca.

Dolgo in pogosto sedenje: Daleč najpogostejši vzrok bolečine v hrbtenici je dolgo in pogosto sedenje. Predvsem pisarniški delavci, pa tudi šolarji ali študentje, pogosto sedijo več ur na dan, kar na eni strani lahko sproži, na drugi strani pa vzdržuje bolečino v hrbtenici. Zlasti pri trdih, nepremičnih stolih obstaja veliko tveganje za tako imenovane mikrotraume, torej drobne, nevidne poškodbe tkiva. Paradoksalno pa je, da pogosto sedenje na mehkih površinah, kot je kavč, lahko privede tudi do bolečin v hrbtenici. V angleščini je torej slengovski izraz „televison bottom“, ki pomeni nekaj kot „TV zadaj“.

Nepravilna drža: Nepravilna drža lahko povzroči tudi bolečine v hrbtenici. To je zato, ker je hrbtenica nekakšen podaljšek hrbtenice. Poleg hrbtne kosti je v sedeči drži še veliko drugih struktur, kot so mišice v spodnjem delu hrbta, vključene. Ustrezno temu napačna obremenitev hitro prizadene celoten hrbet, vključno s kokcijo. Sem spada tudi napetost v medeničnem dnu, pa tudi draženje ali ščepanje živcev.

Vnetje: Sem spada vnetje perioste samega kokcisa, pa tudi drugih okoliških struktur, kot so mišice spodnjega dela hrbta in zadnjice. Vnetje sklepov, tj. Artritis, lahko pri sedenju vodi tudi do bolečine v hrbtenici. To je tako imenovani sakroiliakalni sklep, to je sklep med križnico in iakalno kostjo. To med drugim močno poudarja, ko sedite in tako lahko privede do bolečine, ki seva v hrbtenico.

Padec s pristankom na hrbtenico: Poškodba, kot je padec zadnjice, lahko povzroči zmečkanino ali stiskanje hrbtenice. V redkih primerih lahko hude poškodbe povzročijo dislokacijo ali celo zlom kokcisa. Ta bolečina v hrbtenici je večinoma opazna med sedenjem, saj med sedenjem pritiskamo na konico hrbtenice. Običajno trajajo nekaj dni, vendar se bolečina lahko vrne tudi kasneje. Ponavljajoči se padci lahko privedejo tudi do kroničnih bolečin, kar je še posebej opazno pri sedenju. Razlog za to je, da je kokcija stresna, zlasti ko sedimo.

Vas bolj zanima ta tema? Za več informacij glejte: Zlom hrbtenice

Drugi vzroki bolečine v hrbtenici, ko sedite

Obstajajo še drugi vzroki, pri katerih bolečina ne izvira iz same repne kosti.

Poškodba ledvene hrbtenice: Poškodbe ledvene hrbtenice, kot je draženje živčne korenine, lahko sedimo kot bolečine v hrbtenici.

Coccyx fistula: Ficula coccyx, ki izvira iz vneto korenino las večinoma v glutealni gubi, je lahko odgovorna tudi za simptome.

Bolezni notranjih organov: Poleg tega lahko bolezni notranjih organov, kot je maternica pri ženskah, zaznamo kot bolečine v hrbtenici, ko sedimo. Tudi med nosečnostjo in po njej je bolečina na tem področju pogosto posledica pritiska, ki ga otrok izvaja na kosti od znotraj.

Psihološki vzroki: Tudi brez fizičnega vzroka lahko bolečina v hrbtenici povzroči na primer psihološko motnjo. Le v izjemno redkih primerih je grozeč vzrok, kot je rak, na katerem temeljijo simptomi.

Te zanima ta tema? Preberite več o temi: Bolečine v križnici - to so vzroki

Diagnoza bolečine v hrbtenici med sedenjem

Da bi postavil diagnozo bolečine v hrbtenici med sedenjem, bo zdravnik najprej postavil nekaj posebnih vprašanj. Med drugim bi rad natančno vedel, kje je bolečina, kdaj se pojavi in ​​kako dolgo traja. Vprašal bo tudi o prejšnjih poškodbah, sočasnih boleznih in o vseh jemljenih zdravilih. Pogosto se postavljajo tudi vprašanja o delu in vsakdanjem življenju, zlasti glede pogostega sedenja kot možnega vzroka za pritožbe.

