Krči kljub jemanju magnezija - kaj lahko storim?

Uvod - krči kljub magneziju

Boj se na splošno razume kot začasno, običajno boleče krčenje mišic. Eden najpogostejših razlogov za krče je pomanjkanje magnezija. Če se kljub vnosu magnezija pojavijo krči, je lahko veliko različnih vzrokov: mišični krči so razdeljeni na tri različne modele:

Prvič, parafiziološki krči po prekomerni napetosti in so ponavadi posledica iztirjenja ravnovesja elektrolitov. Elektroliti so ioni in kationi, kot so klor, kalcij in magnezij, ki jih telo potrebuje za nadzor nad živčnimi potmi in mišičnimi aktivnostmi.

Drugič, razlikujemo med simptomatskimi konvulzijami, ki so posledica notranje ali nevrološke osnovne bolezni, in tako imenovanimi idiopatskimi konvulzijami, za katere ni mogoče določiti vzroka.

glavni vzrok

Če vzrok ni iztirjenje ravnovesja elektrolitov ali če se krči pojavijo tudi brez nosečnosti ali predhodnih fizičnih naporov, je treba vedno upoštevati nevrološke ali notranje težave. Nato govorimo o simptomatskih krčih, to je krčih, ki se kažejo kot simptom osnovne nevrološke ali notranje bolezni.

Preberite več o temi: Vzroki za krče

Intrinzično

Krči imajo poleg mišičnih težav lahko tudi notranje (notranje) razloge. To so lahko na primer motnje arterijske ali venske cirkulacije, lahko pa tudi polinevropatija ali tako imenovani hiperparatiroidizem. V slednjem je prekomerno aktivno paratiroidno tkivo. Tako nastane določen hormon, "paratiroidni hormon", v prevelikih količinah.
Posledica tega je, da se iz kostnega tkiva razgradi več kalcija, kar na eni strani povzroči, da raven kalcija v krvi narašča, na drugi strani pa kost postane porozna. Kalcij škoduje tudi ledvicam, ki se ne morejo spoprijeti z nenadno prekomerno preskrbo.

Kot stranski učinek obstajajo tudi mišični krči, saj igra raven kalcija pomembno vlogo pri razburljivosti mišic. Prevelika poraba kalcija vedno vodi do okvare mišic. Ne tako nepomembna težava, če upoštevate, da je srce tudi mišica.

Nevrološki

V vsakdanjem življenju pa se pojavijo krči v teletih, stopalih in prstih. Drugi vzrok nevrološke narave so lahko polinevropatije. To je ime za bolezni živčnega sistema, pri katerih živci propadajo. Obstajajo številne polinevropatije, med katerimi je najbolj znana sladkorna bolezen, vzrok pa je tudi alkoholizem.

Zlasti alkoholizem vodi v krče v nogah, izgubo občutljivosti in nenadzorovane krče v stopalih. Načeloma je treba biti pozoren, če krče spremlja izguba občutljivosti na prizadetem območju. Značilno za polinevropatijo je izguba motornih in senzornih živcev.
Vsak, ki je sam sladkorno bolezen ali pozna diabetikov v napredni fazi, ve, da je bolezen razmeroma neboleča, čeprav so noge pogosto videti zelo boleče. Vzrok je izguba občutljivosti, opisana zgoraj, zaradi česar se bolečina iz teleta in stopal ne prenese več na možgane.

Med nosečnostjo

A tudi ženske se med nosečnostjo pogosto pritožujejo nad krči.
Med nosečnostjo je telo na več načinov v izrednem stanju. Ne samo, da je treba oskrbeti drugi organizem, kar vodi v spremembe ravnovesja elektrolitov.

Telo shranjuje tudi več vode in pridobiva na teži, kar lahko privede tudi do krčev. Če se krči pojavijo kljub vnosu magnezija in kalcija, je vzrok lahko tudi tlačna lezija v živčnem traktu.

Ni redkost, da maternica pritiska na močne živčne poti, ki se vlečejo v noge. Išiasni živec - znan tudi kot išiasni živec - nastane na ravni kokciksa in teče skozi medenico v noge, ki jih nato oskrbuje z motorjem.
Če maternica (maternica) počiva na išiasnem živcu, lahko pride do trajnega vzbujanja poti prevodnosti živcev, kar povzroči mišične krče.
Toda povečana teža nog povzroča težave tudi telesu: Mehanizem je enak kot pri draženju išiasnega živca, opisanem zgoraj.

Drugi dejavnik, ki lahko povzroči mišične krče med nosečnostjo, je visoka raven fosforja v krvi, ki jo povzročajo pijače, ki vsebujejo fosforno kislino, kot sta kola ali fanta.

Preberite več o temi: Krči med nosečnostjo

terapija

Toda kaj lahko storim proti Telečji krči narediti? Če sumite, da bi bil vzrok lahko nevrološki ali notranji, obiščite Družinski zdravnik nujno svetujte. Nasveti za to so krči brez očitnega razloga, o a daljše obdobje in s Izguba občutljivosti. V vseh drugih primerih pomaga tudi sprememba prehrane in izogibanje končnim izdelkom.

V akutnih primerih je noge visoko in sproščeno biti shranjeni. Tudi samozaposleni sporočilo pomaga proti krčem. Obstajajo tudi pripravljene mešane raztopine elektrolitov, ki ne vsebujejo le magnezija, ampak tudi vse druge pomembne elemente, katerih pomanjkanje lahko privede do krčev v mišicah (na primer kalcij). Te so na voljo brez recepta iz lekarne.
Samozaposlen raztegniti in Odvijte mišic preprečuje nadaljnje krče. To je še posebej priporočljivo pred spanjem, da vas ne bi prebudili krči ponoči. Če želite to narediti, malo krožite noge in tresete noge, ko sedite ali stojite na eni nogi. Če pa bolečina ni več konvulzivna, ampak je konstantna, vedno obstaja sum Tromboza žil v nogah na voljo. To je nujno in ga je treba nujno medicinsko razjasniti.

Kakšne so alternative magneziju?

Pomanjkanje magnezija je pogost vzrok nenadnih mišičnih krčev, zato je priporočljiv vnos magnezija, ko se krči prvič pojavijo. Kljub temu ima lahko krč tudi druge sprožilce in se pojavi kljub dovolj visokim nivojem magnezija. To je lahko posledica številnih bolezni, ki glede na resnost mišičnih krčev zahtevajo intenzivno diagnostiko.

Številne druge spremembe elektrolitov v krvi lahko izzovejo krče v mišicah, kot je pomanjkanje kalcija. Teh simptomov pomanjkanja ni vedno mogoče pripisati podhranjenosti. Različne bolezni črevesja ali presnove lahko privedejo do zmanjšane absorpcije v telo ali povečanega izločanja in porabe mineralov. To lahko privede do simptomov pomanjkanja kljub dobri prehrani in nadomeščanju elektrolitov.

Če teh vzrokov za krče ni mogoče izključiti, lahko diagnoza vključuje možne ortopedske ali nevrološke vzroke. V mnogih primerih vzrok spazma ni v mišicah, ampak na ravni hrbtenice ali v možganih. Na primer, draženje živcev v hrbtenici lahko povzroči mišične pritožbe, kot so krči ali mišična oslabelost.

napoved

Z ustreznim Zdrav način življenja in eno Uravnotežena prehrana krči v teletih in stopalih izginejo v kratkem času. Če vztrajajo, je potrebna nevrološka ocena.
Tudi pozitiven učinek vsakodnevna vadba in masaže ven.

Te lahko predpiše tudi zdravnik in nato opravi fizikalni terapevt. Nevrološke bolezni, kot so polinevropatije, imajo pogosto razmeroma slab potek in jih je težko zdraviti.

Ni redkost, da postanejo vseživljenjski spremljevalec in so povezani z vsakodnevnimi zdravili.

Krči kljub jemanju kalcija in magnezija

Poleg pomanjkanja magnezija in kalcija lahko pomanjkanje drugih elektrolitov povzroči tudi krče. Tu lahko na primer uporabimo tudi kalij in natrij. Te elektrolite lahko odpravimo tudi s prehranskimi dopolnili, bolj zavestno prehrano ali s pitjem mineralne vode. Priprave, kot je Biolectra, lahko pomagajo pod nadzorom pomanjkanja magnezija.

