Različne stopnje žalosti

opredelitev

Izraz Žalost se nanaša na razpoloženje, ki se pojavi kot odziv na stisljiv dogodek. Žalosten dogodek ni opredeljen bolj podrobno in ga lahko v osnovi vsi razumejo drugače. Pogosto so časi Izgube povezanih strank, pomembni odnosi ali drugi udarci usode so razlog za žalost mnogih ljudi. Opredelitev je podvržena določeni spremembi in je kulturno oblikovana. Po različnih psihoanalitičnih in socialno analitičnih modelih je doživljanje žalosti opisano kot postopek, ki različne faze skozi. Te faze so znane kot Faze žalovanja.
Faze so definirane različno, odvisno od teoretika. Obstajajo trije glavni modeli faz žalovanja, vsaka poimenovana po osebi, ki jo je opredelila. Podrobno so to faze po Kübler Rosski imajo ugodne faze Kast in na koncu faze po Yorick Spiegel.

Vzroki faz

Na vprašanje vzrokov faz žalosti je zelo težko odgovoriti. Za določitev zadostnih vzrokov sta potrebna zanesljivo psihoanalitično in psihološko znanje ter izrazita usposobljenost pri analizi družbenega vedenja. Poleg tega so faze žalovanja definirane različno, zato je mogoče določiti nekoliko drugačne mehanizme nastanka.

Preprosto povedano, faze žalosti lahko predstavljamo kot reakcijo na žalosten dogodek. Čisto hipotetično lahko za to domnevamo smrt ljubljene osebe. Mnogi zavestni in nezavedni Konflikti psihe s tistimi, ki so jih doživeli, sprožijo reakcije, ki se v fazah žalosti izražajo na različne načine. Tudi socialni vidiki igrajo pomembno vlogo. V številnih situacijah žalosti morajo žalovalci na novo opredeliti svojo vlogo v družbenem tkivu in iti skozi zapletene mehanizme prilagajanja, ki pogosto nastanejo bolj ali manj zavestno. Ob predpostavki, da mlada mati v tragični nesreči izgubi očeta svojih otrok, se znajde ne le kot vdova, ampak tudi kot mati samohranilka. Gotovo je njena Zdaj na novo določite družbeno vlogo. Takšni procesi prispevajo tudi k razvoju faz žalovanja.

Katere faze žalosti so tam?

Faze žalovanja so definirane drugače, zato na splošno ni mogoče navesti, katere faze so. Na splošno je treba upoštevati tudi to, da je žalost razdeljena na faze Modeli dejanja, ki so bila zasnovana z različnimi pogledi, merili in perspektivami. Kljub trditvi o objektivnosti takšni modeli vedno ostanejo do določene mere subjektivni in jih ni mogoče uporabiti na vseh straneh. Vendar so primerni kot grob vodnikda nekoliko razumem potek žalosti. Večino časa so opisane faze, ki tečejo ena za drugo ali delno vzporedno. Pogosto najdemo Začetek žalovanja je faza šoka ali ne želi biti resničen. Temu pogosto sledi faza, v kateri žalost doživljamo zelo čustveno. Ena od možnih oznak je "čustvena faza". Fazo čustev različni avtorji pogosto poenostavljajo kot Faza jeze opisana. Pa tudi druga čustva, kot so obup, nemočt ali podobno je mogoče. Možne so tudi druge faze, odvisno od modela. Običajno sledi fazi prekomernih čustev Faza poglobljene razprave z izkušnjo žalosti. Na koncu je eno razdeljeno Faza sprejemanja ki običajno poteka po predelavi izkušenega. A to še ne pomeni, da žalosti ne doživljamo več.

