Jabolčni kis
Opredelitev - Za kaj se uporablja jabolčni kis v medicini?
Kis se v medicini uporablja že od antičnih časov. Jabolčni kis je v zadnjih letih dobil ime po sebi in ga danes najpogosteje uporabljajo v naturopatiji. V preteklosti so jo med drugim čistili rane ali zdravili blažje simptome, kot sta omotica ali nizek krvni tlak. Dandanes je jabolčni kis zaradi svojih antibakterijskih in protivnetnih lastnosti cenjen predvsem zaradi visoke prehranske vsebnosti, zato je priljubljen tudi v kozmetiki in negi kože. Pozitivno vpliva tudi na raven holesterola v krvi in spodbuja prebavo. Na splošno je jabolčni kis dobro prenašal in poceni, zato je dobra alternativa ali dopolnilo običajni medicini za blažje bolezni.
Uporabite za jabolčni kis v medicini
Jabolčni kis se v medicini uporablja za različne terapije. Vendar pa so njegove uporabe v veliki meri omejene na nego kože in prehrano.
- Jabolčni kis se lahko zaradi visokih vsebnosti vitaminov skupine B, vitamina C, vitamina E in nekaterih drugih, kot tudi nekaterih mineralov, kot sta kalcij in magnezij, uporablja tudi pri težavah s kožo, kot so akne in omili simptome.
- Tisti, ki boste pozorni na svojo prehrano, bodo dobili tudi zelo dobre rezultate s kisom, saj lahko pomaga tudi pri hujšanju. Zaradi svojih sestavin ni samo zdrav, ampak tudi pozitivno vpliva na težo v daljšem obdobju in ga zmanjša.
- Jabolčni kis se lahko uporablja tudi za zdravljenje ran ali lajšanje bolečin v grlu, če imate prehlad.
Jabolčni kis za hujšanje
Če vsakodnevno pravilno uživamo jabolčni kis, lahko igra pomembno vlogo pri hujšanju. Če želite to narediti, ne bi smeli piti več kot 50 ml jabolčnega kisa na dan. Pomembno je, da se jabolčni kis nikoli ne pije naravnost. Pred tem ga zmešate z vodo in pijete v majhnih požirkih, da prebavil ne draži preveč. Pred vsakim obrokom bi morali piti dovolj jabolčnega kisa, da boste čez dan napolnili 50 ml. Glede na število in velikost obrokov zato prilagodite količino. V idealnem primeru si jabolčni kis vzamete približno 15 minut pred obrokom, da zmanjšate lakoto. Posledično zaužijemo manj hrane in lažje bo shujšati. Ker pa jabolčni kis vsebuje veliko mineralov, vitaminov, elementov v sledovih in drugih pomembnih prehranskih sestavin, je tveganje za podhranjenost pri uravnoteženi in zdravi prehrani precej majhno. Hkrati jabolčni kis spodbuja tudi prebavo, kar olajša uživanje hrane in preprečuje prebavne težave.
Če želite izvedeti vse ostalo o tako imenovani "dieti z jabolčnim kisom", je najbolje prebrati ustrezen članek Dieta z jabolčnim kisom
Za več informacij o hujšanju preberite tudi: Diete
Za prebavne težave
Če imate prebavne težave, lahko jabolčni kis pomaga in ublaži simptome. Poleg tega, da se uporablja kot del prehrane, lahko jabolčni kis pomaga tudi pri plinih ali zaprtju. Blaga kislost pozitivno vpliva tudi na črevesno mobilnost, kar pomeni, da je črevesni prehod hitrejši in da se napihnjenost pojavlja manj pogosto. Blokade je mogoče rešiti tudi na ta način.
Za več domačih zdravil preberite tukaj: Domača sredstva za nadutost in domača sredstva za zaprtje
Uporaba pri prehladih
Jabolčni kis je tudi priljubljeno domače zdravilo za prehlad. Ker je večina prehladov virusnih, je pa jasno dokazan le antibakterijski učinek jabolčnega kisa, je njegova učinkovitost tukaj sporna. Kljub temu pa lahko olajša blage do zmerne okužbe, še posebej, če se pojavi grlo. Za to lahko na primer žlico jabolčnega kisa zmešamo z malo medu in vode in nato popijemo.
