Akupunktura za hujšanje

uvod

Debelost je vse večja težava naše zahodne kulture, grozljivo je, kako hitra hrana, nezdrav življenjski slog, mediji, neustrezna vadba in vseprisotnost hrane v izobilju vplivajo na naše prebivalstvo. Veliko preveč otrok je preprosto preveč debelih in zato bolj dovzetni za sekundarne bolezni, kot so diabetes mellitus, visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja.

Debelost običajno izhaja iz dejstva, da telo dobi več energije iz hrane, kot jo potrebuje. Toda prehranjevanje manj povzroča težave mnogim ljudem s prekomerno telesno težo. Ali ne bi bilo lepo preprosto "izklopiti" ali urediti motečega apetita, ki sproži večino napadov hranjenja? Ni več skrivnost, da lahko akupunktura pomembno prispeva k hujšanju.

Kakšen uspeh lahko pričakujete z akupunkturo za hujšanje?

Uspehi pri hujšanju z akupunkturo se od osebe do osebe zelo razlikujejo.
Akupunktura lahko pozitivno vpliva na sitost pri hujšanju na pravih mestih. To pomeni, da se boste po uspešnem akupunkturnem zdravljenju počutili manj lačne in posledično manj nagnjeni k hrepenenju po hrani.
Obstajajo ljudje, ki na akupunkturo reagirajo zelo pozitivno in imajo od tega koristi, za druge je ta terapija manj učinkovita.

Kljub temu pa je uspeh hujšanja močno odvisen od prehrane in vadbe. Za zmanjšanje odvečne teže so potrebni bolj aktivni ukrepi. Brez usmerjene spremembe prehrane in vadbe akupunktura pri takšnih ljudeh ne bo povzročila želene teže (Poglej tudi: Hujšajte s spremembo prehrane).

Akupunktura za hujšanje je primerna za ljudi, ki izgubijo nekaj ljubezenskih ročajev in se nočejo držati diete, ker ponavadi prigrizejo. V teh primerih lahko uspešna akupunkturna terapija pomaga, da se izognete nepotrebnim prigrizkom in shujšate v daljšem časovnem obdobju.

Kakšni so stroški akupunkture?

Zdravljenje z akupunkturo stane med 30 in 70 evrov na sejo, odvisno od trajanja zdravljenja in zahtevnosti terapije. V povprečju seja traja od 30 do 45 minut. Predpogoj je, da je zdravnik dokazal ustrezno kvaliteten akupunkturni trening.

Ali akupunktura za hujšanje plačuje zdravstveno zavarovanje?

V nekaterih primerih akupunktura delno ali v celoti krije zakonsko zdravstveno zavarovanje. Mnoge zasebne zdravstvene zavarovalnice povrnejo tudi stroške akupunkture. V primeru pogostih pritožb, kot so kronične težave hrbtenice ali kolenskega sklepa, stroške krije večina zdravstvenih zavarovalnic.
Za akupunkturo za hujšanje je treba prekomerno telesno težo dati v obliki diagnoze debelosti, da zdravstvena zavarovalnica prevzame terapijo.

Za akupunkturo za hujšanje ni standardiziranega kritja stroškov z zdravstvenim zavarovanjem, kot za težave s sklepi. Zato se morate pred ustreznim zdravljenjem obrniti na ustreznega zdravstvenega zavarovalca in pridobiti informacije o povračilu ali prevzemu stroškov.

Poleg tega obstaja možnost sklenitve zasebnega dodatnega zavarovanja, ki ponuja posebne tarife za medicinsko akupunkturo in medicinsko kitajsko medicinsko terapijo. To pogosto vključuje naturopatijo in homeopatijo.

Ušesna akupunktura in hujšanje

Vpliv ušesne akupunkture na občutek apetita in s tem na izgubo teže je znanstveno dokazan.

Ušesna akupunktura lahko zavira apetit, olajša hujšanje, pomaga pri zdravi uravnavanju telesne teže in prepreči pogosto strah pred yo-yo učinkom.
Akupunkturist se glede na diagnozo zatakne v posebne ušesne točke, velikosti zatiča, ki štrlijo približno 1 mm od kože. Pokriti z majhnim ometom ostanejo v ušesu približno sedem do deset dni.

Po tretmaju telo reagira na akupunkturne igle in se začne prilagajati. Občutek sitosti hitreje mine.
Hrepenenje se zmanjša, pojesti požiranje in spodbudi presnovo. Teža se zmanjša. Zaradi tega zdravljenja je bolnik - odvisno od šibke točke - bolj umirjen, bolj uravnotežen, stabilnejši, manj agresiven ali manj depresiven.

