Anatomija-Leksikon

Črevesna flora

uvod

Črevesna flora opisuje celoto mikroorganizmov, ki kolonizirajo človeško črevo. Sem spada tudi veliko različnih bakterij Evkarionti in Arhejeki predstavljata drugi dve veliki skupini.
Črevesna flora se razvije šele od rojstva. Do takrat je prebavila sterilna. Črevesna flora je zelo pomembna za prebavo in zdravje ljudi in lahko prispeva k razvoju bolezni, če pride do neravnovesja. Na splošno človeški prebavni trakt vsebuje približno 10-krat toliko mikroorganizmov, kot človeško telo vsebuje celic.

Razvoj črevesne flore

V maternici prebavila nerojenega otroka še niso naseljena z mikroorganizmi. Prve bakterije pridejo tja šele med rojstvom. Ti izvirajo predvsem iz materinega genitalnega področja, saj otrok z njim pride v stik med rojstvom. Prevladujejo torej prve bakterije, ki se kolonizirajo Streptokoki, Enterobakterije in Escherichia coli (E. coli). Otroci, rojeni s carskim rezom, ne pridejo v stik s temi mikrobi.

Vaš prebavni trakt je predvsem posledica materinih klic Kožna flora naseljeno.
Veliko število drugih bakterij vstopi v prebavila otroka s prvo hrano. To so predvsem mlečnokislinske bakterije. Ti zakisajo okolje v prebavnem traktu, kar omejuje razmnoževanje škodljivih patogenov.

V življenju je Črevesna flora še naprej odpira in kolonizacija z mikroorganizmi postaja vse bolj gosta. Zdrav, odrasel človek je vsaj v prebavnem traktu doma 500 do 1000 različne bakterijske vrste. Različne vrste bakterij se raje naselijo v zelo specifičnih delih prebavnega trakta. v Tanko črevo so na primer povečane Lactobacillus- in Enterokok-Vrste, medtem ko so veliko bolj gosto poseljene Debelo črevo raje Bakteroidi-, Bifidobacterium-, Clostridium- in številne druge vrste bakterij.

Delovanje črevesne flore

Črevesna flora ima zelo pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega zdravja. Torej so "dobri" mikroorganizmi zanje nujni Obramba patogeni povzročitelj in pomagajo zagotoviti, da se ti ne morejo množiti in nekontrolirano naseliti v prebavnem traktu.
Hkrati mikroorganizmi s svojim metabolizmom oskrbujejo človeško telo z različnimi pomembnimi prehranskimi sestavinami, na primer s številnimi vitamini, ki jih človeško telo samostojno ne more izolirati iz hrane.
Poleg tega ima črevesna flora ključno vlogo v prebavnih procesih.
Bakterije razgrajujejo sladkor in maščobne kisline ter spodbujajo črevesne motorične sposobnosti. Glede na sestavo črevesne flore lahko sklepamo o presnovnem stanju zadevne osebe. Črevesna flora se mora osredotočiti na ljudi s prekomerno telesno težo Firmicutes- in manj Bakteroidi-Bakterije so dom tega ravnovesja v prid vitkim ljudem Bakteroidi-Ocena je premaknjena. Črevesna flora je torej v vzajemnem razmerju s telesno težo.
Razpravlja se tudi o tem, v kolikšni meri vplivajo spopadanje s stresom in čustveno stanje človeka traja. Nenazadnje črevesna flora vpliva na imunsko modulacijo v človeškem telesu in v njej živi pomemben del imunskega sistema. Natančni postopki prispevanja še niso dokončno pojasnjeni.

Nepravilna kolonizacija prebavnega trakta

Občutljiv črevesni ekosistem lahko pride iz ravnovesja zaradi različnih motečih dejavnikov, kar lahko povzroči nepravilno kolonizacijo prebavnega trakta. Zanj je značilno prevladovanje enega ali več patogenih patogenov ali zmanjšanje ali pomanjkanje koristnih mikroorganizmov. Tako slaba kolonizacija se lahko kaže skozi različne simptome, na primer pogoste bolečine v trebuhu, pline ali občutek napihnjenosti, dovzetnost za okužbe ali intoleranco za hrano. Tako nepravilno kolonizacijo lahko ugotovimo z različnimi preiskavami pri zdravniku in po potrebi zdravimo.

Po terapiji z antibiotiki obnovite črevesno floro

Antibiotična terapija je verjetno eden najbolj znanih motilcev za nedotaknjeno črevesno floro. Antibiotiki ne le uničijo neželene klice, ki so povzročile akutno bolezen, temveč vplivajo tudi na koristne bakterije v prebavnem traktu. Ponovna uporaba zlasti antibiotikov lahko zato zelo negativno vpliva na splošno zdravstveno stanje osebe in v prihodnosti še poveča njihovo dovzetnost za okužbe. Po enem samem zdravljenju z antibiotiki se naravno ravnovesje črevesne flore običajno v nekaj tednih obnovi samo od sebe. Po ponavljajoči se in intenzivni terapiji z antibiotiki pa je priporočljivo, da se črevesju in njegovi flori omogoči faza regeneracije.
Ta postopek lahko podpremo z naturopatskimi sredstvi. Zdrava in uravnotežena prehrana, ki naj bi bila sprva alkalna, je osnova za uspešno obnovo poškodovane črevesne flore. To pomeni, da mora biti večina prehrane sestavljena iz zelenjave, živalskim beljakovinam in sladkarijam pa se je treba izogibati, če je le mogoče. Še posebej sladka živila so dobra hrana za patogene črevesne prebivalce. Z določenimi praški lahko črevo najprej očistimo, preden znova dobimo koristne črevesne bakterije. Te lahko jemljemo v obliki tako imenovanih probiotikov. Probiotična živila so na primer različni jogurtovi izdelki, kot so Actimel®, Yakult® ali Kijimea®.
Sočasni vnos prebiotikov, ki služijo "dobrim" bakterijam kot vir prehrane, lahko podpira dolgoročno poselitev dobavljenih probiotičnih kultur. Obstajajo tudi različni homeopatski pristopi, ki jih lahko uporabimo za izgradnjo črevesne flore.

Več o temi najdete tukaj: Probiotiki.

Prenova

Po škodljivih vplivih ali splošnem slabem počutju v prebavilih je lahko koristno sanirati črevesno floro. Upoštevati je treba nekaj stvari. Obstaja veliko različnih metod, kot je ta Črevesna rehabilitacija je mogoče narediti. Jasnih smernic ni. Vsak mora sam ugotoviti, s čim se lahko najbolje spopade. Smiselno je biti pozoren na prehrano. Popolna sprememba prehrane ni nujno potrebna, vključena pa je pretežno alkalna prehrana veliko zelenjave je ugoden za postopek čiščenja.
Zelo zdravo je tudi vsak dan piti sveže iztisnjene sadne in zelenjavne sokove. Vsebujejo veliko vitaminov in pomembnih Elementi v sledovih. Predvsem zeleni sokovi vsebujejo veliko pomembnih hranilnih snovi, ki dopolnjujejo zaloge telesa. Tudi zadostna Količina pitja poleg sokov je zelo pomembno, da telesu omogočimo hitro razstrupljanje. Če je mogoče, bi morali piti samo čisto negazirano vodo - v idealnem primeru dva do tri litre na dan.
Če je črevo pripravljeno tako, da se tam lahko ponovno naselijo koristne bakterije, lahko dodamo probiotične kulture v obliki kapsul ali podobnih. Ko se obnovi pravo okolje, se bodo te "dobre" bakterije vse bolj naselile v prebavnem traktu. Če milje ni v redu, dobavljene bakterije dolgoročno ne bodo mogle obstati. Na primer za pospeševanje postopka čiščenja Lupine psyllium biti sprejeti. Ti nabreknejo v prebavnem traktu in tako razvijejo svoj čistilni učinek na poti skozi črevesje. Ker semena tako nabreknejo, je pomembno, da pijemo dovolj hkrati. V nasprotnem primeru lahko tudi zaprtje pridi. Poleg tega je treba poskrbeti za zadostno oskrbo z minerali. Po želji se lahko kot podpora uporabijo klistirji in masaže. V celotnem obdobju črevesne rehabilitacije in tudi pozneje je treba poudarjati tudi zadostno telesno aktivnost. To vitalizira telo in pospeši metabolizem, s čimer se poveča razstrupljanje učinkovitejši in telo postane prožnejše.

Preizkus črevesne flore

Črevesna rehabilitacija je še posebej koristna, če v črevesni flori pride do nepravilne bakterijske kolonizacije. Obstajajo različne testne metode, na primer po dolgotrajni terapiji z antibiotiki.

Najpomembnejši test je t.i. Preskus dihanja glukoze H2. To temelji na dejstvu, da bakterije v črevesju proizvajajo glukozo (Glukoza) presnovijo, pri čemer nastane molekularni vodik (H2). Ta vodik nato preide iz črevesja v kri, doseže pljuča in se tam sprosti po izdihanem zraku.
Pred izvajanjem dihalnega testa glukoze H2 se zato v izdihanem zraku pacienta določi začetna vrednost "H2". Nato se pacientu da piti 200 ml raztopine glukoze. Glukoza pride v črevesje, tam pa ga bakterije razgradijo. Vrednost H2 v izdihanem zraku pacienta se zdaj meri vsakih deset minut. Če se vrednost po zaužitju raztopine glukoze močno poveča, to kaže na obsežno bakterijsko kolonizacijo prebavnega trakta.

Deluje na podoben način Dihalni test z laktulozo H2. Laktuloza je dvojni sladkor, ki ga telo ne more presnavljati. Izpita raztopina laktuloze torej nespremenjeno pride v debelo črevo, kjer naleti na povečano bakterijsko kolonizacijo. Bakterije lahko razgradijo laktulozo in nato proizvedejo "H2", ki se pojavi v pacientovem izdihanem zraku.
Običajno se raven H2 v izdihanem zraku dvigne približno 90 minut po pitju raztopine, ker traja toliko časa, da raztopina doseže debelo črevo. Če se vrednost znatno poveča prej (prej kot 75 minut po zaužitju raztopine), se lahko domneva bakterijska kolonizacija črevesja. V redkih primerih so povečane črevesne motorike vzrok pozitivnega dihalnega testa laktuloze H2.

Kapsule

Za čiščenje lastne črevesne flore v telesu lahko kupite kapsule probiotične bakterijske kulture vsebujejo. Te bakterijske kulture so na primer sestavljene iz različnih sevov Mlečnokislinske bakterije in Bifido-Bakterijeki naj bi obnovili naravno ravnovesje črevesne flore. Kapsule se običajno jemljejo kot del popolne črevesne rehabilitacije v obdobju od nekaj tednov do nekaj mesecev.
Pomembno je, da je okolje v črevesju ustrezno pripravljeno, tako da se koristni bakterijski sevi želijo tja spet naseliti. Alkalna prehrana pomaga optimizirati okolje. Neugoden milje pa pomeni, da se zaužitje bakterij ne usede in ponovno zapusti črevesje.

Črevesna flora in hujšanje

Črevesna flora se prilagaja prehranjevalnim navadam osebe. Kolonizacija z mikroorganizmi se spreminja glede na presnovno situacijo. Ugotovljeno je bilo v študijah, pri katerih so debeli ljudje pretežno z bakterijami te vrste Firmicutes bili poseljeni in manj Bakteroidi-Vrste, ki izvirajo iz.
Prebavni trakt vitkih ljudi pa je bil večinoma Bakteroidi-Vrste in manj Firmicutes-Bakterije kolonizirane. V skladu s tem ima črevesna flora pomembno vlogo pri presnovi in s tem tudi pri izgubi teže.
Torej to Firmicutes-Bakterije ne prevladujejo, bi morale biti na enem raznolika prehrana previdno s čim manj sladkorja. Zdrava prehrana premakne spekter kolonizacije debelega črevesa v bolj pozitivno smer (smer BakteroidiVrste), ki izboljša presnovo hrane in olajša hujšanje. FirmicutesVrste pa lahko vplivajo na uspeh diet. Na koncu pa obstaja le en način trajnega hujšanja: zdrava, uravnotežena prehrana v kombinaciji z veliko gibanja.