Naslednji pomemben korak pri postavitvi diagnoze je ciljni fizični pregled. Zdravnik lahko s pogledom, pritiskanjem ali tapkanjem oceni, ali bolečina res izvira iz hrbtenice ali obstaja drug vir bolečine, kot je ledvena hrbtenica. Pritisk na konec hrbtne kosti s prstom je lahko koristen.

V večini primerov sta zdravniški posvet in fizični pregled dovolj za postavitev diagnoze, uvedbo večinoma na simptome usmerjene terapije in dajanje priporočil. Nadaljnji diagnostični ukrepi, kot je slikanje, so uporabni le v nekaj primerih. Običajno se najprej vzame rentgen, če na primer obstaja sum, da se hrbtenica lahko zlomi. Računalniška tomografija (CT) ali slikanje z magnetno resonanco (MRI) se v izjemnih primerih kaže samo v primeru bolečine v hrbtenici med sedenjem.

Te zanima ta tema? Več o tem lahko izveste v naslednjem članku: MRI ali CT - kakšna je razlika?

Kateri zdravnik to zdravi?

Obstaja več zdravnikov, ki lahko zdravijo bolečine v hrbtenici med sedenjem. To je odvisno od osnovnega vzroka. Če obstaja kakšna negotovost glede možnega sprožilca, je prvi viden družinski zdravnik. V mnogih primerih, na primer po padcu ali če obstaja dodatna napetost, je smiselno videti ortopedskega kirurga.
Če se bolečina med seksom ali drugi ginekološki simptomi pojavijo poleg bolečine v hrbtenici, ko sedite, se je treba posvetovati z ginekologom. Če hkrati opazite bolečino med gibanjem črevesja, je morda koristno, da se posvetujete z internistom.

Terapija bolečine v hrbtenici, ko sedite

Terapija bolečine v hrbtenici med sedenjem je odvisna od vzroka. Za akutno lajšanje bolečine so na voljo različna zdravila proti bolečinam. Pogosto so za zmanjšanje bolečine dovolj preprosta sredstva za lajšanje bolečin, kot so ibuprofen, diklofenak ali aspirin. Običajno delujejo dobro, vendar zaradi stranskih učinkov nikakor niso primerni za daljše časovno obdobje. Če so bolečine močnejše, lahko zdravilo vbrizgamo tudi neposredno v predel hrbtenice. Sem spadajo lahki anestetiki ali kortizon.

Nadalje je uporaba toplote, npr. V obliki steklenice s toplo vodo pomagajo tudi kopalniške kopeli, blazine iz češnjevega kamna ali hladne v obliki hladnih zavojčkov. Izjemne so akutne vnetne bolezni, kot je kokcitna fistula.

Poleg tega se je treba izogibati sedečem položaju, če je mogoče, da razbremenimo hrbtenico. V veliko primerih je lahko koristna tudi sedežna blazina ali odprt zadaj sedežni obroč, ki zmanjšuje obremenitev hrbtenice. Te vrste pomoči so na voljo v trgovinah z medicinsko oskrbo.

Ker bolečine v hrbtenici pogosto povzročajo napetost ali poškodbe med sedenjem, je priporočljivo, da v mnogih primerih poiščemo fizioterapevtsko zdravljenje. Naučimo se lahko različnih vaj za lajšanje kokcisa. Nekateri ljudje tudi občutijo izboljšanje bolečine v hrbtenici, ko sedimo z alternativnimi postopki, kot je akupunktura.

Popolnoma drugačna možnost zdravljenja nastopi, če bi težave z duševnim zdravjem lahko bile delno ali v celoti odgovorne za bolečino. V takšnih razmerah se ne bi smeli bati poiskati in prejeti pomoči. Kontaktna oseba in mediator je lahko na primer družinski zdravnik.

Preberite več o temi: Zdravljenje bolečine v hrbtenici

Kaj je sedežni obroč zadaj?

Glede na vrsto in vzrok bolečine v hrbtenici med sedenjem vam lahko pomaga tudi posebna preproga pri sedenju. Sem spadajo sedežni obroč coccyx, pa tudi posebne sedežne blazine ali sedežni klini. Na voljo so v različnih stopnjah trdote in jih je mogoče individualno prilagoditi obliki hrbtne kosti in zadnjice.
Na voljo so na primer v trgovini z medicinsko oskrbo ali v ortopedskem pripomočku. Sedežni obroč coccyx je odprt zadaj in tako razbremeni kokcijo pri sedenju.

Ali lahko injekcija kortizona pomaga?

Injekcija kortizona je lahko še posebej koristna za kronične bolečine. Kortizon se vbrizga v boleče območje skupaj z anestetikom. Celotna zadeva se zgodi pod nadzorom mesta injiciranja z rentgenskim aparatom, da se zagotovi, da se nobena struktura ne poškoduje. To vodi k občutnemu izboljšanju bolečine v hrbtenici, ko sedi za veliko ljudi. Ker pa to zdravljenje pomeni tudi določena tveganja, je treba predhodno skrbno pretehtati, ali lahko druga možnost zdravljenja prinese tudi izboljšanje.

Dodatne informacije o tej temi najdete na: Vbrizgavanje kortizona - področja uporabe in neželeni učinki

Trajanje bolečine v hrbtenici

Trajanje bolečine v hrbtenici med sedenjem je v veliki meri odvisno od vzroka in če se nekaj naredi za odpravo bolečine.

Če je bolečina nastala zaradi prekomernega sedenja, lahko izboljšanje običajno dosežemo v nekaj dneh z več gibanja in manj časa sedenja ali z uporabo obroča hrbtenice. Če se v vedenjskem vedenju ne spremeni nič, bolečina se zdravi le z zdravili, lahko bolečina v hrbtenici postane kronična. Zato je treba biti pozoren na boljše sedenje.

V primeru slabe drže lahko obroč za hrbtenico izboljša simptome. Če pa slaba drža vztraja več let, je na primer trajanje običajno ustrezno daljše.

Če bolečino povzroči modrica, kot je padec, običajno traja nekaj dni. Vendar, če resnejše poškodbe, kot so Če pride do zloma hrbtenice, se trajanje bolečine v hrbtenici med sedenjem znatno podaljša in lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev.

Sočasni simptomi

Bolečine v hrbtenici, ko sedite, imajo običajno vlečni, vbodni ali pekoč značaj in so lokalizirane na najnižjem koncu hrbtenice na ravni zadnjice. V nekaterih primerih simptomi niso omejeni na coccyx regijo, temveč sevajo na analno območje, dimeljsko območje ali kolk.

Bolečina se lahko pojavi le pri sedenju ali pa jo poslabša ta položaj telesa ali med drugimi dejavnostmi, kot so plezanje po stopnicah, spolni odnos ali poraz.

Če je vzrok simptomov draženje živcev, se lahko pojavijo tudi nenormalni občutki, kot so mravljinčenje ali otrplost zadnjice. Če je vnetna reakcija, na primer zaradi koktacistične fistule, vzrok bolečine v hrbtenici v hrbtu, so spremljajoči simptomi običajno pordelost in oteklina. Pojavi se lahko tudi srbenje. Če je hrbtenica zlomljena, lahko ob sedenju opazite nenormalno gibljivost koščenih struktur, kar je običajno še posebej boleče.

Bolečine v hrbtenici pri vstajanju

Pogosto se bolečina v hrbtenici poslabša, ko sedite, ko vstanete. To je mogoče razložiti z dejstvom, da se pri spreminjanju položaja telesa iz sedenja v stoje premika celotna hrbtenica. Številni ljudje sedijo z malo telesne napetosti in poravnajo hrbet šele, ko vstanejo. Ker je hrbtenica najnižji konec hrbtenice, na ta del telesa delujejo vse sile in gibi, ko vstanete.

Bolečine v kokciksu, ki že obstajajo med sedenjem, se na začetku pogosto intenzivirajo. Vendar je vstajanje in hoja ali stoji najpomembnejši ukrep za bolečine v hrbtenici, ki so najbolj izrazite med sedenjem. V večini primerov je predolgo in pogosto sedenje glavni vzrok za nelagodje ali sedenje vsaj spodbuja in vzdržuje bolečine v hrbtenici.

Kdor trpi za bolečinami v hrbtenici, naj sedi čim manj ali vsaj redno vstaja. Četudi vstajanje lahko kratkoročno poveča bolečino, pogosto povzroči izboljšanje simptomov na dolgi rok ali vsaj prepreči nadaljnje poslabšanje.

Bolečine v hrbtenici pri porazu

Bolečine v sedenju v hrbtenici so pogosto povezane z gibanjem črevesja, ločimo pa lahko dva različna vidika. Po eni strani je vzrok bolečine lahko zaprtje, za katerim trpijo zlasti številni starejši ljudje. Pri porazu mora zelo trd stolček preiti skozi rektum, ki se nahaja pred hrbtenico. Pritisk lahko izvajamo na bolečinsko občutljivem koncu hrbtenice, kar vodi v razvoj bolečine. Po drugi strani pa se lahko bolečine v hrbtenici tudi ob običajnem gibanju črevesja okrepijo. Če že pride do draženja hrbtne kosti iz drugega vzroka, so lahko gibanje črevesja sprožilec bolečine. Simptom ugodno pomaga tudi sedeči položaj pri porazu.

Bolečine v hrbtenici po padcu

Po padcu na zadnjici se med sedenjem pogosto pojavijo hude bolečine v hrbtenici. V večini primerov gre le za modrico in redko zlom kokcisa. Ker pa pritisk na bolečinsko občutljiv spodnji del hrbtenice, ko sedimo, se simptomi tukaj pogosto pojavijo. Zato se je treba sedanju čim bolj izogibati. Za razliko od večine drugih vzrokov za bolečino se toplota ne sme uporabljati. Olajšanje pa je zagotovljeno z začasno hlajenjem območja kokcisa.

Bolečine v hrbtenici med nosečnostjo

Bolečine v hrbtenici med sedenjem so pogoste med nosečnostjo, vendar večino časa ni nevarnega vzroka.

Bolečina običajno izhaja iz dejstva, da odraščajoči otrok potisne maternico proti kokciksu od znotraj. Običajno so simptomi največji pri ležanju, vendar je bolečina v hrbtenici lahko tudi zelo huda pri sedenju.

Nosečnica potem ne bi smela preveč časa sedeti, temveč naj bo veliko na nogah. Če to ni mogoče ali postane preveč naporno, lahko situacijo popravite tako, da ležite na boku. Če imate med sedenjem hude ali ponavljajoče se bolečine v hrbtenici, se morate posvetovati s svojim ginekologom ali družinskim zdravnikom.

Za več informacij priporočamo, da naše spletno mesto: Nosečnost nosečnosti

Bolečine v hrbtenici po porodu

Mnoge ženske po porodu občutijo bolečine v hrbtenici med sedenjem. Razlog je v tem, da je hrbtenica močno obremenjena z dostavo. Otrok izvaja velik pritisk od znotraj. Tveganje za bolečine v hrbtenici po porodu se poveča, zlasti pri zelo velikih dojenčkih in ženskah z ozko medenico. Dolg in zapleten porodni proces je lahko tudi vzrok za simptome po porodu. Ker pa gre običajno le za močno draženje kosti in ligamentov in običajno ni poškodb, bo bolečina po nekaj dneh popustila. Če je mogoče, ženska v času po porodu ne sme sedeti na trdih površinah.

Kako lahko preprečim bolečine v hrbtenici med sedenjem?

V večini primerov bolečina v hrbtenici, ki se pojavi med sedenjem, ni bolezen, ki bi jo bilo mogoče posebej zdraviti. Kar lahko storimo, je običajno le simptomsko usmerjena terapija, da ublažimo simptome in se izognemo okoliščinam, ki simptome sprožijo. Ker so navadno vzrok za pritožbe pogosto in dolgo sedenje, je treba poskušati zmanjšati količino časa, ki ga preživimo v vsakdanjem življenju. Če morate za delo sedeti veliko, morate vstati čim pogosteje. V idealnem primeru je del dela mogoče opraviti, ko stojite. V najboljšem primeru mora biti sedežna garnitura prožna in ne preveč naporna. Najbolje je, da prostega časa ne preživite sedeti, temveč v gibanju.

Prognoza bolečine v hrbtenici, ko sedite

Napoved bolečine v hrbtenici med sedenjem je odvisna od osnovnega vzroka in možnosti zdravljenja. Če je vzrok akuten in zdravljiv, je prognoza običajno razmeroma dobra. Vendar je v mnogih primerih zapleteno, ker je bolečina pogosto kronična, tj. Obstaja že dolgo. Zato je treba za izboljšanje prognoze v celoti izkoristiti različne možnosti zdravljenja.