Rezultat: apetit se zmanjša. Kljub akupunkturi je pomemben pogoj za hujšanje še vedno zmanjšan vnos hrane z izbranimi dietami, vendar iglice pomagajo, da se jih lažje držijo. Znatno zmanjšanje telesne mase se zgodi za približno 75%. Debelost je mogoče zelo dobro zdraviti s pomočjo TCM. Pomembno je določiti smiselne, realne in dolgoročne cilje.

Dolgoročni načrt hujšanja

Pomemben pogoj za dolgoročni načrt: Ukrepati se mora brez stroge nizkokalorične in surove hrane, ki je vse ali nič. Drobna dieta običajno vodi do energijskega oslabitve in hlajenja organizma. Zmanjšana kalorija z visoko ogljikovimi hidrati je boljša. Za vsakega bolnika je treba živilo izbrati individualno in glede na vrsto v skladu s pravili petih elementov. Kljub zmanjšanemu vnosu kalorij se telo energijsko krepi.

V nasprotju z zahodno prehrano, ki govori o kalorijah, vitaminih in mineralih, kitajska dietetika govori o učinkih, ki jih ima hrana na vitalno energijo Qi in s tem na Yin in Yang. Ti tako imenovani energijski učinki so opisani po štirih načelih: Pet temperaturnih območij (vroče - toplo - nevtralno - hladno - hladno) sprva splošno vplivajo na organizem. Toplotna kakovost ima segrevanje ali hlajenje na telo. Pet okusov (kislo - grenko - sladko - začinjeno - slano) se lahko dodeli yin ali yang kakovosti in funkcionalni skupini. Pet funkcionalnih krogov: Jetra (jezen) - Srce (grenka) - Vranica (sladko) - pljuča (ostro) - ledvica (slan) so dodeljeni enemu od petih okusov. Štiri smeri delovanja (naraščajoče - plavajoče - padajoče / padati - padati) opišite smer gibanja življenjske energije Qi, ki izhaja iz hrane v organizmu.

Neverjetno pri kitajski dietetiki je, da je zagotovljena ustrezna zaloga vitaminov, mineralov in elementov v sledeh. V kitajski medicini je hrana vedno zdravilo. Ker moč živila Qi lahko uporabimo posebej za uravnavanje preveč ali premalo življenjske energije v organizmu. Najbolje je sodelovati z zdravnikom, da bi ustvarili in izvedli strukturiran program za hujšanje.

Primer akupunkturnega programa za hujšanje

In tako bi lahko izgledal program za hujšanje:
1. Diagnoza: Po diagnozi poteka posamezna in za vrsto primerna izbira živil, ki uravnotežijo Qi.
2. Vzpostavitev prehranskega načrta: V sodelovanju z zdravnikom je sestavljen načrt, ki zagotavlja preskrbo s hranili, zagotavlja dober občutek sitosti in - kar je zelo pomembno - ustreza individualnemu okusu in osebnim željam.
3. Akupunkturno zdravljenje: Zdravnik izbere akupunkturo, ki je individualno prilagojena pacientu. Igle so nameščene v točkah, ki neposredno vplivajo na prebavne organe. Obstajajo tudi psihološko stabilizirajoče točke. Ker je moteno prehranjevalno vedenje lahko ena od odvisnih bolezni, terapevt vtakne igle tudi v točke zasvojenosti na ušesu. Včasih bolniki dobijo trajne igle.
4. Spodbujanje za več gibanja: Učenje Qi Gonga in Tai Chija lahko prenese novo zavedanje telesa in s tem boljšo samozavest. Seveda je zaželena tudi vsaka druga vrsta vadbe.

V primerjavi z dolgimi programi prehrane so stroški nizki. Enkratno zdravljenje stane od 150 do 400 evrov, odvisno od truda terapevta. Zdravstvene zavarovalnice stroškov običajno ne krijejo.

Prekomerna teža s kitajske perspektive

Po kitajski medicini so vzroki za prenajedanje zelo različni. Živčnost, depresija, neravnovesje, utrujenost ali stres lahko dolgoročno povečajo apetit neopaženo. Pisanje z desno roko za levičarje lahko privede tudi do debelosti. Verjetno se te šibke točke nadomestijo s prehranjevanjem (ali drugimi zasvojenostmi, kot je kajenje). V nekaterih primerih pa izkušeni zdravnik lahko najde vir motenj, ki povzročajo debelost. Sem spadajo na primer procesi v telesu, ki sprožijo bolezni, ne da bi jih pacient opazil (mrtvi zobje, vneti maksilarni sinusi, brazgotine ali majhne poškodbe drobcev). Te lahko nato posebej vključimo v načrt zdravljenja.

