Laktatni pragovi

Opredelitev pragov laktata

Laktat je presnovni produkt tako imenovane anaerobne presnove mlečne glukoze.

Ta metabolična pot omogoča oskrbo z energijo iz glukoze brez kisika (? Anaerobno). Poleg vira energije ATP (= adenozin trifosfat) nastaja tudi laktat, sol mlečne kisline.
V mirovanju je referenčni razpon laktata 0,9 do 2,0 mmol / l. Ta vrednost se lahko od osebe do osebe nekoliko razlikuje, tako da je za grob vodnik izbran 1,8 mmol / l.

Prag laktata / laktata se običajno meri v kapilarni krvi ušesnih mej. Laktat se tako med drugim proizvaja, ko telo hitro potrebuje energijo. Anaerobna presnova glukoze lahko zagotavlja oskrbo z energijo za 20-40 sekund pri skoraj največji izhodni količini. Na splošno v človeškem organizmu nastane približno 1,3 mmol / l laktata na uro. Poleg skeletnih mišic se tvori v možganih, koži, črevesju, ledvicah in krvnih celicah. Dokler je nastajanje in razpad laktata v ravnovesju, ga poznamo kot "ustaljeno stanje". Mimogrede, laktat uporabljajo do 60% celice srčne mišice.

Če pa telo zdaj zaradi intenzivnega fizičnega napora proizvaja vse več laktata, ne da bi se organizem spopadel z razpadom, se približa tako imenovanemu laktatnemu pragu. Ta laktatni prag je približno 4 mmol / l in ima sinonima „anaerobni prag“ ali „anaerobni-aerobni prag“. Dokler ta prag še ni dosežen, je možno povečanje učinkovitosti. Če pa presežemo 4 mmol / l, vrednost laktata nenadoma naraste in stresa zaradi zakisanosti mišic ne moremo več vzdržati dolgo, ampak le nekaj minut. Zato je izpostavljenost pod pragom laktata optimalna in si jo je treba prizadevati.

pomen

Vrednost laktata ima oboje v zdravilo kot tudi v Šport a velik pomen.

V medicini visoka raven laktata kaže na eno Pomanjkanje kisika organizma, je torej t.i. Oznaka ishemije na pomanjkanje pretoka krvi označuje. Tam pH vrednost pade nadaljujte navzdol in obstaja tveganje Acidoza (Hiperacidnost). Na športnem področju je danes določanje vrednosti laktata bistvenega pomena diagnostika učinkovitosti -in nadzor postati. Laktatna vrednost ponavadi v periferni krvi, večinoma v Kapilarna kri ušne ušice izmerjeno.

Laktatna določitev

Načelo za Določitev ravni laktata v krvi temelji na fotometrična določitev barvila ki z dodatkom dveh Encimi nastane. Natančneje, to sta dva encima Laktat oksidaza ("LOD") in Peroksidaza ("POD"). To reagira najprej v krvi laktat tudi z laktat oksidazo Piruvat in H2O2. V naslednjem reakcijskem koraku po dodajanju 2 snovi (4-aminofenazon in 4-klorofenol) barvilo nastane s pomočjo peroksidaze Kinon imin. To je mogoče izmeriti pri 520 nm s fotometrom, tako da je mogoče sklepati o vrednosti laktata, ki so prisotne v Kapilarna kri ušne ušice vleči. Pomembno je, da reagent poleg krvi, encimov in snovi vsebuje tudi zaviralec glikolize. To preprečuje, da je vsebovano glukoza med meritvijo v Laktat kar bi privedlo do lažno visokih ravni laktata. Ker sta dva encima poimenovana, se uporablja tudi to načelo določanja vrednosti laktata LOD-POP metoda klical.

Pomen diagnostike uspešnosti v športu

Dandanes je tako običajni posameznik Laktatni prag s tem določiti njegovo osebno Omejitve učinkovitosti prepoznati in optimizirati. Še posebej za vzdržljivostna zmogljivost Izobraževanje na območju zgoraj opisanega praga laktata je še posebej učinkovito, zato je v nekaterih študijah dokazano povečanje učinkovitosti. Višji kot je prag, večji je Laktatna toleranca fizičnega organizma proti soli mlečne kisline. To pomeni, da osebni prag laktata opisuje sposobnost osebe, da prenaša določene ravni laktata in vzdržuje izpostavljenost. Avtor ciljno usmerjeno usposabljanje prag laktata se lahko poveča. Višji prag bi na primer omogočil npr maraton v boljšem času teči. Ta t.i. Premik laktatnega praga ne more s splošnim načrtom usposabljanja, ampak samo s posamezno prilagojene vaje je mogoče doseči po ustrezni analizi vrednosti laktata, odvisno od drugih dejavnikov. Tu je pomembna spremenljivka Srčni utrip. Srčni utrip se povečuje s povečevanjem tempa. Ta se linearno poveča v primerjavi z vrednostjo laktata; po drugi strani se vrednost laktata eksponentno poveča. Takoj ko se preseže prag laktata, se nenadno zviša.

V diagnostiki učinkovitosti laktata se laktat običajno določi z a Večstopenjski test. To služi za natančnejše določanje lastnih vrednosti laktata v povezavi s srčnim utripom, tj Pulzne vrednosti, prinesi. Navedba laktatnega praga s 4 mmol / l je le posplošena vrednost, ki se lahko razlikuje med 1 mmol / l več ali manj. „IANS“, to je posamezni anaerobni prag, je torej mogoče določiti z večstopenjskim testom. Če želite to narediti, zadevna oseba bodisi teče na prostem bodisi na tekalni stezi. Bo hitrost ali. intenzivnost postopoma naraščajo v fiksnih nivojih (? torej test na več ravneh). Po vsakem povečanju se posamezna učinkovitost določi z merjenjem vrednosti laktata v kapilarni krvi ušesne črevesa. S pomočjo specializiranega Računalniški program lahko vrednosti analizirali in v enem Laktatna krivulja biti zastopan. S pomočjo laktatne krivulje se lahko odčitajo tako vrednosti laktatne koncentracije kot tudi impulzne vrednosti, ki so prisotne v ustreznem času. To omogoča objektivno oceno omejitev obremenitve; zlasti ko gre za povečano zmogljivost v obliki premika laktatnega praga.