Domača zdravila za ahilov tendonitis

uvod

Ahilova tendonitis je pogosto zelo trdovratna bolezen, zato mnogi prizadeti ljudje čutijo potrebo, da naredijo nekaj, da bi pomagali procesu celjenja. Hlajenje Ahilove tetive je še posebej pomembno v zgodnjih fazah vnetja. Za to je mogoče uporabiti običajne pakete za led in različne obloge. Za zmanjšanje vnetja se uporabljajo eterična olja. V kasnejših fazah se lahko uporabljajo tudi majhne vaje, kot so raztezne vaje.

Ta domača zdravila lahko pomagajo

• hladno

  • Ledeni obkladek

  • Kvapi / zelje zaviti

• Eterična olja (ricinusovo olje)

• Na čevljih

  • Klini

  • Posebni podplati

• Spodbujanje krvnega obtoka

  • Kapsaicin

Sestanek s strokovnjakom za ahilovo tendonitis?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Športniki (tekači, nogometaši itd.) So še posebej pogosto prizadeti zaradi ahilove tendonitisa. V mnogih primerih vzroka ahilove tendonitisa ni mogoče najprej ugotoviti. Zato zdravljenje zahteva veliko izkušenj. Osredotočim se na ahilov tendonitis.

Cilj vsakega zdravljenja je zdravljenje brez operativnih posegov s popolnim okrevanjem uspešnosti.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert

Uporaba prehlada

Hladne aplikacije so dober način za lajšanje simptomov, zlasti v fazi akutne bolečine. Za to je mogoče uporabiti preprost paket ledu, uporabljajo se tudi ovojki iz kvark in zelja. Pomembno je, da obkladek pustite na koži največ 20 do 30 minut. Po tem ponavadi niso več dovolj hladni, da bi imeli pravi učinek. Paketičkov za led tudi nikoli ne postavljamo neposredno na kožo, zato jih je najbolje zaviti v kuhinjsko brisačo ali ročno brisačo. Kratke, hladne kopeli za stopala in tele lahko tudi ublažijo simptome.

Kvarkov ovoj

Kvarkovi kvarki so preizkušeno domače zdravilo za vse vrste vnetij. Če želite narediti ovoj iz kvarkov, potrebujete kuhinjski papir in običajne kvarke. Da je ovira kvarke hladna, jo dajte v hladilnik in jo neposredno pred uporabo vzemite iz hladilnika. Za ovoj si na košček kuhinjskega papirja daš nekaj kvark. To lahko nato zložite, tako da je kvarka popolnoma zavita v kuhinjski papir. Kvarkov ovoj je postavljen na vneto Ahilovo tetivo. Lahko ga popravite tudi s kuhinjsko brisačo.
Najbolje je narediti več zvitkov takoj, preostale zvitke pa postaviti v hladilnik za pozneje. Kuhinjski papir lahko namoči kvarko, kar poveča njen hladilni učinek.

obremenitev

Raztezanje je oblika vadbe, ki jo je treba uporabljati zlasti po prvi akutni fazi Ahilove tendonitisa. Vnetje in z njim povezane bolečine ščitijo prizadeto nogo. Poleg tega se Ahilova tetiva čim manj premakne in raztegne, saj vsako gibanje povzroča bolečino. Po nekaj dneh se bo ahilova tetiva skrajšala. Tudi tetiva se zaradi vnetnih procesov zlahka zlepi.
Če se je vnetje nekoliko umirilo, se zato lotite razteznih vaj čim prej. Vendar pa je to smiselno le, če ni vsak milimeter gibanja povezan z močno bolečino. Na začetku je treba izvajati nekaj razteznih vaj z odgovornimi fizioterapevti in zdravniki. Te lahko nato enostavno vključite v vsakdanje življenje, na primer pri vzpenjanju po stopnicah ali ščetkanju zob.

Predvsem pa je učinkovita redna, dokaj kratka izvedba vaj. Ponavadi boste pridobili več, če ahilove tetive trikrat na dan trikrat do pet minut raztezate med ščetkanjem zob, kot če si vsak drugi dan vzamete pol ure. Za raztezne vaje, na primer, običajno zadostuje, da vrh stopala postavite ob steno, pete premaknete proti tlom in tako raztegnete tele. Na stopnišču lahko stojiš s kroglicami nog na stopnici, pete se nato premaknejo pod vodoravno stopnico koraka.

ricinusovo olje

Ricinusovo olje se pri zdravljenju Ahilove tendonitisa nanese na kožo tik nad Ahilovo tetivo in tele. Njegove sestavine imajo protivnetni učinek na Ahilovo tetivo. Hkrati spodbujajo presnovo v mišicah in tako telesu pomagajo, da se bolje bori proti vnetju. V idealnem primeru je treba ricinusovo olje pravilno vmasirati v tele. Dodatna masaža spodbuja krvni obtok in presnovo telečnih mišic in Ahilove tetive.

Klini v čevljih

Klini se uporabljajo v čevljih za ahilov tendonitis. Tako ves čas enostavno hodite na nogah. Ta položaj naredi Ahilovo tetivo manj napeto in raztegnjeno, razbremeni tetivo in zmanjša bolečino in vnetje. Pomembno je, da klin uporabite v obeh čevljih, tako da ni nobene razlike v dolžini nog.

Kapsaicin

Kapsaicin je protibolečinsko sredstvo, narejeno iz kajenskega popra. Najdemo ga v številnih mazilih za lajšanje bolečin in se večinoma uporabljajo proti bolečinam v mišicah in hrbtu. Predvsem pa ima zunanji segrevalni učinek in tako izboljša pretok krvi v boleče tkivo. Zato ni nujno priporočljivo, da se Ahilova tetiva v akutni vnetni fazi s pregrevanjem tetive. V poznejšem poteku pa je stimulacija krvnega obtoka dobro primerna za boljši boj proti ostalim žariščem vnetja.