Kübler Ross

The Psihiatrinja Elisabeth Kübler-Ross opisal fazno leta 1969 Model za reševanje smrti. V ožjem smislu se model nanaša na faze, skozi katere umira oseba, dokler ne nastopi smrt. Vendar pa se lahko uporablja tudi za način, kako žalovalci obravnavajo smrt svojih bližnjih ali ljubljenih. Model omogoča določene posamezne variacije pri prehodu skozi faze, tako glede na zaporedje kot intenziteto faz. Mogoče je na primer, da se faze preživijo večkrat ali pa se tudi vzporedno pojavljajo. Tudi model Kübler-Ross je služil kot navdih in predloga za kasnejše modele, čeprav je - tako kot njegovi nasledniki - tudi na številnih straneh močno kritiziran. Zdi se, da model toge faze ne izpolnjuje zahteve po resničnem prikazu posamezne izkušnje. Faze po Kübler-Rossu so različne in predstavljene spodaj:

1. Zanikalna faza obrambe in noče biti resnična:
Umirajoča oseba najprej zanika smrt pred smrtjo. Na primer, domneva, da je zdravnik postavil napačno diagnozo ali da morajo biti rezultati preiskav mešani. Sorodniki ali prijatelji pogosto preidejo to fazo, ker nočejo priznati skorašnje smrti osebe, ki jim je blizu.

2. Jeza - faza jeze, jeze in protestov:
V tej fazi umirajoča oseba čuti jezo in jezo zaradi bližajoče se smrti. Svojo jezo pogosto projicira na ljubljene, ki jim usode ni treba trpeti. Zavist do tistih, ki preživijo, pogosto igra pomembno vlogo v tej fazi. Tudi sorodniki lahko preidejo to fazo in razvijejo jezo. Umirjene še naprej muči strah pred pozabo, ko jih ne bo več med živimi.

3. Faza pogajanja za pogajanja:
V tej fazi, ki je precej minljiva in s kratkim trajanjem, umirajoča poskuša odložiti svojo smrt. Z zdravniki ali v tajnosti z Bogom se dogovarja. Ta pogajanja včasih sledijo vzorcem otroškega vedenja, v katerih se otroci dogovarjajo s starši, da bi prejeli nagrade. V zameno se na primer ponudijo domače naloge. Podobno je v tej fazi s umirajočimi. Na primer, ponuja kesanje za svoje grehe, obljublja izboljšanje ali podobno in upa na daljše življenje ali osvoboditev bolečine kot nagrado.

4. Depresija in žalost - faza žalosti:
Umirajoča oseba v tej fazi doživlja žalost zaradi različnih stvari. Žalost lahko doživimo kot odziv na stvari, ki so se že zgodile. To so lahko na primer izgube, ki so jih že doživeli, na primer amputacija med terapijo ali izguba socialne vloge v družinski strukturi. Poleg tega lahko nastane žalost v zvezi s stvarmi, ki še prihajajo. Vprašanja, kot so "Kako se bodo moji otroci lotili brez mene?" Ali "Kaj bodo člani moje družine brez mene?"

5. Sprejem - faza sprejema:
V tej fazi umirajoči človek sprejme svojo skorajšnjo smrt in najde počitek. Neha se boriti in se ozre na svoje preteklo življenje.

Jeza

The Občutek jeze igra pomembno in osrednjo vlogo pri razumevanju in doživljanju žalosti z vidika večine ljudi. V dobro znanih faznih modelih tudi žalost, jeza ali jeza zasedajo pomemben položaj. Večina avtorjev se sklicuje na žalost, ki jo človek doživi s smrtjo ljubljene osebe, drugi udarci usode pa lahko privedejo tudi do žalosti - in kot posledica do jeze. To jezo pogosto spremlja eden Zavist drugih ljudiki jim ni treba trpeti takšne usode. Vprašanja, kot so »Zakaj jaz?« Ali »Kaj sem naredila narobe, da se mi je to zgodilo?« Pogosto še bolj sprožijo jezo in jezo. Vsaka oseba pa žalost doživlja drugače in ne vsi reagirajo z jezo in jezo. Številni ljudje v procesu žalosti doživljajo jezo in kadar se pojavi, je ne smemo zatirati. To le še poveča napetost, krivdo in negativna čustva.

Zanikati

Mnogi ljudje na začetku reagirajo na kap usode, smrt ali resno diagnozo Nerazumevanje in zaspanost. Tudi vrsta šok se pojavi v prvih nekaj trenutkih ali celo dneh. V tej fazi prevladuje mehanizem Zanikanje vzroka žalovanja. Pogosto ga označujejo kot "ne želi biti resničen". Prizadeti pogosto opisujejo občutek nemoči, nemoči ali praznine. Mnogi ljudje v teh trenutkih niso sposobni ustrezno izraziti svojih občutkov. To je za zunanje igralce lahko zelo stresno. Odpoved pogrebnemu dogodku lahko nekaj tednov traja.

