Športno-In-Fitness

Diagnostika učinkovitosti laktata

sinonim

Laktatni test

opredelitev

Diagnostika učinkovitosti laktata je postopek, ki se uporablja predvsem pri delu s športniki. Redkeje se uporablja tudi v vsakdanji klinični praksi.

Uporablja se za določanje zmogljivosti, zlasti na področju vzdržljivosti, na primer v nogometu.

Uporablja se lahko tudi za preverjanje, ali se je delovanje sčasoma povečalo ali zmanjšalo.

Osnova diagnoze učinkovitosti laktata je proizvodnja energije mišičnih celic na aerobni in anaerobni način ter proizvodnja laktata, kar kaže na trenutni način proizvodnje energije.

Fiziologija diagnostike uspešnosti

Diagnostika učinkovitosti laktata določa prag, pri katerem telo preide iz aerobne v anaerobno proizvodnjo energije.

Telo ves čas potrebuje čas energija. To v veliki meri pridobi s trajnimi fizičnimi napori Razčlenitev sladkorjev (Ogljikovi hidrati) kako glukoza.

Glukoza je v nekakšni obliki za shranjevanje Glikogen, v mišice in jetra pred.

Dokler telo z dovolj kisik se dobavi, glukoza, dobljena iz glikogena, se popolnoma poveča voda (H2O), ogljikov dioksid (CO2) in energije v obliki Adenozin trifosfat (ATP) zmanjšano.
Eden govori o aerobna proizvodnja energije.

Tudi na tem področju nastaja proizvodnja energije Laktat, vendar bistveno manj kot na območju proizvodnja anerobne energije (glej spodaj).

Z naraščajočim stresom telo v določenem trenutku ne more več zagotoviti dovolj kisika za presnovo energije.
Zdaj mora pridobiti potrebno energijo brez kisika.

Tudi to se stori glukoza Iz Glikogen degradiran, vendar ne tako v celoti kot pri proizvodnji areobne energije.
Nastanejo Laktat in spet Adenozin trifosfat.

Za razliko od aerobna proizvodnja energije, največ 38 molov ATP vstati, nastati na proizvodnja anaerobne energije ampak samo 2 mola ATP na molekulo glukoze.

Proizvodnja anaerobne energije je zato bistveno manj produktivna. Ampak vaša prednost je ta Neodvisnost od kisika.

Tisto, ki se pojavlja v večjih količinah med proizvodnjo anaerobne energije Laktat vodi v hiperacidnost v relativno kratkem času, t.i. Acidoza, od PH vrednost telo se tako razgradi.

Takšno zakisanje povzroči zaviranje procesov, ki so odgovorni za razgradnjo glikogena, oskrba z energijo pa počasi neha.
Telo je, tako rekoč, prisiljeno ustaviti tovor zaradi lastne zaščite.

Razlikujemo aerobna in anaerobna območja pri proizvodnji energije. Točka, na kateri se telo spreminja iz enega načina v drugega, je znano kot anaerobni prag ali Laktatni prag.
Intenzivnost tega praga je zelo odvisna od Pogoj treninga je zelo individualen.

Pri zagotavljanju storitve pod anaerobnim pragomtj. na področju ustvarjanja aerobne energije lahko športnik te zmogljivosti še naprej zagotavlja razmeroma dolgo, na primer tekač maratona.

Z bremenom nad anaerobnim pragomna področju generiranja anaerobne energije lahko telo deluje le kratek čas, na primer med šprintom.
The anaerobni prag ima laktatno vrednost 4 mmol / l. Vendar je ta vrednost posamezno zelo spremenljiva in jo lahko uporabimo le kot grobo vodilno vrednost, zato je danes izraz `` je '' posamezen anaerobni prag.

Koncentracija laktata v mirovanju je običajno okoli 1-2 mmol / l.

Postopek za diagnostiko učinkovitosti laktata

Pri delu z (visokozmogljivimi) športniki je cilj čim bolj uporabiti diagnostiko učinkovitosti laktata športno specifičen izvajati.
V tem pogledu fizični napor ne poteka vedno v standardiziranih pogojih na ergometru ali tekalni stezi.

Na nogometnih treningih, na primer, nogometaše pogosto vidite nekoliko po teku kri se odstrani iz ušesne ušesa, nato pa Ravni laktata da se določi v krvi.

Pomembno pa je, ne glede na vrsto stresa, intenzivnost stresa postopoma povečeval postane.
Običajno z a nizka raven stresa začelo in vse 3-5 minut intenzivnost se je povečala.

Na vsaki stopnji se odvzame kapilarna kri, običajno iz ušesne vilice ali prsta. Ušesna ušesa se običajno testira približno 10 minut pred prvo meritvijo z a mazilo za povečanje krvnega obtoka (Finalgon®) drgnite noter.

Če se preskus laktata opravi v predvideni sobi, EKG izpeljano, s katero Srčni utrip se upošteva.

Ravni se zvišajo do Delovna obremenitev je doseženo.
Intenzivnost vadbe za začetek, kako velike so stopnje in ali naj se vadba poveča do polne zmogljivosti, se odloči posamično na podlagi treninga in zdravstvenega stanja zadevne osebe, ki se preizkuša.

Na podlagi vrednosti, določenih za vsako stopnjo, a Krivulja učinkovitosti laktata ustvaril. Običajno nastavi opravljeno storitev (na primer hitrost vožnje ali moč, x-os) z izmerjeno koncentracijo laktata (y-os) V razmerju.

Posledica tega je krivulja, katere Pravi premik za enega Povečanje zmogljivosti govori.
Točka, na kateri se laktatna krivulja znatno poveča, se imenuje individualna anaerobni prag določen.

Do tega trenutka, če obremenitev ostane enaka, obstaja t.i. Stanje v stanju laktata na voljo. Nastane in razgradi laktat Tehtnica tako da v mišici ni kopičenja laktata.

Zato se lahko storitev na tem področju zagotavlja v daljšem časovnem obdobju. Zato je tudi posamezni anaerobni prag znan Omejitev stalnega izhoda.

Indikacije

Dandanes se diagnostika laktata uporablja predvsem pri delu s športniki, zlasti tistimi, ki so v Območje vzdržljivosti, uporaben.

Vsebuje informacije o trenutni status usposabljanja in lahko v zgodovini pokaže, ali je vadba postala Povečanje učinkovitosti lahko vodi.

S pomočjo laktatnega testa posameznik Intenzivnost vadbe se giblje opredeljeno in Priporočila za vadbo za trening vzdržljivosti.

Za določena vprašanja je priporočljivo uporabiti diagnostiko laktata z a spiroergometrični pregled kombinirati, pri čemer se merijo tudi dihalni plini in volumni.
Takšna kombinacija je pogosto koristna, zlasti v vsakdanji klinični praksi daleč stran od športne medicine.

Kontraindikacije

Ker je diagnostika laktata z a pomemben fizični napor gre z roko v roki, obstaja nekaj bolezni, za katere je izvajanje kontraindicirano.

Tej vključujejo akutni srčni infarkt, okužba, kot je a okužba pljuč (pljučnica), močan Zoženje aortne zaklopke (Aortna stenoza), en akutna dihalna odpoved kot tudi a tromboza, na primer v globokih venah nog.

Merila za prenehanje

Za zaščito testne osebe je treba pri opravljanju testa laktata posvetiti pozornost določenim znakom, ki kažejo na to, da telo pretirano uporabljeni je.

Kar vsebuje: