Zunanja rotacija

uvod

Z vrtenjem se vedno opisuje vrtenje gibanja dela telesa. To poteka okoli tako imenovanega središča vrtenja, ki ga tvori središče sklepa. Pri zunanjem vrtenju se vrtenje premika navzven, če ga gledamo od spredaj. Temu preprečuje notranje vrtenje, pri katerem je vrtljivo gibanje usmerjeno navznoter. Zunanjo rotacijo lahko izvajajo sklepi okončin. To je mogoče v ramenskem sklepu, kolčnem sklepu in gležnju. V tem smislu ni tako imenovanega rotacijskega gibanja rok in nog. Ustreza gibanju, imenovanemu pronacija ali supinacija.

Da bi omogočili zunanje vrtenje ali notranje vrtenje, mora biti spoj kroglični ali kolesni spoj.

Preberite več o tej temi Oblike gibanja

Zunanja rotacija v kolku

Kolčni sklep je a Kroglični zglob in jih je zato mogoče premikati v skoraj vseh smereh.

Zunanja rotacija kolka je sestavljena iz zunanjega rotacijskega gibanja glave stegnenice v acetabulumu. To lahko storite na primer tako, da koleno povlečete proti prsnemu košu, medtem ko ležite na hrbtu in ga obrnete navzven. Običajno je to tako Zunanja rotacija okoli 50 °, kolčni sklep je upognjen za 90 °, toda le 30 ° z iztegnjenim kolkom (to je z iztegnjeno nogo).

Veliko različnih Mišice so odgovorni za zunanjo rotacijo. Sem spadajo kratki in dolgi stezni zategovalci (Musculi adductores longus et brevis), gluteni (Glutei mišice), kot tudi druge manjše mišice ali mišične skupine.

Rotacijsko gibanje kolka je pri Pojdi velikega pomena. Tu je prepletanje gibov kolka, kolena in gležnja. Če eden od teh sklepov ni popolnoma mobilen, morajo drugi sklepi nadomestiti to izgubo funkcije in škoda lahko nastane zaradi Nepravilno nalaganje pridi.

Zunanja rotacija v rami

Zunanja rotacija rame je sestavljena iz zunanje rotacije glave nadlahtnice v sklepni vtičnici. Od zunanji del nadlakti postane tako nazaj obrnjen. Interakcija različnih mišic omogoča to gibanje. Praviloma pa ramenski sklep izvaja kombinacijo vrtenja in gibov okoli drugih osi.

Zunanja rotacija je običajno okoli 60 °.

V gibanje sodelujejo tako ramenske kot hrbtne mišice. Predvsem t.i. Supraspinatus mišice in infraspinatus, kot tudi Deltoidna mišica prevzemite to nalogo.

Zunanja rotacija v kolenu

Kolenskega sklepa ni mogoče obrniti navznoter ali navzven, ko je v iztegnjenem položaju. To je zato, ker so kolateralni ligamenti sklepa zelo tesni in preprečujejo, da bi se to zgodilo. Koleno je upognjeno (upognjeno), se kolateralni ligamenti ohlapijo in omogočijo vrtenje kolenskega sklepa. A Zunanja rotacija je do približno 30 ° z upognjenim kolenom možno in manj zavirajo križni ligamenti kot notranja rotacija.

Z zunanjim vrtenjem se stopalo vrti navzven. Z njo se premikajo tudi menisci. Edina mišica, ki lahko sproži zunanjo rotacijo v kolenskem sklepu, je t.i. Mišica biceps femoris.

Gibanje v gležnju

Stopalo je mogoče obrniti navzven, vendar za to gibanje ni izrecnega imena. Namesto tega je eno sestavljeno gibanje. Stopalo ima samo dve osi gibanja. A Flexion in podaljšek opravi zgornji gleženj (OSG), medtem ko t.i. Pronacija in supinacijski gibi spodnjega gležnja (USG) so. Med pronaracijo in supinacijo se stopalo nagne, to je, da se zunanji ali notranji rob stopala premakne proti tlom. Zunanja rotacija stopala je torej ena Kombinirano gibanje od pronacije (notranji rob stopala je premaknjen proti tlom) in fleksije gležnja.

Vzorec hoje z zunanje zasučenimi stopali je lahko posledica neenakomerne postavitve bokov.