Trajanje žalovanja

Zelo težko je skrčiti žalost v splošni vzorec in jo opredeliti na tako splošen način. The Trajanje procesa žalovanja je nekaj zelo individualnegatega preprosto ni mogoče določiti v dneh, tednih ali celo letih. Številne strani večkrat navajajo različne čase, vendar jih ni mogoče preveriti. Žalost je a tekoč postopekki nima nenadnega konca. Nekateri žalijo nekaj mesecev, nekateri več let.

Žalost ali depresija - kako naj poznam razliko?

Zelo težko je biti normalen Razlikovanje žalosti od depresije. Meje so skoraj tekoče. Zlasti za prizadete je pogled na situacijo zamegljen, tako da je še težje razlikovati. Kot fiziološka je t.i. Žalostno delo kar je normalen odziv na izgubo. Od osebe do osebe se zelo razlikuje in je del procesa obdelave.
A Žalostna reakcija vendar traja dlje kot 6 mesecev in je intenzivnejše od dela žalosti. Vendar pa je tisto, kar se imenuje "bolj nasilno", zelo težko postaviti v besede. Jasnost lahko zagotovi le strokovna ocena psihiatra, psihologa ali psihoterapevta. Vendar tudi odziv na žalost še ni depresija.
Zelo pomembna Diferenciator reakcija žalosti in depresija je to Občutek veselja. Ljudje z depresijo v bistvu to čutijo ne glede na okoliščine dneva mračno razpoloženje, vrsta a Brezvšečnostker lahko ljudje, ki se srečujejo z žalostjo, zelo dobro doživijo veselje. A seveda ni tako preprosto.

The depresija je resna psihiatrična bolezen, ki se diagnosticira po strogih merilih. Te morajo biti izpolnjene, da lahko ugotovimo depresijo. Občutek otrplosti je zelo značilen tudi za depresijo, vendar precej netipičen za žalostno reakcijo. Bolniki z depresijo se lahko počutijo osiromašeni tako v veselju kot v žalosti.

Žalovanje po ločitvi

Tudi Prelomi na nek način privede do žalosti. Trajanje razmerja ne igra vedno glavne vloge. Celo zelo kratki odnosi lahko nekaterim dolgo povzročijo breme, če so izkušeni kot zelo intenzivni. Ljudje se ločujejo zelo različno. Medtem ko nekateri uživajo v novoodkriti neodvisnosti, drugi raje pohitijo v svoje delo ali celo v novo razmerje. Nekateri avtorji pripisujejo tudi žalost po ločitvi po fazah. Vendar gre za nenaučne modele, ki v osnovi temeljijo na osebnih izkušnjah.

Žalost po ljubezni

Ljubezen je pomemben čustveni proces, ki pride do izraza pri predelavi neporažene, pretekle ali nesrečne ljubezni. Pojavi se lahko na "zdravem" duševnem področju ali pa vodi do prekomerne depresivne reakcije. Ljubezenskost, ki jo psihološko doživljamo kot nekakšno "žalost", je normalna reakcija. Večinoma ga je mogoče obdelati v nekaj mesecih ali enem letu. Vendar pa je to treba razlikovati od depresivnih simptomov, ki so povezani z neučakanostjo, radoživostjo, občutkom ohromelosti ali celo fizične bolečine.

Morda vas zanima tudi: Kaj se zgodi, ko se ljubiš?

Žalovanje po smrti

Verjetno vsi doživljajo žalost po smrti ljubljene osebe v nekem trenutku svojega življenja. Številni ljudje, pa naj bodo to psihologi, duhovniki, psihiatri, sociologi ali znanstveniki, so se v preteklosti ukvarjali in se spopadali z žalostjo, ki so jo doživeli po smrti v preteklosti.Pogosto so poskušali postopek spraviti v besede. To je povzročilo različne modele, ki žalost lažje razumejo in želijo dati vpogled v izkušnjo žalujočega. Znani primeri takšnih Fazni modeli so modeli po Verena Kast, Yorick Spiegel in Kübler-Ross. Slednje v pravem pomenu opisuje potek faze žalosti umirajoče osebe, vendar se lahko prenese tudi na izkušnjo smrti kot zunanjega človeka. Žalost po smrti ljubljene osebe je razumljiva in naravna. Lahko se vidijo grobi vzorci žalosti (s. Modeli) ki očitno veljajo za veliko ljudi. Kljub temu je žalost po smrti človeka zelo individualna. Medtem ko se nekateri dobro spopadajo s smrtjo in hitro najdejo svojo pot nazaj v življenje - kar ne pomeni, da so pokojnika pozabili, pa imajo drugi velike težave pri iskanju poti nazaj v svoje vsakdanje življenje.