Jabolčni kis se lahko uporablja tudi kot spremljevalna terapija za bakterijski tonzilitis, vendar se tukaj vedno morate posvetovati z zdravnikom.
Za več informacij glejte: Domača zdravila za prehlad kot naprimer Naturopatija za prehlad
nanos na kožo
Nega kože je pomembna in pogosta uporaba jabolčnega kisa v medicini. Poleg protivnetne komponente ima tudi antibakterijski učinek osrednjo vlogo. Poleg tega njegova visoka vsebnost vitaminov (vključno z vitamini skupine B, vitaminom C, vitaminom E) in nekaterimi minerali, kot sta kalcij in magnezij, pozitivno vpliva na kožo.
Na primer, jabolčni kis lahko pomaga pri aknah. Če želite to narediti, ga zmešajte z vodo in ga nanesite s krpo, ki jo nato nekaj časa pustite na prizadetem območju, da lahko začne veljati kis. Bakterije, ki so odgovorne za akne, se deloma ubijejo ali pa se njihova rast upočasni. Hkrati imajo sestavine negovalni učinek na koži.
Dodatne informacije najdete tudi na Domača sredstva proti aknam
Jabolčni kis se lahko uporablja tudi za pospešitev celjenja vnetih ran, ki jih je težko zaceliti. Tu se uporabljajo tudi antibakterijske in nežne lastnosti kože.
Jabolčni kis pomaga koži tudi odstraniti odvečne delce kože, zaradi česar je koža videti bolj jasna, bolj zdrava in svežja.
Proti mozoljem
Ob redni uporabi je jabolčni kis dobro zdravilo za mozolje. Mozolje običajno povzroči zamašitev žlez, zaradi česar se kopičijo tudi bakterije.Zaradi svojih protivnetnih in antibakterijskih lastnosti lahko jabolčni kis uporabljamo za mozolje, tako da ga razredčimo z vodo in nanesemo na prizadeta območja kože. Paziti je treba, da mešanica ne pride v oči. Da bi dosegli dober rezultat, je treba postopek ponoviti vsaj dvakrat na dan, kis pa naj sedi nekaj časa.
To je še en način, kako se znebiti mozoljev
Jabolčni kis kot tonik za obraz
Zahvaljujoč že opisanim protivnetnim in antibakterijskim učinkom, pa tudi negovalnemu učinku, lahko jabolčni kis uporabljate tudi kot tonik za obraz. Pozitivno vplivajo na mozolje ali akne ter na kakovost kože. Jabolčni kis lahko glede na sorto oddaja tudi prijeten vonj, če ga razredčite z vodo.
Kot domače sredstvo za glivice na nohtih
Poleg antibakterijskega učinka ima jabolčni kis včasih tudi protiglivični (fungicidni) učinek, zato je zelo primeren za zdravljenje glivic na nohtih. Poleg tega uporaba kisa zaradi svojih sestavin dobro vpliva na okoliško kožo in nohte. Za to jabolčni kis razredčimo z vodo in nanesemo na prizadeti noht. Da lahko zmes razvije svoj učinek, je priporočljivo, da jo nanesete na gazo povoj ali krpo in jo pritrdite na noht. Celotno zadevo je treba ponavljati čim večkrat na dan, dokler glivica nohtov ne izgine.
Preberite si o zdravljenju Glivice nohtov s kisom
Za lase
Jabolčni kis pozitivno vpliva tudi na videz in kakovost las. Če želite to narediti, redno vmasirajte jabolčni kis v prho in ga pustite vklopiti nekaj minut. Najbolje je, da to storite približno enkrat na teden, da ne boste preveč obremenili las. Zaradi kratkega časa izpostavljenosti lahko lasje absorbirajo sestavine jabolčnega kisa in tako izboljšajo rast in zdravje celic. Zaradi tega je jabolčni kis dobra, poceni alternativa običajni kozmetiki.