Zdravniško vrednotenje akupunkture za hujšanje s strani

Akupunktura za hujšanje je nežna metoda za boj proti odvečnim kilogramom. Akupunkturne igle so zasnovane tako, da zmanjšajo hrano in prigrizke hrane na pravih točkah. Poleg tega se lahko akupunktura uporablja za zdravljenje stresa in depresivnega razpoloženja (Poglej tudi: Terapija depresije). Akupunkturne igle lahko zato nudijo ciljno podporo ljudem, ki jim po številnih neuspešnih dietah ni dovolj motivacije in vzdržljivosti.

Glede na rezultate ameriške študije je to zdravljenje koristen dodatek in podpora za hujšanje, kljub temu pa je nujno, da spremenite svojo prehrano in v najboljšem primeru redno telovadite.

Da bi ciljno shujšali, je treba jesti dieto, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov, malo maščob in veliko beljakovin, da se presnova čim bolj učinkovito poveča. Treba se je izogibati sladkarijam, sladkanim pijačam in alkoholu, da se telo lahko osredotoči na kurjenje maščob. Vadba pomaga povečati mišično maso, izgorevati več energije in s tem kuriti maščobe, telo pa dobi tudi v formi.

Akupunktura je zelo primerna kot prehrana za ljudi, ki imajo prigrizke in prigrizke, in za tiste, ki bodo morda potrebovali več motivacije po številnih poskusih diete.

Morda bi vas tudi zanimalo: Hujšajte z vadbo - ti športi so še posebej učinkoviti!

Kakšne so alternative hujšanju z akupunkturo?

Ker hujšanje z akupunkturo ni dieta v strogem smislu, obstaja nešteto alternativnih diet, s katerimi se lahko znebite ljubezenskih ročajev.

Da bi zelo hitro shujšali, nekateri gredo na mono diete, ki so zelo radikalne. Primeri so sadna dieta, zelenjavna dieta ali dieta z zelno juho. Kilogrami hitro padejo, vendar yo-yo učinek običajno sledi.
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je idealna za dolgoročno uspešnost prehrane. Obstajajo različne diete, ki temeljijo na principu nizke vsebnosti ogljikovih hidratov, na primer dieta Atkins, metoda Logi ali dieta Glyx.

Ena od prednosti teh diet je, da lahko posebej izberete izdelke za jedilnik in se jeste polno.
Ni kalorij, ki jih je mogoče šteti, in ne ostajate lačni, zato so te diete primerne tudi za vsakodnevno delo. Takšne diete so dolgoročno še posebej primerne za zmanjšanje odvečne teže in dolgoročno ohranjanje dosežene teže brez učinka yo-yo.

Kako se lahko izognem yo-yo učinku?

V bistvu je uspešnost prehrane pri hujšanju z akupunkturo močno odvisna od posamezne prehrane in športnega programa.
Akupunktura je bolj usmerjena k temu, da vas napolnite med glavnimi obroki, zmanjšate hrano za hrano in povečate presnovo maščob.

Zato je pri tej terapiji yo-yo učinek manj verjeten. Na splošno se je yo-yo učinku mogoče izogniti z dolgoročno zdravo in uravnoteženo prehrano ter rednimi vadbami.

Preberite več o temi: Jojo učinek

Akupunktura za hujšanje po nosečnosti in dojenju

Na splošno nič ne govori proti akupunkturi za hujšanje ali drugim pritožbam po nosečnosti, med ali po dojenju.
Pri dojenju akupunktura ne upočasni proizvodnje mleka, saj je presnovo bolj verjetno. Poleg tega se stranski učinki akupunkturnega zdravljenja pojavijo zelo redko in se redko pojavijo pri strokovnem zdravniku ali alternativnem zdravniku.

Ženska, ki doji, ima lahko akupunkturo, da shujša. Pomembno je, da s hrano vsak dan zaužijemo najmanj 1800 kalorij, dojimo pa najmanj 500 gramov na teden, to je dva kilograma na mesec. Pomembno je, da je otrok, ki ga dojimo, na voljo z vsemi pomembnimi hranljivimi snovmi in da je postopek dojenja tudi za materino energijsko zamuden.

Preberite več o temi: Hujšajte po nosečnosti kot naprimer Med dojenjem shujšajte

Hujšajte z akupresuro

Uporaba nežnega pritiska ali majhna masaža na pravih točkah lahko pomaga izboljšati prebavo in ustavi hrepenenje.

Akupresura zagotavlja, da energija bolje teče v telesu in da so organi bolje preskrbljeni s krvjo. Če aktivirate akupresurno točko "gasilno jezero", ki se nahaja na sredini nadlahti med ramo in komolcem, s pritiskom 30 sekund, se mora začeti občutek sitosti.

Izgubljanje maščobe lahko spodbujate z aktiviranjem "Okrašenih vrat". Te točke so, ko se roke dotikajo telesa. Spodbujati jih je treba tri minute in spraviti jetra in maščobno tkivo.

Preberite več o temi: Akupresura