Če se kljub ustrezni zalogi magnezija in kalcija pojavijo krči, so lahko naporni treningi tudi vzrok za krčne mišice. Zlasti lahko privede do preobremenitve mišic, če se že dolgo niste ukvarjali s kakšnim športom.

Drugi vzrok krčev kljub vnosu magnezija in kalcija so lahko ortopedske bolezni. Na primer, težava s hrbtenico lahko povzroči, da se boki poravnajo in naložijo napačno obremenitev ustrezne mišice. Ta nepravilna vaja lahko privede do krčev.

Poleg tega lahko stranski učinki zdravil kljub magneziju povzročijo krče. Sem spadajo diuretiki (vodne tablete), ki lahko povzročijo premik elektrolitov in s tem pomanjkanje kalija ali natrija.

Zdravila za zniževanje lipidov v krvi (statini) lahko povzročijo tudi krče v mišicah kot stranski učinek.

Če mišični krči obstajajo kljub magneziju in kalciju, se je treba znova posvetovati z zdravnikom, saj imajo krči lahko tudi sprožilce nevrološke vzroke ali motnje krvnega obtoka.

Telečji krči

Če krči kljub porabi magnezija obstajajo, so lahko tudi drugi sprožilci razlog za krče tele, kot je preobremenitev mišic. Zato morate po vadbi vedno biti pozorni na naknadno raztezanje mišic.

Poleg tega za krče v nogah ni vedno treba krivati ​​pomanjkanja magnezija. Pomanjkanje kalcija, kalija ali natrija je lahko tudi vzrok za trdovratne krče v nogah.
Analiza krvi, ki jo opravi zdravnik, lahko razkrije te motnje v ravnovesju elektrolitov. Tudi zdravila in njegovi stranski učinki so lahko vzrok za krče v nogah. Na primer, če jemljete diuretike ali odvajala, lahko povzročijo motnje elektrolitov. Tudi tukaj je treba zdravnika vprašati za nasvet, ali imajo zdravila, ki jih bolnik jemlje, kot stranski učinek krče.

Poleg teh vzrokov je treba druge dejavnike obravnavati tudi kot sprožilce za trajne telečne krče. Za krče v teletih so lahko odgovorne nevrološke (ki izvirajo iz živcev) ali mišične bolezni. Nevrološke bolezni vključujejo na primer težave s hrbtenico, kot so hernija diskov, pa tudi vnetje živcev ali ohromelost. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom, če se kljub magneziju pojavijo trajni telečni krči, da se izključijo morebitne resnejše bolezni.

Preberite več o temi Telečji krči

Krči kljub jemanju magnezija med nosečnostjo

Koncentracija elektrolitov pri nosečnicah med nosečnostjo pogosto niha. Za krče je pogosto kriva pomanjkanje magnezija, zlasti v nogah.Če se kljub jemanju magnezija pojavijo krči, je treba ponovno preučiti odmerek magnezija, saj morda ne bo zadostoval.

Če se kljub povečanju odmerka pojavijo krči, so lahko vzrok za krče tudi pomanjkanje kalcija, natrija ali kalija. Te se lahko uravnotežijo z zavestno prehrano ali z nadomeščanjem (nadomeščanjem) elektrolita.

Krči v nosečnosti pogosto izhajajo iz dejstva, da se telo bodoče matere ne more dovolj hitro navaditi na povečanje telesne mase. V tem primeru so mišice preobremenjene, zlasti v nogah. Takšna preobremenitev nato povzroči krče. Nekatera domača zdravila lahko pomagajo:

• Nadomestne kopeli, saj se mišice bolje oskrbijo s krvjo in so sproščene
• Vaje za noge in noge
• Raztezanje krčnih mišic
• toplino

Krči v teletih se pogosto pojavijo med nosečnostjo ponoči. Če je to kljub ustrezni zalogi magnezija, lahko nosečnica leži na trebuhu toliko časa, dokler je to še mogoče in pusti, da noge visijo z vzmetnice. Če nagnjeni položaj zaradi napredovane nosečnosti ni več mogoč, se lahko podplati stopal podprejo na koncu postelje, tako da se teleta nekoliko raztegnejo. Če krči kljub magneziju in drugim ukrepom še vedno obstajajo, se je treba posvetovati z zdravnikom, ki vam lahko svetuje in pomaga.

Preberite več o temi: Krči med nosečnostjo