Proti bradavicam
Jabolčni kis se lahko uporablja tudi, če se pojavijo bradavice. Če želite to narediti, ga nanesite na prizadeto mesto večkrat na dan in ga pustite nekaj minut. Najboljši način za to je uporaba krpe z mešanico jabolčnega kisa in vode. Lahko pa vlažno ovijte s krpo in mešanico kis-voda.
Kako deluje jabolčni kis?
Sestavine jabolčnega kisa vplivajo na primer na kožo, prebavila ali lase. V naturopatiji včasih dosega najboljše rezultate in je zato zelo priljubljen. Pri nakupu pa se prepričajte, da se sestavine med predelavo niso poškodovale. Zaradi tega jabolčni kis ne sme biti segrevan, mora biti naravno moten in, če je mogoče, organske kakovosti. Še posebej, če se uporablja pri poškodbah ali za lase, so pomembna dejavnika hranila, kot so vitamini ali minerali. Če jim daste dovolj časa za delovanje, jih celice lahko uporabijo in prispevajo k svojemu zdravju.
Protivnetni, antibakterijski in protiglivični učinki so posledica relativno visokega deleža kislin, ki preprečujejo, da bi se škodljivi organizmi razmnožili. Zaradi tega je kis primeren tudi kot domače sredstvo za grgranje ob prehladu.
Drugi načini delovanja, od katerih se nekateri pojavljajo pri uporabi jabolčnega kisa, na primer pozitiven vpliv na znižanje krvnega sladkorja ali holesterola in znižanje krvnega tlaka, niso dokončno razjasnjeni ali še vedno deloma niso jasni.
Preberite več o temi kis
možni neželeni učinki
Če se jabolčni kis uporablja pravilno, skoraj ni pričakovati nobenih stranskih učinkov. Če pa ga jemljemo prekomerno, kadar ga uporabljamo proti prebavnim težavam, lahko draži sluznico in prebavila. Rahlo kisle lastnosti kože lahko privedejo tudi do oslabljenega pregradnega delovanja, kar ustvarja odprta, boleča področja. Drugi možni stranski učinek je zobobol.
Vendar so ti neželeni učinki izjemno redki.
Na področju zdravljenja ran pa je treba zagotoviti, da lahko po koncu terapije pride do ponovne kolonizacije s škodljivimi bakterijami ali glivami.
Kdaj ne smemo jemati jabolčnega kisa?
Če se pravilno uporablja, jabolčni kis na splošno ni škodljiv. Vendar se je treba izogibati jemanju, še posebej, če imate bolečine v želodcu ali bolezni, kot je razjeda na želodcu, saj lahko tu kis negativno vpliva. Med nosečnostjo, zobobolom ali ob že obstoječih boleznih, kot je diabetes mellitus, se morate pred uporabo jabolčnega kisa vedno posvetovati z zdravnikom.
Kako pogosto lahko uporabljate jabolčni kis?
Načeloma ni omejitve glede pogostosti uporabe jabolčnega kisa. Da pa ne bi prišlo do neželenih učinkov, je treba količino jabolčnega kisa omejiti na 50 ml na dan. Vendar teh 50 ml ne smete vzeti vse naenkrat, temveč jih razredčite z vodo, da se pije čez dan ali vsaj v nekaj minutah. Pri uporabi jabolčnega kisa na koži je treba paziti, da je odmerek primeren, da ga ne bomo pretirano dražili.
Ali obstajajo razlike v kakovosti vrst jabolčnega kisa?
Glede na način pridelave imajo različne vrste jabolčnega kisa različne kakovosti, kar odločilno vpliva na njegovo učinkovitost. Praviloma so dražji izdelki višje kakovosti. Zato priporočamo sorte, ki niso bile segrete in so naravno motne.