Faze žalovanja po Vereni Kast

Švicarji Psihologinja Verena Kast formuliral štiri faze žalosti, ki se nanašajo na izgubo ljubljene osebe - v smislu smrti.

1. faza ne želi biti resnična: V tej fazi žalujoči doživi neke vrste šok reakcijo. Pojavi se takoj po novici o smrti. Obup, nemoč in nemoč so značilni občutki v tej fazi, ki lahko trajajo od nekaj ur do nekaj tednov. Reakcije ljudi so zelo različne. Nekateri se počutijo ohromljene, drugi se popolnoma pokvarijo in izgubijo nadzor.
2. faza nastajajočih čustev: Ta faza je za vsakega posameznika zelo različna. Vsak človek ima različna čustva. Pogosto gre za jezo ali jezo, obup, žalost ali celo nerazumevanje. V vsakem primeru čustva je treba doživljati zavestno in jih ne zatirativ nasprotnem primeru imajo lahko resne posledice, kot je depresija. Predvideva se trajanje tednov do več mesecev.
3. Faza iskanja in ločevanja: Ta faza je zapleten postopek iskanja in razbijanja. Toda kaj to dejansko pomeni? Po izgubi ljubljene osebe tisti, ki žalostijo, iščejo spomine. Izkušeni trenutki se preživijo v notranjosti, obiskanih skupnih krajih ali izvedenih dejavnostih, ki so jih delili s pokojnimi. Odprte točke se razjasnijo in pogajajo notranje. Ta faza je zelo intenzivna in omogoča nasilno soočenje s pokojnikom in z izkušnjo smrti. Ljudje iščejo stvari znova in znova, majhne ločitve stvari se doživljajo in pojavljajo se nova iskanja. Možno je trajati več mesecev ali celo let.
4. faza novega odnosa do sebe in sveta: Ko se izkušena čustva predelajo, žalujoči spet najde mir. Pogosto se žalujoč odnos do mnogih stvari spremeni, potem ko so izkušnje pravilno ocenjene in obdelane. Življenje gre naprej in spoznanje, da gre življenje kljub izgubi in ima smisel, zdaj prevlada.

Faze žalosti po Yoricku Spiegelu

Yorick Spiegel je bil Nemec Protestantski teolog, ki so definirale štiri faze žalovanja. V svojem modelu opisuje faze, skozi katere človek preide, ko izve za smrt ljubljene osebe.

1. šok faza: Ta faza takoj sledi novici, da je ljubljena oseba umrla. Žalujoči čuti občutek ohromelosti, neke vrste šoka. Sporočilo smrti ni obdelano pravilno in vodi v občutek praznine. Ta faza traja največ dva dni naprej.
2. nadzorovana faza: Za to fazo so značilne obveznosti in nalogi, ki obstajajo okoli pogreba. V tem času žalujoči nima svobode, da bi se spoprijel s svojimi občutki. Žalujoči pogosto opisujejo to fazo kot film, ki gre mimo njih.
3. faza regresije: Takoj ko žalujoči počiva, ima čas, da predela, kar se je zgodilo. Komaj se ukvarja z drugimi stvarmi in se osredotoča na žalovanje za pokojnikom.
4. faza prilagajanja: V tej fazi žalujoči dobi dostop do svojega okolja in začne znova voditi neodvisno življenje. Kljub temu se pojavljajo recidivi v žalosti, ki se jih nauči reševati vedno boljše in boljše. Poleg tega se lahko zdaj odpre novim odnosom, ki lahko igrajo trajno vlogo v njegovem življenju. Ta faza traja približno leto.